Alkohol dan Penyalahgunaan Alkohol

Mengenali Tanda-tanda dan Gejala Masalah Minum

Ia tidak mudah untuk dimaklumkan apabila pengambilan alkohol anda telah melepasi garisan dari minum sederhana atau sosial untuk minum masalah. Tetapi jika anda mengambil alkohol untuk menghadapi kesukaran atau untuk mengelakkan rasa tidak enak, anda berada di wilayah yang berpotensi berbahaya. Masalah minum boleh menyelinap pada anda, jadi penting untuk mengetahui tanda-tanda amaran penyalahgunaan alkohol dan alkohol dan mengambil langkah-langkah untuk memotong kembali jika anda mengenali mereka. Memahami masalah ini adalah langkah pertama untuk mengatasinya dan sama ada memotong kembali ke tahap yang sihat atau berhenti sama sekali.

Adakah anda mempunyai masalah minum?

Oleh kerana minum sangat lazim di banyak budaya dan kesannya berbeza secara luas dari orang ke orang, tidaklah mudah untuk mengetahui di mana garis antara minum sosial dan minum masalah. Anda mungkin mengalami masalah minum jika anda:

  • Rasa bersalah atau malu tentang minum anda.
  • Berbohong kepada orang lain atau sembunyikan tabiat minum anda.
  • Perlu minum untuk berehat atau merasa lebih baik.
  • "Black out" atau lupa apa yang anda lakukan semasa anda minum.
  • Kerap minum lebih banyak daripada yang anda inginkan.

Intinya adalah bagaimana alkohol mempengaruhi anda. Jika minum anda menyebabkan masalah dalam hidup anda, maka anda mempunyai masalah minum.

Faktor risiko untuk masalah minum dan alkohol

Faktor risiko untuk membina masalah dengan alkohol timbul dari banyak faktor yang saling berkaitan, termasuk genetik anda, bagaimana anda dibesarkan, persekitaran sosial anda, dan kesihatan emosi anda. Sesetengah kumpulan perkauman, seperti Indian Amerika dan Alaskan Asli, lebih berisiko berbanding yang lain untuk masalah minum alkohol atau ketagihan alkohol. Orang yang mempunyai sejarah keluarga alkohol atau yang bergaul rapat dengan peminum berat lebih cenderung untuk mengalami masalah minum. Akhirnya, mereka yang mengalami masalah kesihatan mental seperti kecemasan, kemurungan, atau gangguan bipolar juga amat berisiko, kerana alkohol sering digunakan untuk mengubati diri sendiri.

Jalan dari penyalahgunaan alkohol kepada alkoholisme

Bukan semua penganggur alkohol menjadi pecandu alkohol, tetapi ia merupakan faktor risiko yang besar. Kadangkala kecemasan timbul secara tiba-tiba sebagai tindak balas kepada perubahan tekanan, seperti pemisahan, persaraan, atau kerugian yang lain. Pada masa-masa lain, ia secara beransur-ansur merayap pada anda sebagai toleransi anda terhadap kenaikan alkohol. Jika anda seorang peminum minuman keras atau anda minum setiap hari, risiko mengembangkan alkohol lebih besar.

Tanda dan gejala penyalahgunaan alkohol atau minum masalah

Pakar penyalahgunaan bahan membuat perbezaan antara penyalahgunaan alkohol dan alkohol (juga dikenali sebagai ketergantungan alkohol). Tidak seperti peminum alkohol, penderita alkohol mempunyai keupayaan untuk menetapkan batas minum mereka. Walau bagaimanapun, penggunaan alkohol mereka masih merosakkan dan berbahaya kepada diri sendiri atau orang lain.

Tanda-tanda dan gejala-gejala umum termasuk:

Berulang-ulang mengabaikan tanggungjawab anda di rumah, kerja, atau sekolah kerana minum anda. Sebagai contoh, melakukan kerja yang tidak baik, kelas yang mengecil, mengabaikan anak-anak anda, atau melepaskan komitmen kerana anda digantung.

Menggunakan alkohol dalam keadaan di mana ia berbahaya secara fizikal, seperti minum dan memandu, jentera operasi semasa mabuk, atau mencampurkan alkohol dengan ubat preskripsi terhadap arahan doktor.

Mengalami masalah undang-undang berulang kerana minum anda. Misalnya, ditangkap kerana memandu di bawah pengaruh atau untuk kelakuan mabuk dan tidak senonoh.

Meneruskan minum walaupun penggunaan alkohol menyebabkan masalah dalam hubungan anda. Sebagai mabuk dengan rakan-rakan anda, misalnya, walaupun anda tahu isteri anda akan sangat kecewa, atau berjuang dengan keluarga anda kerana mereka tidak suka bagaimana anda bertindak ketika anda minum.

Minum sebagai cara untuk berehat atau de-stress. Banyak masalah minum bermula apabila orang menggunakan alkohol untuk menenangkan diri dan melegakan tekanan. Mendapat minum selepas setiap hari yang teruk, sebagai contoh, atau menjangkau botol setiap kali anda mempunyai hujah dengan pasangan atau bos anda.

Tanda dan gejala alkohol (ketergantungan alkohol)

Alkohol adalah bentuk minum masalah yang paling teruk. Alkoholisme melibatkan semua gejala penyalahgunaan alkohol, tetapi ia juga melibatkan unsur lain: pergantungan fizikal terhadap alkohol. Sekiranya anda bergantung kepada alkohol untuk berfungsi atau merasa fizikal untuk diminum, anda adalah seorang alkohol.

Toleransi: Tanda amaran utama alkoholisme pertama

Adakah anda perlu minum lebih banyak daripada yang anda gunakan untuk mendapatkan dengung atau berasa santai? Bolehkah anda minum lebih banyak daripada orang lain tanpa mabuk? Ini adalah tanda toleransi, yang boleh menjadi tanda amaran alkohol. Toleransi bermakna bahawa, dari masa ke masa, anda memerlukan lebih banyak alkohol untuk merasai kesan yang sama.

Pengeluaran: Tanda amaran utama ke-2

Adakah anda memerlukan minuman untuk menegakkan shake pada waktu pagi? Minum untuk melegakan atau mengelakkan gejala pengeluaran adalah tanda alkohol dan bendera merah besar. Apabila anda minum banyak, tubuh anda akan terbiasa dengan alkohol dan mengalami gejala penarikan jika ia diambil.

Gejala penarikan termasuk:

  • Kebimbangan atau kegelisahan
  • Shakiness atau gementar
  • Berkeringat
  • Pening dan muntah
  • Insomnia
  • Kemurungan
  • Irritability
  • Keletihan
  • Hilang selera makan
  • Sakit kepala

Dalam kes yang teruk, pengeluaran dari alkohol juga boleh melibatkan halusinasi, kekeliruan, kejang, demam, dan pergolakan. Gejala-gejala ini boleh berbahaya, jadi berbincanglah dengan doktor anda jika anda seorang peminum berat dan ingin berhenti.

Tanda-tanda dan gejala alkohol yang lain

Anda telah kehilangan kawalan ke atas minuman anda. Anda sering minum lebih banyak alkohol daripada yang anda mahu, lebih lama daripada yang anda inginkan, atau walaupun memberitahu diri anda tidak.

Anda mahu berhenti minum, tetapi anda tidak boleh. Anda mempunyai keinginan gigih untuk mengurangkan atau menghentikan kegunaan alkohol, tetapi usaha anda untuk berhenti telah gagal.

Anda telah melepaskan aktiviti lain kerana alkohol. Anda menghabiskan sedikit masa untuk aktiviti yang pernah menjadi penting kepada anda (bergaul dengan keluarga dan rakan-rakan, pergi ke gym, mengejar hobi anda) kerana penggunaan alkohol anda.

Alkohol mengambil banyak tenaga dan tumpuan anda. Anda menghabiskan banyak masa minum, memikirkannya, atau memulihkan akibatnya. Anda mempunyai sedikit minat jika ada minat atau persoalan sosial yang tidak berputar di sekitar minum.

Anda minum walaupun anda tahu ia menyebabkan masalah. Sebagai contoh, anda mengakui bahawa penggunaan alkohol anda merosakkan perkahwinan anda, menjadikan kemurungan anda lebih teruk, atau menyebabkan masalah kesihatan, tetapi anda terus minum.

Masalah minum dan penafian

Penafian adalah salah satu halangan terbesar untuk mendapatkan bantuan untuk penyalahgunaan alkohol dan alkohol. Keinginan untuk minum adalah begitu kuat sehingga minda menemui banyak cara untuk merasionalisasi minum, walaupun akibatnya jelas. Dengan menjaga anda daripada melihat dengan jujur ​​tentang kelakuan anda dan kesan negatifnya, penafian juga memburukkan masalah berkaitan dengan alkohol dengan kerja, kewangan, dan hubungan.

Sekiranya anda mempunyai masalah minum, anda boleh menafikannya dengan:

  • Secara drastik meremehkan berapa banyak yang anda minum
  • Kurangkan akibat negatif minum anda
  • Mengadu keluarga dan rakan-rakan membesar-besarkan masalah itu
  • Menyalahkan masalah minum atau minum yang berkaitan dengan orang lain

Sebagai contoh, anda boleh menyalahkan 'bos yang tidak adil' untuk masalah di tempat kerja atau 'isteri yang mencuri' untuk masalah perkahwinan anda, dan bukannya berfikir tentang cara minum anda menyumbang kepada masalah itu. Walaupun kerja, hubungan, dan tekanan kewangan berlaku kepada semua orang, corak keseluruhan kemerosotan dan menyalahkan orang lain mungkin menjadi tanda masalah.

Jika anda mendapati diri anda merasionalkan tabiat minum anda, berbohong tentang mereka, atau enggan membincangkan perkara itu, ambil masa untuk mempertimbangkan mengapa anda begitu bertahan. Jika anda benar-benar percaya bahawa anda tidak mempunyai masalah, anda tidak seharusnya mempunyai alasan untuk menutup minuman anda atau membuat alasan.

Lima mitos tentang alkohol dan penyalahgunaan alkohol
Mitos: Saya boleh berhenti minum bila-bila masa yang saya mahu.

Fakta: Mungkin anda boleh; lebih cenderung, anda tidak boleh. Sama ada cara, ia hanyalah satu alasan untuk terus minum. Sebenarnya, anda tidak mahu berhenti. Memberitahu diri anda boleh berhenti membuat anda merasa terkawal, walaupun semua bukti yang bertentangan dan tidak kira kerosakan itu menyebabkannya.

Mitos: Minum saya adalah saya masalah. Saya yang sakit, jadi tiada siapa yang berhak memberitahuku untuk berhenti.

Fakta: Memang benar bahawa keputusan untuk berhenti minum adalah terpulang kepada anda. Tetapi anda menipu diri sendiri jika anda berfikir bahawa minuman anda tidak menyakitkan orang lain melainkan anda. Alkohol menjejaskan semua orang di sekitar anda-terutama orang yang paling dekat dengan anda. Masalah awak adalah masalah mereka.

Mitos: Saya tidak minum setiap hari ATAU saya hanya minum arak atau bir, jadi saya tidak boleh menjadi seorang alkohol.

Fakta: Alkohol adalah TIDAK ditakrifkan oleh apa yang anda minum, apabila anda meminumnya, atau berapa banyak yang anda minum. Ini KESAN minum anda yang menentukan masalah. Jika minum anda menyebabkan masalah di rumah atau kehidupan kerja anda, anda mempunyai masalah minum-sama ada anda minum setiap hari atau hanya pada hujung minggu, turun tangkapan tequila atau melekat pada wain, minum tiga botol bir sehari atau tiga botol wiski .

Mitos: Saya bukan seorang yang beralkohol kerana saya mempunyai pekerjaan dan saya baik-baik saja.

Fakta: Anda tidak perlu kehilangan tempat tinggal dan minum dari beg kertas coklat untuk menjadi seorang alkohol. Ramai ahli alkohol dapat menahan kerja, melalui sekolah, dan menyediakan untuk keluarga mereka. Ada juga yang berjaya. Tetapi hanya kerana anda seorang alkohol berprestasi tinggi tidak bermakna anda tidak meletakkan diri anda atau orang lain dalam bahaya. Lama kelamaan, kesannya akan mengejar anda.

Mitos: Minum bukanlah ketagihan "sebenar" seperti penyalahgunaan dadah.

Fakta: Alkohol adalah ubat, dan alkohol adalah sedikit sebanyak merosakkan sebagai ketagihan dadah. Ketagihan alkohol menyebabkan perubahan dalam tubuh dan otak, dan penyalahgunaan alkohol jangka panjang boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan, kerjaya, dan hubungan anda. Alcoholics melalui pengeluaran fizikal apabila mereka berhenti minum, seperti pengalaman pengguna dadah ketika mereka berhenti.

Kesan alkohol dan penyalahgunaan alkohol

Alkohol dan penyalahgunaan alkohol boleh menjejaskan semua aspek kehidupan anda. Penggunaan alkohol jangka panjang boleh menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius, yang menjejaskan hampir setiap organ dalam tubuh anda, termasuk otak anda. Masalah minum juga boleh merosakkan kestabilan emosi, kewangan, kerjaya, dan keupayaan anda untuk membina dan mengekalkan hubungan yang memuaskan. Penyalahgunaan alkohol dan penyalahgunaan alkohol juga boleh memberi kesan kepada keluarga, kawan dan orang yang anda bekerja dengan.

Kesan penyalahgunaan alkohol terhadap orang yang anda sayangi

Walaupun kerosakan berpotensi maut yang menyebabkan minum berat badan pada badan-termasuk kanser, masalah jantung, dan penyakit hati-akibat sosial yang boleh merugikan. Alkohol dan penyalahgunaan alkohol lebih cenderung untuk bercerai, mempunyai masalah dengan keganasan rumah tangga, perjuangan dengan pengangguran, dan hidup dalam kemiskinan.

Tetapi, sekiranya anda berjaya bekerja atau menahan perkahwinan anda, anda tidak dapat melarikan diri dari kesan-kesan alkoholisme dan penyalahgunaan alkohol terhadap hubungan peribadi anda. Masalah minum memberi tekanan hebat kepada orang yang paling dekat dengan anda.

Selalunya, ahli keluarga dan rakan-rakan rapat merasa bertanggungjawab untuk melindungi orang yang mengalami masalah minum. Oleh itu, mereka mengambil berat untuk membasuh kediaman anda, berbohong untuk anda, atau bekerja lebih untuk memenuhi keperluan. Berpura-pura bahawa tiada apa-apa yang salah dan menyembunyikan semua ketakutan dan kebencian mereka boleh mengambil tol yang besar. Kanak-kanak sangat sensitif dan boleh mengalami trauma emosi yang berpanjangan apabila ibu bapa atau penjaga adalah peminum alkohol atau berat.

Mendapatkan bantuan

Jika anda sudah bersedia untuk mengakui bahawa anda mempunyai masalah minum, anda telah mengambil langkah pertama. Ia memerlukan kekuatan dan keberanian untuk menghadapi penyalahgunaan alkohol dan ketagihan alkohol. Menjangkau sokongan adalah langkah kedua.

Sama ada anda memilih pergi ke rehab, bergantung kepada program bantuan diri, mendapatkan terapi, atau mengambil pendekatan rawatan yang diarahkan sendiri, sokongan adalah penting. Memulihkan daripada ketagihan alkohol lebih mudah apabila anda mempunyai orang yang anda boleh bersandar untuk dorongan, keselesaan, dan bimbingan. Tanpa sokongan, mudah untuk kembali ke corak lama apabila jalan menjadi sukar.

Pemulihan berterusan anda bergantung kepada rawatan kesihatan mental yang berterusan, pembelajaran strategi pencegahan yang lebih sihat, dan membuat keputusan yang lebih baik ketika menghadapi cabaran kehidupan. Untuk kekal bebas alkohol untuk jangka masa panjang, anda juga harus menghadapi masalah mendasar yang menyebabkan alkoholisme atau penyalahgunaan alkohol di tempat pertama.

Masalah itu boleh termasuk kemurungan, ketidakupayaan untuk menguruskan tekanan, trauma yang tidak dapat diselesaikan dari zaman kanak-kanak anda, atau sebilangan masalah kesihatan mental. Masalah sedemikian mungkin menjadi lebih menonjol apabila anda tidak lagi menggunakan alkohol untuk menutupnya. Tetapi anda akan berada dalam kedudukan yang lebih sihat untuk akhirnya menangani mereka dan mencari bantuan yang anda perlukan.

Membantu orang yang disayangi

Jika seseorang yang anda sayangi mempunyai masalah minum, anda mungkin sedang bergelut dengan beberapa emosi yang menyakitkan, termasuk rasa malu, takut, marah, dan menyalahkan diri sendiri. Masalahnya mungkin begitu menggembirakan yang nampaknya lebih mudah untuk mengabaikannya dan berpura-pura tidak ada yang salah. Tetapi dalam jangka panjang menafikan ia akan mendatangkan lebih banyak mudarat kepada anda, ahli keluarga yang lain, dan orang yang mengalami masalah minum.

Lapan reaksi untuk dielakkan:

  1. Jangan cuba menghukum, mengancam, menyuap, atau berkhotbah.
  2. Jangan cuba menjadi martir. Elakkan rayuan emosi yang hanya boleh meningkatkan rasa bersalah dan paksaan untuk minum atau menggunakan ubat lain.
  3. Jangan menutup atau membuat alasan untuk peminum masalah atau melindungi mereka daripada akibat realistik dari kelakuan mereka.
  4. Jangan mengambil alih tanggungjawab mereka, meninggalkan mereka tanpa rasa penting atau bermaruah.
  5. Jangan menyembunyikan atau membuang botol atau melindungi mereka daripada keadaan di mana alkohol ada.
  6. Jangan berhujah dengan orang itu apabila mereka mengalami masalah.
  7. Jangan minum bersama peminum masalah.
  8. Di atas semua, jangan merasa bersalah atau bertanggungjawab terhadap tingkah laku orang lain.

Sumber: Clearinghouse Nasional untuk Maklumat Alkohol & Dadah

Berurusan dengan masalah alkohol seseorang yang tersayang boleh merasa seperti rollercoaster emosi. Sangat penting anda menjaga diri anda dan mendapat sokongan yang anda perlukan. Ia juga penting untuk mempunyai orang yang anda boleh bercakap secara jujur ​​dan terbuka dengan apa yang anda akan lakukan.

Tempat yang baik untuk memulakan adalah dengan menyertai kumpulan seperti Al-Anon, kumpulan sokongan rakan sebaya untuk keluarga yang menghadapi masalah alkohol. Mendengarkan orang lain dengan cabaran yang sama boleh menjadi sumber keselesaan dan sokongan yang luar biasa. Anda juga boleh beralih kepada rakan yang dipercayai, ahli terapi, atau orang dalam komuniti iman anda.

Anda tidak boleh memaksa seseorang yang anda suka berhenti menyalahgunakan alkohol. Seperti mana yang anda mahukan, dan sekeras untuk menonton, anda tidak boleh membuat seseorang berhenti minum. Pilihan terpulang kepada mereka.

Jangan mengharapkan orang itu berhenti minum dan tetap tenang tanpa bantuan. Yang disayangi anda memerlukan rawatan, sokongan, dan kemahiran mengatasi baru untuk mengatasi masalah minum yang serius.

Pemulihan adalah proses yang berterusan. Pemulihan adalah jalan bergelora, yang memerlukan masa dan kesabaran. Seorang alkohol tidak akan secara ajaib menjadi orang yang berbeza sekali sedar. Dan masalah yang menyebabkan penyalahgunaan alkohol di tempat pertama harus dihadapi.

Mengakui bahawa terdapat masalah yang serius boleh menyakitkan bagi seluruh keluarga, bukan hanya penyalahguna alkohol. Tetapi jangan malu. Kamu tidak keseorangan. Penyalahgunaan alkohol dan penyalahgunaan alkohol menjejaskan berjuta-juta keluarga, dari setiap kelas sosial, kaum, dan budaya. Tetapi ada bantuan dan sokongan yang tersedia untuk anda dan orang yang anda sayangi.

Apabila remaja anda mempunyai masalah minum

Menemui anak anda minum boleh menjana ketakutan, kekeliruan, dan kemarahan pada ibu bapa. Adalah penting untuk bertenang ketika menghadapi remaja anda, dan hanya berbuat demikian apabila semua orang sedar. Terangkan kebimbangan anda dan jelaskan bahawa perhatian anda datang dari tempat cinta. Adalah penting bahawa remaja anda berasa anda menyokong.

Langkah ibu bapa boleh diambil:

Menetapkan peraturan dan akibatnya: Remaja anda harus memahami bahawa minum alkohol datang dengan akibat khusus. Tetapi jangan membuat ancaman berongga atau menetapkan peraturan yang anda tidak dapat menguatkuasakan. Pastikan pasangan anda bersetuju dengan peraturan dan bersedia untuk menguatkuasakannya.

Pantau aktiviti remaja anda: Ketahui di mana remaja anda pergi dan siapa yang mereka nongkrong. Keluarkan atau mengunci alkohol dari rumah anda dan periksa tempat berpotensi berpotensi untuk ransel dalam ransel, di bawah katil, antara pakaian dalam laci, contohnya. Jelaskan kepada remaja anda bahawa kekurangan privasi ini adalah akibat daripada ditangkap menggunakan alkohol.

Menggalakkan kepentingan dan aktiviti sosial yang lain. Tunjukkan remaja anda untuk hobi dan aktiviti yang sihat, seperti sukan pasukan, Pengakap, dan kelab selepas sekolah.

Bercakap dengan anak anda tentang isu-isu yang mendasari. Minum boleh menyebabkan masalah lain. Adakah anak anda menghadapi masalah dalam pemasangan? Adakah terdapat perubahan utama baru-baru ini, seperti perpindahan atau perceraian, yang menyebabkan tekanan?

Dapatkan bantuan di luar: Anda tidak perlu pergi sendiri. Remaja sering memberontak terhadap ibu bapa mereka tetapi jika mereka mendengar maklumat yang sama dari tokoh pihak berkuasa yang berbeza, mereka mungkin lebih cenderung untuk mendengar. Cuba dapatkan bantuan daripada jurulatih sukan, doktor keluarga, ahli terapi, atau kaunselor.

Langkah seterusnya: Mencari rawatan kecanduan alkohol yang tepat

Banyak pilihan rawatan alkohol yang berkesan, termasuk program pemulihan. Walau bagaimanapun, bantuan profesional bukanlah satu-satunya cara untuk mengatasi masalah ini dan pulih. Terdapat banyak langkah yang boleh anda ambil untuk membantu diri anda berhenti minum, mencapai pemulihan yang kekal, dan mendapatkan semula kawalan hidup anda. Baca: Mengatasi Ketagihan Alkohol.

Bacaan yang disyorkan

Memikirkan semula Minum - Alat untuk membantu anda menyemak pola minum anda, mengenalpasti tanda-tanda masalah, dan potong. (Institut Kesihatan Kebangsaan)

Alcohol Alert - Kesan alkohol di otak, termasuk pemadaman dan kelewatan ingatan. (Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol)

Tanda dan Gejala - Meliputi tanda-tanda dan gejala penyalahgunaan alkohol. (Majlis Kebangsaan mengenai Alkohol dan Ketergantungan Dadah)

Menghadapi Ibu Bapa Alkohol - Membantu remaja dan remaja. (TeensHealth)

Penulis: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, dan Jeanne Segal, Ph.D. Dikemaskinikan terakhir: Mac 2019.

Tonton video itu: MyHEALTH : Kesan Alkohol Kepada Mental dan Fizikal Manusia (Disember 2019).

Loading...

Kategori Popular