Pencegahan Bunuh Diri

Bagaimana Membantu Seseorang yang Membunuh dan Menyelamatkan Kehidupan

Orang yang bunuh diri mungkin tidak meminta pertolongan, tetapi itu tidak bermakna bantuan tidak dikehendaki. Orang yang mengambil nyawa mereka tidak mahu mati-mereka hanya mahu berhenti mencederakan. Pencegahan bunuh diri bermula dengan mengenali tanda-tanda amaran dan mengambilnya dengan serius. Jika anda fikir rakan atau ahli keluarga sedang mempertimbangkan bunuh diri, anda mungkin takut untuk mengemukakan subjek. Tetapi bercakap secara terbuka mengenai pemikiran dan perasaan bunuh diri dapat menyelamatkan nyawa.

Jika anda berfikir tentang bunuh diri, sila baca Adakah Anda Merasakan Bunuh Diri? atau hubungi 1-800-273-TALK (8255) di A.S.! Untuk mencari helpline bunuh diri di luar A.S., layari IASP atau Suicide.org.

Memahami bunuh diri

Pertubuhan Kesihatan Sedunia menganggarkan bahawa kira-kira 1 juta orang mati setiap tahun dari bunuh diri. Apa yang mendorong ramai individu untuk mengambil nyawa sendiri? Bagi mereka yang tidak berada dalam kemelesetan kemurungan bunuh diri dan putus asa, sukar untuk memahami apa yang mendorong ramai individu untuk mengambil nyawa mereka sendiri. Tetapi orang yang membunuh diri sangat sakit sehingga dia tidak dapat melihat pilihan lain.

Bunuh diri adalah cubaan terdesak untuk melepaskan penderitaan yang telah menjadi tidak tertanggung. Dibutakan oleh rasa benci diri, keputusasaan, dan pengasingan, orang yang bunuh diri tidak dapat melihat cara mencari bantuan melainkan melalui kematian. Tetapi walaupun keinginan mereka untuk berhenti sakit, kebanyakan orang yang bunuh diri sangat bertentangan tentang mengakhiri kehidupan mereka sendiri. Mereka mahu ada alternatif untuk membunuh diri, tetapi mereka tidak dapat melihatnya.

Kesalahpahaman umum mengenai bunuh diri
Mitos: Orang yang bercakap tentang bunuh diri tidak akan melakukannya.

Fakta: Hampir semua orang yang cuba bunuh diri telah memberikan beberapa petunjuk atau amaran. Jangan mengabaikan walaupun rujukan tidak langsung kepada kematian atau bunuh diri. Pernyataan seperti "Anda akan menyesal apabila saya pergi," "Saya tidak dapat melihat apa-apa jalan keluar," - tidak kira bagaimana secara bersuara atau bercanda-boleh menunjukkan perasaan bunuh diri yang serius.

Mitos: Sesiapa yang cuba membunuhnya mesti gila.

Fakta: Orang yang paling bunuh diri tidak psikotik atau gila. Mereka kecewa, kesedihan, tertekan atau berputus asa, tetapi kesakitan yang melampau dan sakit emosi tidak semestinya tanda-tanda penyakit mental.

Mitos: Jika seseorang bertekad untuk membunuh dirinya sendiri, tiada apa yang akan menghalangnya.

Fakta: Malah orang yang paling tertekan mengalami perasaan bercampur-campur tentang kematian, bergumam sehingga detik terakhir antara ingin hidup dan ingin mati. Kebanyakan orang bunuh diri tidak mahu mati; mereka mahu kesakitan berhenti. Dorongan untuk mengakhiri semua itu, bagaimanapun menguasai, tidak kekal selama-lamanya.

Mitos: Orang yang mati akibat bunuh diri adalah orang yang tidak mahu mencari pertolongan.

Fakta: Kajian tentang mangsa bunuh diri telah menunjukkan bahawa lebih daripada separuh telah mendapatkan bantuan perubatan dalam enam bulan sebelum kematian mereka.

Mitos: Bercakap mengenai bunuh diri boleh memberi idea kepada seseorang.

Fakta: Anda tidak memberikan idea membingungkan orang yang membunuh diri dengan membicarakan tentang bunuh diri. Yang bertentangan adalah benar-membangkitkan subjek bunuh diri dan membincangkannya secara terbuka adalah salah satu perkara yang paling berguna yang boleh anda lakukan.

Sumber: SAVE - Suara Kesedaran Suara Pendidikan

Tanda amaran bunuh diri

Ambil sebarang perbincangan atau tingkah laku bunuh diri dengan serius. Ia bukan sekadar satu tanda amaran bahawa orang itu berfikir tentang bunuh diri-ia adalah jeritan untuk bantuan.

Individu-individu yang membunuh diri memberi tanda-tanda amaran atau tanda-tanda niat mereka. Cara terbaik untuk menghindari bunuh diri ialah mengenali tanda-tanda amaran ini dan mengetahui bagaimana untuk bertindak balas jika anda melihatnya. Jika anda percaya bahawa seorang kawan atau ahli keluarga bunuh diri, anda boleh memainkan peranan dalam pencegahan bunuh diri dengan menunjukkan alternatif, menunjukkan bahawa anda peduli, dan mendapatkan doktor atau ahli psikologi yang terlibat.

Tanda amaran utama untuk bunuh diri termasuk membicarakan membunuh atau merosakkan diri sendiri, bercakap atau menulis banyak tentang kematian atau kematian, dan mencari benda yang dapat digunakan dalam percobaan bunuh diri, seperti senjata dan narkoba. Isyarat-isyarat ini lebih berbahaya jika orang itu mengalami gangguan mood seperti depresi atau gangguan bipolar, menderita akibat ketergantungan alkohol, pernah mencuba bunuh diri, atau mempunyai sejarah keluarga bunuh diri.

Tanda amaran bunuh diri yang lebih halus tetapi sama buruknya adalah harapan. Kajian mendapati bahawa keputusasaan adalah peramal bunuh diri yang kuat. Orang yang merasa tidak berpuas hati boleh bercakap tentang perasaan yang "tidak tertanggung", meramalkan masa depan yang suram, dan nyatakan bahawa mereka tidak mempunyai apa-apa untuk diingini.

Tanda-tanda amaran lain yang menunjuk kepada bingkai fikiran bunuh diri termasuk perubahan mood dramatik atau perubahan personaliti yang tiba-tiba, seperti beralih dari keluar yang ditarik atau berkelakuan baik kepada pemberontak. Orang yang bunuh diri mungkin juga kehilangan minat dalam aktiviti sehari-hari, mengabaikan penampilannya, dan menunjukkan perubahan besar dalam tabiat makan atau tidur.

Tanda amaran bunuh diri termasuk:

Bercakap tentang bunuh diri - Sebarang perbincangan mengenai bunuh diri, mati, atau kecederaan diri sendiri, seperti "Saya harap saya tidak dilahirkan," "Jika saya melihat anda lagi ..." dan "saya akan lebih baik mati."

Mencari cara maut - Mencari akses kepada senjata, pil, pisau, atau objek lain yang boleh digunakan dalam percubaan bunuh diri.

Keasyikan dengan kematian - Tumpuan luar biasa terhadap kematian, kematian, atau keganasan. Menulis puisi atau cerita mengenai kematian.

Tiada harapan untuk masa depan - Perasaan tidak berdaya, keputusasaan, dan terperangkap ("Tidak ada jalan keluar"). Percaya bahawa perkara-perkara tidak akan menjadi lebih baik atau berubah.

Kelemahan diri, kebencian diri - Perasaan tidak bernilai, rasa bersalah, malu, dan kebencian diri. Rasa seperti beban ("Semua orang akan menjadi lebih baik tanpa saya").

Urusniaga secara teratur - Membuat kehendak. Memberi harta yang berharga. Membuat pengaturan untuk ahli keluarga.

Katakan selamat tinggal - Lawatan atau panggilan luar biasa atau tidak dijangka kepada keluarga dan rakan-rakan. Mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang seolah-olah mereka tidak akan dilihat lagi.

Pengeluaran dari orang lain - Pengeluaran dari rakan dan keluarga. Meningkatkan pengasingan sosial. Keinginan untuk dibiarkan bersendirian.

Tingkah laku merosakkan diri - Meningkatkan penggunaan alkohol atau dadah, pemanduan secara tidak senonoh, seks yang tidak selamat. Mengambil risiko yang tidak perlu seolah-olah mereka mempunyai "harapan maut."

Rasa tenang tenang - Rasa tenang dan kebahagiaan secara tiba-tiba selepas menjadi sangat tertekan boleh bermakna bahawa orang itu telah membuat keputusan untuk membunuh diri.

Tip pencegahan bunuh diri 1: Beritahu jika anda bimbang

Jika anda melihat tanda-tanda amaran bunuh diri dalam seseorang yang anda sayangi, anda mungkin tertanya-tanya jika ia adalah idea yang baik untuk mengatakan apa-apa. Bagaimana jika anda salah? Bagaimana jika orang itu marah? Dalam keadaan sedemikian, ia adalah semula jadi untuk berasa tidak selesa atau takut. Tetapi sesiapa yang bercakap mengenai bunuh diri atau menunjukkan tanda-tanda amaran lain memerlukan bantuan segera-semakin cepat.

Bercakap kepada rakan atau ahli keluarga tentang pemikiran dan perasaan bunuh diri mereka boleh menjadi sangat sukar bagi sesiapa. Tetapi jika anda tidak pasti sama ada seseorang itu membunuh diri, cara terbaik untuk mengetahui adalah bertanya. Anda tidak boleh membuat bunuh diri dengan menunjukkan bahawa anda peduli. Malah, memberi peluang kepada bunuh diri untuk menyatakan perasaannya dapat memberikan kelegaan dari perasaan kesepian dan perasaan negatif, dan mungkin menghalang percubaan bunuh diri.

Cara untuk memulakan perbualan tentang bunuh diri:

"Saya berasa prihatin terhadap anda kebelakangan ini."

"Baru-baru ini, saya dapati beberapa perbezaan dalam anda dan bertanya-tanya bagaimana anda melakukannya."

"Saya mahu mendaftar masuk dengan anda kerana anda tidak sepatutnya diri anda baru-baru ini."

Soalan yang boleh anda tanyakan:

"Bila awak mula rasa seperti ini?"

"Adakah sesuatu berlaku untuk membuat anda berasa seperti ini?"

"Bagaimana saya boleh menyokong anda sekarang?"

"Adakah anda berfikir tentang mendapatkan bantuan?"

Apa yang anda boleh katakan yang membantu:

"Anda tidak bersendirian dalam hal ini. Saya di sini untuk awak."

"Anda mungkin tidak percaya sekarang, tetapi cara yang anda rasa akan berubah."

"Saya mungkin tidak dapat memahami dengan tepat bagaimana perasaan anda, tetapi saya mengambil berat tentang anda dan ingin membantu."

"Apabila anda mahu berputus asa, beritahu diri anda akan bertahan selama satu hari, jam, dan minit apa sahaja yang boleh anda uruskan."

Apabila bercakap dengan orang yang bunuh diri

Lakukan:

Jadi diri sendiri. Biarkan orang tahu bahawa anda peduli, bahawa dia bukan sahaja. Kata-kata yang betul sering tidak penting. Jika anda bimbang, suara dan cara anda akan menunjukkannya.

Dengar. Biarkan orang yang membunuh diri memendekkan keputusasaan, melepaskan kemarahan. Tidak kira betapa negatif percakapan itu seolah-olah, hakikat bahawa ia sedang berlaku adalah satu tanda positif.

Bersimpati, tidak menghakimi, sabar, tenang, menerima. Rakan atau ahli keluarga anda melakukan perkara yang betul dengan membicarakan perasaannya.

Tawarkan harapan. Memastikan orang yang membantu tersedia dan perasaan bunuh diri adalah sementara. Biarkan orang tahu bahawa hidupnya adalah penting kepada anda.

Ambil orang itu dengan serius. Sekiranya orang berkata perkara seperti, "Saya sangat tertekan, saya tidak boleh pergi," tanya soalan: "Adakah anda mempunyai pemikiran bunuh diri?" Anda tidak meletakkan idea di kepala mereka; anda menunjukkan bahawa anda bimbang, bahawa anda mengambilnya dengan serius, dan bahawa ia adalah baik bagi mereka untuk berkongsi kesakitan mereka dengan anda.

Tetapi jangan:

Berdebat dengan orang yang bunuh diri. Elakkan berkata perkara seperti: "Anda terlalu banyak hidup," "Bunuh diri anda akan menyakiti keluarga anda," atau "Lihatlah sisi yang terang."

Akta terkejut, kuliah mengenai nilai kehidupan, atau mengatakan bahawa bunuh diri adalah salah.

Kerahsiaan janji. Tidak mahu bersumpah untuk kerahsiaan. Kehidupan dipertaruhkan dan anda mungkin perlu bercakap dengan profesional kesihatan mental untuk memastikan orang yang bunuh diri selamat. Jika anda berjanji untuk mengekalkan perbincangan anda secara rahsia, anda mungkin perlu memecahkan kata anda.

Menawarkan cara untuk menyelesaikan masalah mereka, atau memberi nasihat, atau membuat mereka merasa seperti mereka perlu membenarkan perasaan bunuh diri mereka. Ia bukan tentang betapa buruknya masalah itu, tetapi betapa buruknya ia mencederakan rakan atau orang yang tersayang.

Menyalahkan diri sendiri. Anda tidak boleh "memperbaiki" kemurungan seseorang. Kebahagiaan anda yang tersayang, atau kekurangannya, bukan tanggungjawab anda.

Sumber: Metanoia.org

Petua 2: Bertindak balas dengan cepat dalam krisis

Sekiranya rakan atau ahli keluarga memberitahu anda bahawa dia berfikir tentang kematian atau bunuh diri, adalah penting untuk menilai bahaya segera orang itu. Mereka yang berisiko tinggi untuk melakukan bunuh diri dalam masa terdekat mempunyai RANU Bunuh diri yang khusus, yang Cara untuk melaksanakan rancangan itu, SETIAP WAKTU untuk melakukannya, dan INTENTION untuk melakukannya.

Soalan berikut boleh membantu anda menilai risiko segera untuk bunuh diri:

  • Adakah anda mempunyai rancangan bunuh diri? (PLAN)
  • Adakah anda mempunyai apa yang anda perlukan untuk menjalankan rancangan anda (pil, pistol, dll)? (MEANS)
  • Adakah anda tahu bila anda akan melakukannya? (MASA DITETAPKAN)
  • Adakah anda berniat mengambil kehidupan anda sendiri? (INTENTION)
Tahap Risiko Bunuh diri
Rendah - Beberapa pemikiran bunuh diri. Tiada pelan bunuh diri. Kata dia tidak akan cuba bunuh diri.
Sederhana - Pemikiran membunuh diri. Pelan samar-samar yang tidak begitu membunuh. Kata dia tidak akan cuba bunuh diri.
Tinggi - pemikiran membunuh diri. Pelan khusus yang sangat mematikan. Kata dia tidak akan cuba bunuh diri.
Teruk - Pemikiran membunuh diri. Pelan khusus yang sangat mematikan. Kata dia akan cuba bunuh diri.

Jika percubaan bunuh diri kelihatan seperti berlaku, panggil pusat krisis tempatan, mendail 911, atau bawa orang itu ke bilik kecemasan. Keluarkan senapang, dadah, pisau, dan lain-lain objek berpotensi maut dari sekitar tetapi jangan, dalam apa jua keadaan, meninggalkan orang bunuh diri sahaja.

Petua 3: Tawaran bantuan dan sokongan

Sekiranya rakan atau ahli keluarga membunuh diri, cara terbaik untuk membantu adalah dengan menawarkan telinga empathetic dan mendengarkan. Biarkan orang yang anda sayangi mengetahui bahawa dia tidak bersendirian dan anda peduli. Walau bagaimanapun, jangan tanggungjawab untuk menyembuhkan orang yang anda sayangi. Anda boleh menawarkan sokongan, tetapi anda tidak boleh membuat orang bunuh diri menjadi lebih baik. Dia harus membuat komitmen peribadi untuk pemulihan.

Ia memerlukan banyak keberanian untuk membantu seseorang yang membunuh diri. Menyaksikan orang yang dikasihi berurusan dengan pemikiran tentang mengakhiri hidupnya sendiri boleh menyedarkan banyak emosi yang sukar. Semasa anda membantu orang yang bunuh diri, jangan lupa untuk menjaga diri anda. Cari seseorang yang anda percayai-rakan, ahli keluarga, pendeta, atau kaunselor-untuk bercakap tentang perasaan anda dan mendapatkan sokongan anda sendiri.

Untuk membantu orang bunuh diri:

Dapatkan bantuan profesional. Lakukan segala-galanya dalam kuasa anda untuk mendapatkan orang bunuh diri bantuan yang dia perlukan. Panggil garis krisis untuk nasihat dan arahan. Galakkan orang itu untuk melihat profesional kesihatan mental, membantu mencari kemudahan rawatan, atau bawa mereka ke temujanji doktor.

Susulan rawatan. Sekiranya doktor menetapkan ubat, pastikan rakan atau orang yang dikasihinya mengambilnya seperti yang diarahkan. Berhati-hati dengan kesan sampingan yang mungkin dan pastikan anda memberitahu doktor jika orang tersebut semakin buruk. Ia sering mengambil masa dan ketekunan untuk mencari ubat atau terapi yang sesuai untuk orang tertentu.

Jadilah proaktif. Mereka bunuh diri yang berfikir sering tidak percaya bahawa mereka boleh dibantu, jadi anda mungkin lebih proaktif dalam menawarkan bantuan. Mengatakan, "Panggil saya jika anda memerlukan apa-apa" terlalu samar-samar. Jangan tunggu orang memanggil anda atau mengembalikan panggilan anda. Jatuhkan, panggil semula, jemput orang itu.

Menggalakkan perubahan gaya hidup positif, seperti diet yang sihat, banyak tidur, dan keluar di bawah sinar matahari atau ke alam sekurang-kurangnya selama 30 minit setiap hari. Latihan juga sangat penting kerana ia mengeluarkan endorfin, melegakan tekanan, dan mempromosikan kesejahteraan emosi.

Buat pelan keselamatan. Bantu orang itu mengembangkan satu set langkah yang dijanjikannya untuk dijaga semasa krisis bunuh diri. Ia harus mengenalpasti sebarang pencetus yang boleh membawa kepada krisis bunuh diri, seperti ulang tahun kerugian, alkohol, atau tekanan dari hubungan. Juga termasuk nombor kenalan untuk doktor atau ahli terapi orang itu, serta rakan dan ahli keluarga yang akan membantu dalam keadaan kecemasan.

Keluarkan cara bunuh diri yang berpotensi, seperti pil, pisau, pisau cukur, atau senjata api. Jika orang itu mungkin mengambil berlebihan, pastikan ubat-ubatan terkunci atau berikannya hanya kerana orang itu memerlukannya.

Teruskan sokongan anda sepanjang jangka panjang. Walaupun selepas krisis bunuh diri segera berlalu, berhubung dengan orang itu, secara berkala memeriksa atau menjatuhkan. Sokongan anda adalah penting untuk memastikan rakan anda atau orang yang tersayang kekal di landasan pemulihan.

Faktor-faktor risiko

Menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia A.S., sekurang-kurangnya 90 peratus dari semua orang yang mati akibat bunuh diri mengalami satu atau lebih gangguan mental seperti kemurungan, gangguan bipolar, skizofrenia, atau alkoholisme. Kemurungan khususnya memainkan peranan yang besar dalam membunuh diri. Kesukaran yang membunuh orang telah membayangkan penyelesaian untuk penderitaan mereka disebabkan sebahagiannya untuk pemikiran yang menyimpang yang disebabkan oleh kemurungan.

Faktor risiko bunuh diri yang umum termasuk:

  • Penyakit mental, alkohol atau penyalahgunaan dadah
  • Percubaan bunuh diri sebelum ini, sejarah keluarga bunuh diri, atau sejarah trauma atau penyalahgunaan
  • Penyakit terminal atau kesakitan kronik, kehilangan nyawa atau peristiwa kehidupan yang terkini
  • Pengasingan sosial dan kesepian

Antidepresan dan bunuh diri

Bagi sesetengah orang, ubat kemurungan menyebabkan peningkatan-bukannya kemurungan menurun dan pemikiran dan perasaan bunuh diri. Kerana risiko ini, FDA menasihatkan bahawa sesiapa yang mengambil antidepresan perlu diperhatikan untuk meningkatkan pemikiran dan tingkah laku bunuh diri. Pemantauan sangat penting jika ini adalah kali pertama orang pada ubat kemurungan atau jika dos baru-baru ini telah berubah. Risiko bunuh diri adalah yang paling besar dalam tempoh dua bulan pertama rawatan antidepresan.

Bunuh diri di kalangan remaja dan orang dewasa yang lebih tua

Sebagai tambahan kepada faktor risiko umum untuk membunuh diri, kedua remaja dan orang dewasa lebih berisiko membunuh diri.

Bunuh diri dalam remaja

Bunuh diri remaja adalah masalah yang serius dan berkembang. Tahun-tahun remaja boleh menjadi emosi dan tekanan. Remaja menghadapi tekanan untuk berjaya dan sesuai. Mereka mungkin berjuang dengan isu harga diri, keraguan diri, dan perasaan keterasingan. Bagi sesetengah pihak, ini membawa kepada bunuh diri. Kemurungan juga merupakan faktor risiko utama untuk membunuh diri remaja.

Faktor risiko lain untuk bunuh diri remaja termasuk:

  • Penyalahgunaan kanak-kanak
  • Acara traumatik terkini
  • Kekurangan rangkaian sokongan
  • Ketersediaan senjata
  • Persekitaran sosial atau sekolah yang tidak bermaruah
  • Pendedahan kepada bunuh diri remaja yang lain

Tanda amaran pada remaja

Tanda amaran tambahan bahawa remaja mungkin mempertimbangkan bunuh diri:

  1. Perubahan dalam tabiat makan dan tidur
  2. Pengeluaran dari rakan, keluarga, dan aktiviti tetap
  3. Tingkah laku yang ganas atau memberontak, melarikan diri
  4. Penggunaan dadah dan alkohol
  5. Pengabaian luar biasa penampilan peribadi
  6. Kebosanan berterusan, kesukaran menumpukan perhatian, atau penurunan mutu kerja sekolah
  7. Aduan yang kerap mengenai gejala fizikal, sering dikaitkan dengan emosi, seperti sakit perut, sakit kepala, keletihan, dll.
  8. Menolak pujian atau ganjaran

Sumber: Akademi Kanak-kanak & Psikiatri Akademi Amerika

Bunuh diri di kalangan orang tua

Kadar bunuh diri tertinggi bagi mana-mana kumpulan umur berlaku di kalangan orang yang berumur 65 tahun ke atas. Faktor penyumbang adalah kemurungan pada orang tua yang tidak didiagnosis dan tidak dirawat.

Faktor risiko lain untuk bunuh diri di kalangan orang tua termasuk:

  • Kematian terakhir orang tersayang, pengasingan dan kesepian
  • Penyakit fizikal, kecacatan, atau kesakitan
  • Perubahan kehidupan utama, seperti persaraan atau kehilangan kemerdekaan
  • Kehilangan rasa tujuan

Tanda amaran pada orang dewasa yang lebih tua

Tanda amaran tambahan bahawa orang tua mungkin merenungkan bunuh diri:

  1. Membaca bahan tentang kematian dan bunuh diri
  2. Gangguan pola tidur
  3. Peningkatan alkohol atau penggunaan ubat preskripsi
  4. Kegagalan menjaga diri atau mengikuti arahan perubatan
  5. Ubat penimbal wang atau minat mendadak dalam senjata api
  6. Pengeluaran sosial, terperinci selamat tinggal, tergesa-gesa untuk menyelesaikan atau menyemak semula kehendak

Sumber: Universiti Florida

Di mana untuk mendapatkan bantuan

Barisan krisis bunuh diri di U.S .:

Lifeline Pencegahan Bunuh Diri di talian 1-800-273-8255 atau IMAlive di 1-800-784-2433.

Projek Trevor menawarkan perkhidmatan pencegahan bunuh diri untuk pemuda LGBTQ di 1-866-488-7386.

Talian Bantuan Negara SAMHSA menawarkan rujukan untuk penyalahgunaan bahan dan rawatan kesihatan mental di 1-800-662-4357.

Talian krisis bunuh diri di seluruh dunia:

Di UK dan Ireland: Panggil Samaritans UK pada 116 123.

Di Australia: Panggilan Lifeline Australia pada 13 11 14.

Di Kanada: Memanggil Perkhidmatan Krisis Kanada di 1-833-456-4566.

Di negara lain: Cari talian bantuan di dekat anda di Befrienders Worldwide, IASP, atau Hotline Bunuh Diri Antarabangsa

Bacaan yang disyorkan

Memahami Pemikiran Bunuh diri (PDF) - Mencegah percubaan bunuh diri dan menawarkan bantuan. (Kemurungan dan Perikatan Sokongan Bipolar)

Bunuh diri di Amerika: Soalan-Soalan Lazim - Siapa yang berisiko tinggi dan bagaimana untuk membantu. (Institut Kesihatan Mental Negara)

Risiko Bunuh diri dan Mencegah Bunuh diri - Apa yang boleh dilakukan rakan dan keluarga untuk mencegah bunuh diri. (Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental)

Mengenai Bunuh Diri - Tanda amaran, faktor risiko, dan rawatan. (Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri)

Apa yang Boleh Saya Lakukan untuk Membantu Seseorang yang Boleh Bunuh diri? (Metanoia.org)

Mengendalikan Panggilan dari Orang yang Bunuh Diri - Petua tentang apa yang hendak dikatakan dan bagaimana untuk membantu. (Metanoia.org)

Pengarang: Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D., dan Lawrence Robinson. Dikemaskinikan terakhir: Oktober 2018.

Tonton video itu: Kisah Penyintas Bunuh Diri (Disember 2019).

Loading...

Kategori Popular