Tanda-tanda dan Gejala Gangguan Bipolar

Mengiktiraf dan Mendapatkan Bantuan untuk Mania dan Kemurungan Bipolar

Kita semua mempunyai kenaikan dan penurunan, tetapi dengan gangguan bipolar puncak dan lembah ini lebih teruk. Gejala gangguan bipolar boleh merosakkan pekerjaan atau prestasi sekolah anda, merosakkan hubungan anda, dan mengganggu kehidupan harian anda. Dan walaupun ia boleh dirawat, ramai yang tidak mengenali tanda amaran dan mendapatkan bantuan yang mereka perlukan untuk merasa sihat dan melakukannya dengan baik. Oleh sebab gangguan bipolar cenderung memburukkan tanpa rawatan, penting untuk mengetahui apa yang kelihatan seperti gejala. Menyedari masalah ini adalah langkah pertama untuk berasa lebih baik dan mendapatkan kehidupan anda kembali di landasan.

Apakah gangguan bipolar?

Gangguan bipolar (sekali dikenali sebagai kemurungan manik atau gangguan manik-depresi) menyebabkan perubahan yang serius dalam mood, tenaga, pemikiran, dan tingkah laku-dari puncak mania pada satu ekstrem, ke tahap kemurungan di pihak yang lain. Lebih daripada sekadar mood yang baik atau buruk, kitaran gangguan bipolar berlangsung selama beberapa hari, minggu, atau bulan. Dan tidak seperti perubahan mood biasa, perubahan mood gangguan bipolar begitu sengit sehingga mereka mengganggu keupayaan anda untuk berfungsi.

Semasa episod manik, anda mungkin secara beransur-ansur berhenti dari pekerjaan anda, mengenakan jumlah yang besar pada kad kredit, atau merasa berehat selepas tidur dua jam. Semasa episod kemurungan, anda mungkin terlalu letih untuk keluar dari katil, dan penuh dengan perasaan benci diri dan keputusasaan kerana menjadi penganggur dan hutang.

Penyebab gangguan bipolar tidak difahami sepenuhnya, tetapi ia sering muncul sebagai keturunan. Episod manic atau depressive pertama gangguan bipolar biasanya berlaku pada tahun-tahun remaja atau dewasa dewasa. Gejala boleh menjadi halus dan mengelirukan; ramai orang yang mengalami gangguan bipolar diabaikan atau salah didiagnosis-menyebabkan penderitaan yang tidak perlu. Tetapi dengan rawatan yang betul, bantuan diri, dan sokongan, anda boleh berfungsi dengan normal dan menjalani kehidupan yang kaya dan memuaskan.

Mitos dan fakta mengenai gangguan bipolar
Mitos: Orang yang mempunyai gangguan bipolar tidak boleh menjadi lebih baik atau menjalani kehidupan normal.Fakta: Ramai orang yang mempunyai gangguan bipolar mempunyai kerjaya yang berjaya, kehidupan keluarga yang bahagia, dan hubungan yang memuaskan. Hidup dengan gangguan bipolar adalah mencabar, tetapi dengan rawatan, kemahiran mengatasi sihat, dan sistem sokongan yang kukuh, anda boleh hidup sepenuhnya semasa menguruskan gejala anda.
Mitos: Orang dengan gangguan bipolar berayun ke belakang antara mania dan kemurungan.Fakta: Sesetengah orang bergilir antara episod mania dan kemurungan, tetapi kebanyakannya tertekan lebih kerap daripada mereka yang manik. Mania juga boleh menjadi sangat ringan sehingga ia tidak dikenali. Orang yang mengalami gangguan bipolar juga boleh menjalani pembedahan yang panjang tanpa gejala.
Mitos: Masalah bipolar hanya memberi kesan kepada mood.

Fakta: Gangguan bipolar juga memberi kesan kepada tahap tenaga, penghakiman, memori, konsentrasi, selera makan, corak tidur, pemacu seks, dan harga diri. Tambahan pula, gangguan bipolar telah dikaitkan dengan kecemasan, penyalahgunaan bahan, dan masalah kesihatan seperti kencing manis, penyakit jantung, migrain, dan tekanan darah tinggi.

Mitos: Selain mengambil ubat, tiada apa yang boleh anda lakukan untuk mengawal gangguan bipolar.

Fakta: Walaupun ubat adalah asas rawatan bipolar disorder, terapi dan strategi membantu diri juga memainkan peranan penting. Anda boleh membantu mengawal gejala anda dengan berolahraga secara teratur, mendapatkan tidur yang cukup, makan dengan betul, mengawasi suasana hati anda, menjaga tekanan minimum, dan mengelilingi diri anda dengan orang yang menyokong.

Tanda dan simptom gangguan bipolar

Gangguan bipolar boleh kelihatan sangat berbeza dengan orang yang berbeza. Gejala-gejala berbeza-beza dalam corak, keparahan, dan kekerapan mereka. Sesetengah orang lebih cenderung untuk sama ada mania atau kemurungan, sementara yang lain bergantian sama antara kedua-dua jenis episod. Sesetengahnya mempunyai gangguan mood yang kerap, sementara yang lain hanya mengalami sedikit lebih seumur hidup.
Terdapat empat jenis mood mood dalam gangguan bipolar: mania, hypomania, depression, dan episod bercampur. Setiap jenis episod mood gangguan bipolar mempunyai set gejala yang unik.

Gejala Mania

Dalam fisi manik gangguan bipolar, adalah perkara biasa untuk mengalami perasaan tenaga, kreativiti, dan keghairahan. Sekiranya anda mengalami episod manik, anda boleh berbincang satu batu seminit, tidur sedikit, dan menjadi hiperaktif. Anda juga mungkin merasa seperti anda semua berkuasa, kebal, atau ditakdirkan untuk kebesaran.

Tetapi ketika mania merasa baik pada mulanya, ia mempunyai kecenderungan untuk mengelakkan diri dari kendali. Anda mungkin berkelakuan tidak senonoh semasa episod manik: perjudian dari simpanan anda, terlibat dalam aktiviti seksual yang tidak sesuai, atau membuat pelaburan perniagaan bodoh, contohnya. Anda juga boleh menjadi marah, mudah marah, dan agresif-memilih pergaduhan, memukul-mukul apabila orang lain tidak mengikuti rancangan anda, dan menyalahkan sesiapa yang mengkritik tingkah laku anda. Sesetengah orang bahkan menjadi tidak senonoh atau mula mendengar suara.

Tanda-tanda dan gejala-gejala mania termasuk:

  • Merasa luar biasa "tinggi" dan optimis ATAU sangat mudah marah
  • Kepercayaan yang tidak realistik, hebat tentang kebolehan atau kuasa seseorang
  • Tidur sangat sedikit, tetapi berasa sangat bertenaga
  • Bercakap begitu cepat supaya orang lain tidak dapat bersaing
  • Pemikiran berlumba; melompat dengan pantas dari satu idea ke seterusnya
  • Sangat terganggu, tidak mampu menumpukan perhatian
  • Penghakiman yang berpunca dan impulsif
  • Bertindak secara tidak sengaja tanpa memikirkan akibatnya
  • Delusi dan halusinasi (dalam kes yang teruk)

Gejala hypomania

Hypomania adalah bentuk mania yang kurang berat. Dalam keadaan hipomania, anda mungkin akan berasa euphorik, bertenaga, dan produktif, tetapi masih dapat meneruskan kehidupan sehari-hari tanpa kehilangan sentuhan dengan realiti. Bagi orang lain, ia mungkin kelihatan seolah-olah anda hanya dalam suasana yang luar biasa. Walau bagaimanapun, hipomania boleh menyebabkan keputusan yang buruk yang merosakkan hubungan, kerjaya, dan reputasi anda. Di samping itu, hipomania sering meningkat kepada mania penuh atau diikuti oleh episod kemurungan utama.

Gejala kemurungan bipolar

Pada masa lalu, kemurungan bipolar diserap dengan kemurungan yang teratur, tetapi badan kajian yang semakin berkembang menunjukkan terdapat perbezaan yang signifikan antara kedua-duanya, terutamanya ketika datang ke rawatan yang disarankan. Kebanyakan orang dengan kemurungan bipolar tidak dibantu oleh antidepresan. Sebenarnya ada risiko bahawa antidepresan boleh menyebabkan gangguan bipolar yang lebih buruk memicu mania atau hypomania, menyebabkan cepat berbasikal antara keadaan mood, atau mengganggu mood penstabilan mood yang lain.

Walaupun banyak persamaan, gejala-gejala tertentu lebih biasa dalam kemurungan bipolar daripada dalam kemurungan teratur. Sebagai contoh, kemurungan bipolar lebih cenderung melibatkan kerengsaan, rasa bersalah, perubahan mood yang tidak dapat diramalkan, dan rasa tidak bergegas. Dengan kemurungan bipolar, anda boleh bergerak dan bercakap perlahan-lahan, tidur banyak, dan menambah berat badan. Di samping itu, anda lebih cenderung untuk mengalami kemurungan psikotik-keadaan di mana anda kehilangan hubungan dengan realiti-dan mengalami masalah utama dalam kerja dan fungsi sosial.

Gejala umum kemurungan bipolar termasuk:

  1. Merasa putus asa, sedih, atau kosong
  2. Irritability
  3. Ketidakupayaan untuk mengalami keseronokan
  4. Keletihan atau kehilangan tenaga
  5. Kelesuan fizikal dan mental
  1. Perubahan selera atau berat badan
  2. Masalah tidur
  3. Masalah konsentrasi dan ingatan
  4. Perasaan tidak bersalah atau bersalah
  5. Pemikiran kematian atau bunuh diri

Gejala episod bercampur

Episod gangguan bipolar bercampur ciri gejala mania atau hypomania dan kemurungan. Tanda-tanda umum episod campuran termasuk kemurungan digabungkan dengan pergolakan, kerengsaan, kebimbangan, insomnia, gangguan, dan pemikiran berlumba. Gabungan tenaga yang tinggi dan mood yang rendah menjadikan risiko bunuh diri yang sangat tinggi.

Apa yang berbasikal cepat?

Sesetengah orang dengan gangguan bipolar membangun "berbasikal pantas" di mana mereka mengalami empat atau lebih episod mania atau kemurungan dalam tempoh 12 bulan. Perubahan ayunan boleh berlaku dengan cepat, seperti rollercoaster yang bergerak secara rawak dari tinggi ke tahap rendah dan kembali lagi dalam jangka masa beberapa hari atau bahkan jam. Berbasikal cepat boleh menyebabkan anda merasa tidak terkawal dan biasanya berlaku jika gejala gangguan bipolar anda tidak dirawat secukupnya.

Berbagai wajah gangguan bipolar

Gangguan Bipolar I (mania atau episod bercampur) - Ini adalah bentuk manic-depressive klasik penyakit, yang dicirikan oleh sekurang-kurangnya satu episod manik atau episod bercampur. Biasanya-tetapi tidak selalu-Bipolar I Disorder juga melibatkan sekurang-kurangnya satu episod kemurungan.

Gangguan Bipolar II (hipomania dan kemurungan) - Dalam gangguan Bipolar II, anda tidak mengalami episod manik penuh. Sebaliknya, penyakit itu melibatkan episod hipomania dan kemurungan teruk.

Cyclothymia (hipomania dan kemurungan yang ringan) - Cyclothymia adalah bentuk bipolar yang lebih ringan yang terdiri daripada perubahan mood kitaran. Walau bagaimanapun, gejala kurang teruk daripada mania atau kemurungan penuh.

Rawatan untuk gangguan bipolar

Jika anda mengesan gejala gangguan bipolar dalam diri anda atau orang lain, jangan tunggu untuk mendapatkan bantuan. Mengabaikan masalah itu tidak akan membuatnya hilang; sebenarnya, ia pasti akan menjadi semakin teruk. Hidup dengan gangguan bipolar yang tidak dirawat boleh membawa kepada masalah dalam segala hal dari kerjaya anda hingga hubungan anda dengan kesihatan anda. Tetapi gangguan bipolar sangat boleh dirawat, jadi mendiagnosis masalah dan memulakan rawatan seawal mungkin dapat membantu mencegah komplikasi ini.

Sekiranya anda enggan mencari rawatan kerana anda suka dengan perasaan anda ketika anda bersifat manik, ingat bahawa tenaga dan keghairahan datang dengan harga. Mania dan hipomania sering kali merosakkan, menyakiti anda dan orang-orang di sekeliling anda.

Asas rawatan

Gangguan bipolar memerlukan rawatan jangka panjang. Kerana gangguan bipolar adalah kronik, penyakit semula jadi, penting untuk meneruskan rawatan walaupun anda berasa lebih baik. Kebanyakan orang yang mempunyai masalah bipolar memerlukan ubat untuk mencegah episod baru dan kekal bebas dari gejala.

Terdapat lebih banyak rawatan daripada ubat. Ubat semata-mata biasanya tidak cukup untuk mengawal sepenuhnya gejala gangguan bipolar. Strategi rawatan yang paling berkesan untuk gangguan bipolar melibatkan gabungan ubat, terapi, perubahan gaya hidup, dan sokongan sosial.

Lebih baik bekerja dengan pakar psikiatri yang berpengalaman. Gangguan bipolar adalah keadaan yang kompleks. Diagnosis boleh menjadi rumit dan rawatan sering sukar. Atas alasan keselamatan, ubat harus dipantau dengan teliti. Seorang psikiatri yang mahir dalam rawatan bipolar disorder boleh membantu anda menavigasi twists dan giliran ini.

Self-help untuk gangguan bipolar

Semasa berurusan dengan gangguan bipolar tidak selalu mudah, ia tidak perlu menjalani hidup anda. Tetapi untuk berjaya menguruskan gangguan bipolar, anda perlu membuat pilihan pintar. Gaya hidup dan tabiat harian anda boleh memberi kesan yang signifikan terhadap mood anda dan mungkin mengurangkan keperluan anda untuk ubat ...

Kunci untuk bipolar disorder self-help

Dapatkan pendidikan. Belajar sebanyak mungkin tentang gangguan bipolar. Semakin banyak yang anda tahu, semakin baik anda akan membantu pemulihan anda sendiri.

Mula bergerak. Senaman mempunyai kesan yang baik terhadap mood dan boleh mengurangkan bilangan episod bipolar yang anda alami. Latihan aerobik yang mengaktifkan pergerakan lengan dan kaki seperti berjalan, berjalan, berenang, menari, mendaki atau gendang mungkin memberi manfaat kepada otak dan sistem saraf anda.

Selesaikan tekanan dalam pemeriksaan. Elakkan situasi bertekanan tinggi, mengekalkan keseimbangan kehidupan kerja yang sihat, dan cuba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernafasan dalam.

Dapatkan bantuan. Adalah penting untuk mempunyai orang yang boleh anda berikan bantuan dan dorongan. Cuba menyertai kumpulan sokongan atau berbual dengan rakan yang dipercayai. Menjangkau bukan tanda kelemahan dan ini tidak bermakna anda menjadi beban kepada orang lain. Sebenarnya, kebanyakan sahabat akan tersanjung bahawa anda mempercayai mereka cukup untuk mengakuinya, dan ia hanya akan memperkuat hubungan anda.

Kekal rapat dengan rakan dan keluarga. Tidak ada yang menenangkan sistem saraf sebagai muka bersemuka dengan orang yang menyokong orang yang hanya boleh mendengar anda bercakap tentang apa yang anda alami.

Buat pilihan yang sihat. Tidur sihat dan tabiat makan boleh membantu menstabilkan mood anda. Menjaga jadual tidur biasa amat penting.

Pantau perasaan anda. Jejaki gejala anda dan lihatlah tanda-tanda bahawa mood anda tidak dapat dikendalikan sehingga anda dapat menghentikan masalah sebelum ia bermula.

Gangguan bipolar dan bunuh diri

Faktor kemurungan gangguan bipolar sering sangat teruk, dan bunuh diri adalah faktor risiko utama. Malah, orang yang mengidap gangguan bipolar lebih cenderung untuk membunuh diri daripada mereka yang mengalami kemurungan teratur. Tambahan pula, percubaan bunuh diri mereka cenderung lebih mematikan.

Risiko bunuh diri adalah lebih tinggi pada orang-orang dengan gangguan bipolar yang mempunyai episod depresi yang sering, episod bercampur, sejarah alkohol atau penyalahgunaan dadah, riwayat bunuh diri keluarga, atau permulaan penyakit awal.

Tanda amaran bunuh diri termasuk:

  • Bercakap tentang kematian, kecederaan diri, atau bunuh diri
  • Merasa sia-sia atau tidak berdaya
  • Merasa tidak bernilai atau seperti beban kepada orang lain
  • Bertindak melulu, seolah-olah seseorang mempunyai "harapan maut"
  • Meletakkan urusan dengan teratur atau mengucapkan selamat tinggal
  • Mencari senjata atau pil yang boleh digunakan untuk membunuh diri

Ambil sebarang pemikiran atau perbincangan tentang bunuh diri dengan serius

Sekiranya anda atau seseorang yang anda sayangi adalah bunuh diri, panggil Talian Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan di A.S. di 1-800-273-TALK atau lawati IASP atau Suicide.org untuk mencari helpline di negara anda. Anda juga boleh membaca Pencegahan Bunuh Diri.

Punca dan pencetus

Gangguan bipolar tidak mempunyai punca tunggal. Nampaknya orang-orang tertentu mengalami kecenderungan bipolar secara genetik, namun tidak semua orang yang mempunyai keturunan yang diwarisi mengembangkan penyakit, menunjukkan bahawa gen bukan satu-satunya penyebabnya. Beberapa kajian pengimejan otak menunjukkan perubahan fizikal dalam otak orang dengan gangguan bipolar. Penyelidikan lain menunjukkan ketidakseimbangan neurotransmitter, fungsi tiroid yang tidak normal, gangguan irama sirkadian, dan tahap kortisol hormon stres yang tinggi.

Faktor alam sekitar dan psikologi luar juga dipercayai terlibat dalam perkembangan gangguan bipolar. Faktor luaran ini dipanggil
pencetus. Pemicu boleh membuat episod baru mania atau kemurungan atau membuat gejala yang lebih buruk. Walau bagaimanapun, banyak episod gangguan bipolar berlaku tanpa pencetus yang jelas.

Tekanan - Peristiwa hidup yang menimbulkan tekanan boleh menyebabkan gangguan bipolar pada seseorang yang mempunyai kelemahan genetik. Peristiwa-peristiwa ini cenderung melibatkan perubahan drastik atau tiba-tiba-baik baik atau buruk-seperti berkahwin, pergi ke kolej, kehilangan orang yang disayangi, dipecat, atau bergerak.

Penyalahgunaan Bahan - Walaupun penyalahgunaan bahan tidak menyebabkan gangguan bipolar, ia dapat membawa episod dan memperburuk perjalanan penyakit. Dadah seperti kokain, ekstasi, dan amphetamine boleh mencetuskan mania, manakala alkohol dan penenang boleh mencetuskan kemurungan.

Ubat - Ubat-ubatan tertentu, terutamanya dadah antidepresan, boleh mencetuskan mania. Ubat-ubatan lain yang boleh menyebabkan mania termasuk ubat-ubatan sejuk yang berlebihan, penahan selera makan, kafein, kortikosteroid, dan ubat tiroid.

Perubahan bermusim - Episod mania dan kemurungan sering mengikuti corak bermusim. Episod manik lebih biasa pada musim panas, dan episod kemurungan lebih biasa semasa musim gugur, musim sejuk, dan musim bunga.

Kurang tidur - Kehilangan tidur-walaupun sekadar melangkau beberapa jam rehat-boleh mencetuskan episod mania.

Di mana untuk mendapatkan bantuan

Di Amerika Syarikat: Hubungi NAMI HelpLine di 1-800-950-6264 atau cari Kumpulan DBSA / Kumpulan Sokongan di kawasan anda. (Kemurungan dan Perikatan Sokongan Bipolar)

UK: Panggil talian sokongan rakan sebaya di 0333 323 3880 dan tinggalkan mesej untuk panggilan balik atau Cari Kumpulan Sokongan berhampiran anda. (Bipolar UK)

Australia: Panggil Helpline Sane pada 1800 187 263 atau cari Kumpulan Sokongan tempatan. (Bipolar Australia)

Kanada: Lawatan Mencari Bantuan untuk pautan ke helplines wilayah dan kumpulan sokongan. (Persatuan Penyakit Mood Kanada)

Di negara lain: Cari Hotlines Kesihatan Mental Di seluruh dunia atau cari Kumpulan Sokongan Di Luar A.S. (Depresi dan Perikatan Sokongan Bipolar)

Bacaan yang disyorkan

Gangguan Bipolar - Gejala, sebab, dan rawatan. (Institut Kesihatan Mental Negara)

Gejala dan punca - Jenis-jenis gangguan bipolar dan gejala masing-masing. (Mayo Clinic)

Gangguan Bipolar: Berbasikal Cepat dan Rawatannya - Termasuk maklumat mengenai tanda-tanda, gejala, dan punca-punca berbasikal cepat dalam gangguan bipolar. (Kemurungan dan Perikatan Sokongan Bipolar)

Apa yang menyebabkan Gangguan Bipolar? (PDF) - Interaksi antara kelemahan genetik, kelemahan biologi, dan tekanan hidup. (Pusat Intervensi Klinikal)

Memahami Pemikiran Bunuh diri (PDF) - Bagaimana untuk melawan pemikiran membunuh diri, membantu orang lain yang membunuh diri, dan bertindak balas terhadap situasi kecemasan. (Kemurungan dan Perikatan Sokongan Bipolar)

Pengarang: Melinda Smith, M.A. dan Jeanne Segal, Ph.D. Dikemaskinikan terakhir: Februari 2019.

Pasukan HelpGuide menghargai sokongan Diamond Benefactors Jeff dan Viktoria Segal.

Tonton video itu: Tanda tanda Seseorang Mengidap Bipolar Disorder (Disember 2019).

Loading...

Kategori Popular