Anorexia Nervosa

Tanda, Gejala, Punca, dan Rawatan

Ramai daripada kita berharap kami kelihatan berbeza atau boleh membetulkan sesuatu tentang diri kita sendiri. Itu hanya manusia. Tetapi jika keasyikan dengan nipis mengambil alih tabiat makan, pemikiran, dan kehidupan, anda mungkin mengalami gangguan makan. Apabila anda mempunyai anoreksia, keinginan untuk menurunkan berat badan menjadi lebih penting daripada yang lain. Anda juga mungkin kehilangan keupayaan untuk melihat diri anda seperti anda sebenarnya. Tetapi anda tidak bersendirian dan pemulihan mungkin. Dengan rawatan dan sokongan yang betul, anda boleh memecahkan corak pemusnah anorexia dan mendapatkan semula kesihatan dan keyakinan diri anda.

Apakah anoreksia nervosa?

Anorexia nervosa adalah gangguan makan yang serius yang mengakibatkan penurunan berat badan yang tidak sihat, sering berbahaya. Walaupun ia adalah yang paling biasa di kalangan wanita remaja, anoreksia boleh menjejaskan wanita dan lelaki dari semua peringkat umur dan dicirikan oleh penolakan untuk mengekalkan berat badan yang sihat, ketakutan yang kuat untuk mendapatkan berat badan, dan imej tubuh yang diputarbelitkan.

Dalam budaya yang teruja pada hari ini, ramai di antara kita bimbang tentang meletakkan berat badan, tetapi jika anda mempunyai anoreksia, anda akan pergi ke tahap ekstrim untuk mengekalkan berat badan yang rendah. Anda boleh cuba menurunkan berat badan dengan kelaparan diri sendiri, berolahraga secara berlebihan, atau menggunakan laksatif, muntah, atau kaedah lain untuk membersihkan diri selepas makan. Pemikiran tentang diet, makanan, dan badan anda mungkin mengambil masa paling lama untuk meninggalkan rakan-rakan, keluarga, dan aktiviti lain yang anda nikmati. Kehidupan menjadi pengejaran penuaan yang tidak henti-henti dan penurunan berat badan yang sengit. Tetapi tidak kira bagaimana kurus anda menjadi, ia tidak mencukupi.

  • Mengehadkan jenis Anoreksia adalah di mana penurunan berat badan dicapai dengan menyekat kalori (mengikuti diet drastik, berpuasa, berlebihan).
  • Jenis pembaziran Anoreksia adalah di mana penurunan berat badan dicapai dengan muntah atau menggunakan julap dan diuretik.

Ketakutan yang ketara untuk mendapatkan berat badan atau menjengkelkan dengan cara tubuh anda kelihatan, boleh membuat makan dan waktu makan sangat tertekan. Walau bagaimanapun, makanan dan apa yang anda boleh dan tidak boleh makan adalah hampir semua yang anda boleh fikirkan. Tetapi tidak kira bagaimana berakar pola ini merosakkan diri, ada harapan. Dengan rawatan, bantuan diri dan sokongan, anda boleh memecahkan anoreksia memegang anda, mengembangkan imej badan yang lebih realistik, dan mendapatkan keseimbangan yang lebih sihat dalam hidup anda.

Adakah anda anorexic?

  • Adakah anda merasa gemuk walaupun orang mengatakan anda tidak?
  • Adakah anda takut untuk mendapatkan berat badan?
  • Adakah anda berbohong tentang berapa banyak yang anda makan atau menyembunyikan kebiasaan makan anda dari orang lain?
  • Adakah rakan atau keluarga anda mengambil berat tentang berat badan anda, tabiat makan, atau rupa?
  • Adakah anda melakukan pemakanan, melakukan latihan secara paksa, atau membersihkan diri apabila anda berasa terharu atau buruk tentang diri anda?
  • Adakah anda berasa kuat atau terkawal ketika anda pergi tanpa makanan, berolah raga, atau membersihkan?
  • Adakah anda meletakkan nilai diri anda pada berat badan atau saiz badan anda?

Tanda dan gejala anoreksia

Walaupun orang yang mengalami anoreksia sering memperlihatkan tabiat yang berbeza, satu perkara yang tetap adalah bahawa hidup dengan anoreksia bermakna anda sentiasa menyembunyikan kebiasaan tersebut. Hal ini dapat membuat pertama kali sulit bagi teman dan keluarga untuk melihat tanda-tanda amaran. Apabila berhadapan, anda mungkin akan cuba menjelaskan makanan yang tidak teratur dan menimbulkan kebimbangan. Tetapi apabila anoreksia berlangsung, orang yang dekat dengan anda tidak akan dapat menafikan naluri mereka bahawa ada sesuatu yang salah-dan tidak sepatutnya. Sekiranya makan dan berat badan mengawal hidup anda, anda tidak perlu menunggu sehingga gejala anda berkembang atau kesihatan anda berbahaya sebelum mencari bantuan.

Gejala tingkah laku makanan

Dieting walaupun tipis - Berikutan diet yang sangat terhad. Makan hanya makanan tertentu kalori rendah. Mengharamkan makanan yang "buruk" seperti karbohidrat dan lemak.

Obsesi dengan kalori, gram lemak, dan pemakanan - Membaca label makanan, mengukur dan menimbang bahagian, menyimpan buku harian makanan, membaca buku diet.

Berpura-pura makan atau berbohong tentang makan - Menyembunyikan, bermain dengan, atau membuang makanan untuk mengelakkan makan. Membuat alasan untuk keluar dari makan ("Saya mempunyai makan tengah hari yang besar" atau "Perut saya tidak baik").

Keasyikan dengan makanan - Sentiasa memikirkan makanan. Memasak untuk orang lain, mengumpul resipi, membaca majalah makanan, atau membuat rancangan makan semasa makan sedikit.

Ritual makanan pelik atau rahsia - Enggan makan di sekitar orang lain atau di tempat awam. Makan dengan cara yang ritual dan ritual (mis. Memotong makanan "semata-mata," mengunyah makanan dan meludahkannya dengan menggunakan plat tertentu).

Penampilan dan gejala imej badan

Kehilangan berat badan dramatik - Rangsangan berat badan dengan cepat dan tanpa sebab perubatan.

Rasa gemuk, walaupun kurang berat badan - Anda mungkin merasa berat badan secara umum atau hanya "terlalu gemuk" di tempat tertentu, seperti perut, pinggul, atau peha.

Penetapan pada imej badan - Takut dengan berat badan, bentuk badan, atau saiz pakaian. Sering menimbang berat dan kebimbangan terhadap turun naik kecil dalam berat badan.

Sangat kritikal terhadap penampilan - Membelanjakan banyak masa di depan cermin untuk memeriksa kelemahan. Selalu ada sesuatu yang mengkritik. Anda tidak pernah nipis.

Penafian bahawa anda terlalu kurus - Anda boleh menafikan bahawa berat badan rendah anda adalah masalah, ketika cuba menyembunyikannya (minum banyak air sebelum ditimbang, memakai baju besar atau baju besar).

Mencegah gejala

Menggunakan pil diet, julap, atau diuretik - Mengawal pil air, penahan selera herba, perangsang preskripsi, sirap ipecac, dan ubat lain untuk penurunan berat badan.

Melontar selepas makan - Sering hilang selepas makan atau pergi ke bilik mandi. Bolehkan air menyamarkan bunyi muntah atau muncul semula berbau seperti cuci mulut atau mint.

Bersenam kompulsif - Berikutan satu rejimen latihan menghukum bertujuan membakar kalori. Berolahraga melalui kecederaan, sakit, dan cuaca buruk. Bekerja keras selepas makan atau makan sesuatu yang "buruk."

Penyebab dan kesan anorexia

Tidak ada jawapan yang mudah kepada punca anoreksia. Anorexia adalah keadaan yang kompleks yang timbul dari gabungan banyak faktor sosial, emosi, dan biologi. Walaupun idealisasi penipisan budaya kita memainkan peranan yang kuat, terdapat banyak faktor penyumbang lain, termasuk:

  • Ketidakpuasan badan
  • Diet yang ketat
  • Kurang keyakinan diri
  • Kesukaran emosi
  • Kesempurnaan
  • Hubungan keluarga yang bermasalah
  • Sejarah penderaan fizikal atau seksual
  • Pengalaman traumatik lain
  • Sejarah keluarga gangguan makan

Kesan anoreksia

Walaupun penyebab anoreksia tidak menentu, kesan fizikal adalah jelas. Apabila badan anda tidak mendapat bahan api yang perlu berfungsi dengan normal, ia masuk ke dalam mod kelaparan dan melambatkan untuk memulihara tenaga. Pada asasnya, tubuh anda mula mengambil sendiri. Jika kebuluran berterusan dan lebih banyak lemak tubuh hilang, komplikasi perubatan menumpuk dan tubuh dan minda anda membayar harga.

Sumber: Pusat Maklumat Kesihatan Wanita Negara

Mendapatkan bantuan

Memutuskan untuk mendapatkan bantuan untuk anoreksia bukan pilihan yang mudah dibuat. Ia bukan perkara biasa untuk berasa seperti anoreksia adalah sebahagian daripada identiti anda-atau juga "kawan" anda. Anda mungkin berfikir bahawa anoreksia mempunyai daya tahan yang kuat terhadap anda bahawa anda tidak akan dapat mengatasinya. Tetapi semasa perubahan sukar, ia adalah mungkin.

Mengaku anda mempunyai masalah. Sehingga kini, anda telah dilaburkan dalam idea bahawa kehidupan akan bertambah baik-bahawa anda akhirnya akan merasa baik-jika anda kehilangan lebih banyak berat badan. Langkah pertama dalam pemulihan anorexia mengakui bahawa usaha mengejar penuaan anda tidak berada di luar kawalan anda dan mengakui kerosakan fizikal dan emosi yang telah anda alami kerana itu.

Bercakap dengan seseorang. Ia boleh menjadi sukar untuk membincangkan tentang apa yang anda alami, terutamanya jika anda menyimpan rahsia anoreksia anda untuk masa yang lama. Anda mungkin malu, ambivalen, atau takut. Tetapi penting untuk memahami bahawa anda tidak bersendirian. Cari pendengar yang baik-seseorang yang akan menyokong anda semasa anda cuba sembuh.

Tinggal jauh dari orang, tempat, dan aktiviti yang mencetuskan obsesi anda dengan nipis. Anda mungkin perlu mengelak dari melihat majalah fesyen atau kecergasan, menghabiskan masa dengan rakan-rakan yang sentiasa diet dan bercakap tentang kehilangan berat badan, dan menjauhkan diri dari laman web penurunan berat badan dan tapak "pro-ana" yang menggalakkan anoreksia.

Dapatkan bantuan profesional. Nasihat dan sokongan profesional gangguan makan yang terlatih boleh membantu anda mendapatkan semula kesihatan anda, belajar makan secara normal sekali lagi, dan mengembangkan sikap yang lebih sihat mengenai makanan dan tubuh anda.

Rawatan perubatan untuk anoreksia

Keutamaan pertama dalam rawatan anoreksia adalah menangani dan menstabilkan sebarang masalah kesihatan yang serius. Hospitalisasi mungkin perlu jika anda kurang berkecai atau berbahaya kerana anda tidak lagi mahu hidup. Anda juga perlu dimasukkan ke hospital sehingga anda mencapai berat badan yang kurang penting.

Tip pemulihan anorexia 1: Memahami ini tidak benar-benar mengenai berat badan atau makanan

Masalah makanan dan berat badan sebenarnya adalah gejala masalah yang lebih mendalam: kemurungan, kegelisahan, kesepian, ketidakamanan, tekanan untuk menjadi sempurna, atau rasa tidak terkawal. Masalah bahawa tiada jumlah diet atau penurunan berat badan boleh sembuh.

Perbezaan antara diet dan anoreksia
Diet SihatAnorexia
Diet yang sihat adalah satu usaha untuk mengawal berat badan.Anorexia adalah cubaan untuk mengawal kehidupan dan emosi anda.
Harga diri anda adalah berdasarkan lebih daripada sekadar berat badan dan imej badan.Harga diri anda sepenuhnya berdasarkan pada seberapa banyak yang anda kira dan betapa nipis anda.
Anda melihat penurunan berat badan sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan dan rupa anda.Anda melihat penurunan berat badan sebagai satu cara untuk mencapai kebahagiaan.
Matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.Menjadikan tipis adalah perkara yang penting; kesihatan tidak menjadi kebimbangan.

Untuk mengatasi anoreksia, anda perlu terlebih dahulu memahami bahawa ia memenuhi keperluan dalam hidup anda. Sebagai contoh, mungkin anda merasa tidak berdaya di banyak bahagian dalam hidup anda, tetapi anda boleh mengawal apa yang anda makan. Mengatakan "tidak" kepada makanan, mendapatkan yang terbaik daripada kelaparan, dan mengawal angka pada skala boleh membuat anda berasa kuat dan berjaya-sekurang-kurangnya untuk seketika. Anda mungkin juga dapat menikmati rasa lapar anda sebagai peringatan tentang "bakat istimewa" yang kebanyakan orang tidak memiliki.

Anorexia juga boleh menjadi cara mengganggu diri anda dari emosi yang sukar. Apabila anda menghabiskan sebahagian besar masa anda memikirkan makanan, diet, dan penurunan berat badan, anda tidak perlu menghadapi masalah lain dalam hidup anda atau menghadapi emosi rumit. Menghadkan makanan boleh menyebabkan rasa marah emosional, membangkitkan perasaan anda dari perasaan kegelisahan, kesedihan, atau kemarahan, mungkin menggantikan emosi dengan rasa tenang atau selamat.

Malangnya, apa-apa rangsangan yang anda dapatkan daripada kelaparan diri anda atau penumpahan pound sangat pendek-dan pada satu ketika, ia akan berhenti bekerja untuk anda sama sekali. Diet dan kehilangan berat badan tidak dapat memperbaiki imej diri negatif di jantung anoreksia. Satu-satunya cara untuk melakukan itu adalah untuk mengenal pasti keperluan emosi yang memenuhi keperluan diri sendiri dan mencari cara lain untuk menemuinya.

"Saya merasa gemuk"

Walaupun berat badan anda biasanya tetap agak berterusan sepanjang masa, katakanlah, seminggu, perasaan lemak dapat berubah secara liar. Selalunya, rasa gemuk adalah mislabeling emosi lain, seperti rasa malu, kebosanan, kekecewaan, atau kesedihan. Dengan kata lain, "Saya merasa gemuk" benar-benar bermaksud "saya rasa cemas," atau "Saya rasa kesepian." Dan perasaan itu tidak akan pernah berubah dengan diet.

Petua 2: Belajar untuk bertolak ansur dengan perasaan anda

Mengenal pasti isu-isu asas yang mendorong gangguan makan anda adalah langkah pertama ke arah pemulihan, tetapi wawasan semata-mata tidak mencukupi. Sebagai contoh, katakan bahawa mengikuti peraturan makanan yang ketat menjadikan anda berasa selamat dan berkuasa. Apabila anda mengambil mekanisme penangguhan itu, anda akan dihadapkan dengan perasaan ketakutan dan ketidakupayaan anoreksia anda membantu anda mengelakkan.

Menyambung semula dengan perasaan anda boleh menjadi sangat tidak selesa. Itulah sebabnya anda mungkin berasa lebih teruk pada permulaan pemulihan anda. Tetapi jawapannya bukan untuk kembali kepada tabiat pemusnah yang pernah digunakan oleh anda untuk mengalih perhatian diri anda sendiri; ia adalah untuk belajar bagaimana untuk menerima dan mentolerir semua perasaan anda-walaupun yang negatif.

Menggunakan kesedaran untuk menghadapi emosi yang sukar

Apabila anda mula merasa terharu dengan keadaan negatif, ketidakselesaan, atau keinginan untuk menyekat makanan, luangkan masa untuk menghentikan apa sahaja yang anda lakukan dan menyiasat apa yang berlaku di dalam.

Kenal pasti emosi yang anda rasa. Adakah bersalah? Malu? Ketabahan? Kesepian? Kebimbangan? Kekecewaan? Ketakutan? Tidak selamat?

Terima pengalaman yang anda alami. Pengelakan dan rintangan hanya membuat emosi negatif lebih kuat. Sebaliknya, cuba terima apa yang anda rasa tanpa menilai diri anda.

Gali lebih mendalam. Di manakah anda merasakan emosi di dalam badan anda? Apakah jenis pemikiran yang ada di kepala anda?

Jarak diri. Tahu bahawa TIDAK perasaan anda. Emosi adalah peristiwa lulus, seperti awan bergerak melintasi langit. Mereka tidak menentukan siapa awak.

Setelah anda belajar bagaimana menerima dan mentolerir perasaan anda, mereka tidak akan kelihatan begitu menakutkan. Anda akan sedar bahawa anda masih terkawal dan bahawa emosi negatif hanya bersifat sementara. Sebaik sahaja anda berhenti memerangi mereka, mereka akan cepat lulus.

Untuk panduan langkah demi langkah untuk mempelajari cara menguruskan tekanan dan emosi yang tidak selesa, lihat Toolkit Kecerdasan Emosi percuma HelpGuide.

Cara baru untuk mencari pemenuhan emosi

Sebaik sahaja anda memahami hubungan antara emosi anda dan corak makan tidak teratur anda-dan boleh mengenal pasti pencetus anda-anda masih perlu mencari alternatif untuk berdiet yang anda boleh beralih untuk memenuhi emosi. Sebagai contoh:

Jika anda tertekan atau kesunyian, hubungi seseorang yang selalu membuat anda merasa lebih baik, menjadualkan masa dengan keluarga atau rakan-rakan, menonton pertunjukan komedi, atau bermain dengan anjing atau kucing.

Sekiranya anda cemas, membelanjakan tenaga saraf anda dengan menari ke muzik kegemaran anda, memerah bola tekanan, atau mengambil perjalanan pantas atau menaiki basikal.

Sekiranya anda letih, merawat diri anda dengan secawan teh panas, pergi berjalan-jalan, mandi, atau menyalakan lilin wangi.

Jika anda bosan, membaca buku yang bagus, meneroka di luar, melawat muzium, atau beralih kepada hobi yang anda nikmati (bermain gitar, merajut, menembak gelung, memo buku, dan sebagainya).

Petua 3: Cabaran yang merosakkan minda

Orang yang mempunyai anoreksia sering menjadi perfeksionis dan penindas. Mereka adalah "baik" anak perempuan dan anak lelaki yang melakukan apa yang mereka diberitahu, cuba cemerlang dalam segala yang mereka lakukan, dan fokus pada menyenangkan orang lain. Tetapi sementara mereka mungkin memilikinya bersama-sama, di dalamnya mereka merasa tidak berdaya, tidak mencukupi, dan tidak bernilai.

Sekiranya kedengarannya biasa kepada anda, inilah berita gembira: perasaan ini tidak mencerminkan realiti. Mereka didorong oleh cara berfikir yang tidak rasional, menyela diri yang anda boleh belajar untuk mengatasi.

Merosakkan mindset yang bahan bakar anoreksia

Pemikiran semua atau tidak. Melalui kanta kritikal ini, jika anda tidak sempurna, anda gagal sepenuhnya. Anda mempunyai masa yang sukar untuk melihat warna kelabu, sekurang-kurangnya apabila datang kepada diri anda sendiri.

Pemikiran emosi. Anda percaya jika anda merasakan cara tertentu, mestilah benar. "Saya rasa gemuk" bermaksud "saya gemuk." "Saya rasa tidak mempunyai harapan" bermakna anda tidak akan menjadi lebih baik.

Harus, tidak perlu, dan miliki. Anda memegang diri dengan set peraturan yang tegar ("Saya tidak boleh makan lebih banyak daripada bilangan kalori, "Saya perlu mendapatkan lurus A,"Saya mesti sentiasa terkawal. " dan lain-lain) dan mengalahkan diri anda jika anda memecahkannya.

Melabelkan. Anda memanggil nama anda berdasarkan kesilapan dan kekurangan yang dirasakan. "Saya tidak berpuas hati dengan bagaimana saya melihat" menjadi "Saya menjijikan." Kerosakan menjadi "kegagalan saya". "

Bencana. Anda melompat ke senario terburuk. Sekiranya anda menyerang semula dalam pemulihan, contohnya, anda menganggap bahawa tidak ada harapan anda akan menjadi lebih baik.

Berikan pemikiran anda pada pendirian saksi

Sebaik sahaja anda mengenal pasti pola pemikiran yang merosakkan yang anda lalai, anda boleh mula mencabarnya dengan soalan-soalan seperti:

  • "Apa bukti bahawa pemikiran ini benar? Tidak betul?"
  • "Apa yang akan saya ceritakan kepada rakan yang mempunyai pemikiran ini?"
  • "Adakah terdapat cara lain untuk melihat keadaan atau penjelasan alternatif?"
  • "Bagaimana mungkin saya melihat keadaan ini jika saya tidak mempunyai anoreksia?"

Semasa anda mengkaji semula pemikiran negatif anda, anda mungkin terkejut betapa cepatnya mereka runtuh. Dalam proses ini, anda akan mengembangkan perspektif yang lebih seimbang.

Petua 4: Membangunkan hubungan yang sihat dengan makanan

Walaupun anoreksia tidak asasnya tentang makanan, dari masa ke masa anda telah membangunkan tabiat makanan berbahaya yang boleh menjadi sukar untuk pecah. Membangunkan hubungan yang sihat dengan makanan memerlukan:

  • Mengembalikan berat badan yang sihat
  • Bermula untuk makan lebih banyak makanan
  • Menukar bagaimana anda berfikir tentang diri anda dan makanan

Biarkan peraturan makanan tegar. Semasa mengikuti peraturan yang tegas dapat membantu anda merasa terkawal, itu adalah ilusi sementara. Sebenarnya peraturan ini mengawal anda, bukan sebaliknya. Untuk mendapatkan yang lebih baik, anda perlu melepaskannya. Ini adalah perubahan besar yang akan berasa menakutkan pada mulanya, tetapi hari demi hari, ia akan menjadi lebih mudah.

Dapatkan kembali berhubung dengan badan anda. Sekiranya anda mempunyai anoreksia, anda telah belajar untuk mengabaikan isyarat kelaparan dan kenyang badan anda. Anda mungkin tidak mengenali mereka lagi. Matlamatnya adalah untuk berhubung semula dengan isyarat dalaman ini, supaya anda boleh makan berdasarkan keperluan fisiologi anda.

Biarkan diri anda makan semua makanan. Daripada meletakkan makanan tertentu, makan apa sahaja yang anda mahukan, tetapi perhatikan bagaimana anda merasakan secara fizikal selepas makan makanan yang berbeza. Sebaik-baiknya, apa yang anda makan sepatutnya membuatkan anda berasa puas dan bertenaga.

Menghilangkan skala anda. Daripada memberi tumpuan kepada berat badan sebagai ukuran harga diri, tumpuan terhadap perasaan anda. Buat kesihatan dan kecergasan matlamat anda, bukan nombor pada skala.

Buat rancangan makan yang sihat. Sekiranya anda perlu mendapatkan berat badan, ahli pemakanan atau ahli diet boleh membantu anda mengembangkan pelan makan yang sihat yang termasuk kalori yang mencukupi untuk membuat anda kembali kepada berat badan yang normal. Walaupun anda boleh melakukan ini sendiri, anda mungkin tidak dapat menyentuh apa yang kelihatan seperti makanan biasa atau saiz hidangan.

Mengalami ketakutan anda untuk mendapatkan berat badan

Mengembalikan berat badan normal bukanlah tugas yang mudah. Pemikiran untuk mendapatkan berat badan mungkin sangat menakutkan, dan anda mungkin tergoda untuk menolak.

Tetapi ketakutan ini adalah gejala anoreksia anda. Membaca tentang anoreksia atau bercakap dengan orang lain yang tinggal bersama boleh membantu. Ia juga membantu untuk jujur ​​tentang perasaan dan ketakutan anda. Lebih baik pasukan keluarga dan rawatan anda memahami apa yang anda sedang lalui, sokongan yang lebih baik yang akan anda terima.

Membantu seseorang dengan anoreksia

Walaupun ada cara untuk membantu seseorang yang mengalami gangguan makan, anda tidak boleh memaksakan orang itu untuk menjadi lebih baik. Mengalami anoreksia boleh memutarbelitkan cara orang yang dikasihi anda berfikir tentang tubuh mereka, dunia di sekeliling mereka, bahkan motivasi anda untuk membantu. Tambahlah bahawa pertahanan dan penyangkalan yang terlibat dalam anoreksia dan anda perlu menginjak ringan. Melambai artikel tentang kesan anoreksia yang mengerikan atau mengisytiharkan, "anda akan mati jika anda tidak makan!" Mungkin tidak akan berfungsi. Pendekatan yang lebih baik adalah dengan perlahan-lahan menyuarakan kebimbangan anda dan biarkan orang tahu bahawa anda boleh mendengar. Sekiranya orang yang anda sayangi bersedia bercakap, dengarkan tanpa penghakiman, tidak kira betapa terkena bunyi orang itu.

Fikirkan diri anda sebagai "orang luar". Sebagai seseorang yang tidak mengalami anoreksia, tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk "menyelesaikan" keadaan anda yang tersayang. Akhirnya pilihan mereka untuk menentukan ketika mereka siap.

Galakkan orang yang anda sayangi untuk mendapatkan bantuan. Semakin lama gangguan makan tetap tidak didiagnosis dan tidak dirawat, semakin sukarnya pada tubuh dan semakin sukar untuk diatasi, jadi dorong orang yang anda sayangi untuk berjumpa dengan doktor secepat mungkin.

Dapatkan nasihat daripada profesional kesihatan, walaupun rakan atau ahli keluarga anda tidak akan. Dan anda boleh membawa orang lain-dari rakan sebaya kepada ibu bapa-ke dalam bulatan sokongan.

Jadilah model peranan untuk pemakanan yang sihat, bersenam, dan imej badan. Jangan membuat komen negatif tentang tubuh anda sendiri atau orang lain.

Jangan bertindak seperti polis makanan. Seseorang yang mempunyai anoreksia memerlukan belas kasihan dan sokongan, bukan seorang tokoh yang berdiri di atas meja dengan kaunter kalori.

Elakkan ancaman, taktik menakutkan, kemarahan yang marah, dan mengecil. Perlu diingat bahawa anoreksia sering menjadi gejala kesusahan emosi yang melampau dan berkembang daripada usaha menguruskan sakit emosi, tekanan, dan / atau benci diri. Komunikasi negatif hanya akan menjadikannya lebih buruk.

Di mana untuk mendapatkan bantuan

Di A.S.: Persatuan Gangguan Makan Kebangsaan atau hubungi 1-800-931-2237 (Persatuan Penyisihan Makan Kebangsaan)

UK: Pukul Makan Gangguan atau hubungi 0345 643 1414 (Bantu Bidik)

Australia: Yayasan Butterfly for Eating Disorders atau panggilan 1800 33 4673 (Kolaborasi Gangguan Makan Nasional)

Kanada: Direktori Penyedia Perkhidmatan atau panggilan 1-866-633-4220 (NEDIC)

Bacaan yang disyorkan

Hampir Anorexic - Adakah Hubungan Saya (atau Yang Disayangi Saya) dengan Makanan Masalah? (Buku Kesihatan Harvard)

Rawatan - Tips untuk merawat gangguan penyakit. (Persatuan Penyisihan Makan Kebangsaan)

Anorexia nervosa - Soalan Lazim mengenai anoreksia dan rawatannya. (Pejabat Kesihatan Wanita)

Anorexia Nervosa - Termasuk faktor risiko seperti imej badan, harga diri, dan kesempurnaan. (Gangguan Makan Victoria)

Penulis: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, dan Jeanne Segal, Ph.D. Dikemaskinikan terakhir: Mac 2019.

Tonton video itu: Anorexia nervosa - causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology (Disember 2019).

Loading...

Kategori Popular