Mencari seorang ahli terapi yang boleh membantu anda menyembuhkan

Mendapatkan Terapi Terapi dan Kaunseling

Terapi boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk masalah mental dan emosi. Tetapi untuk meraih faedahnya, adalah penting untuk memilih ahli terapi yang tepat-seseorang yang anda percayai yang membuat anda merasa peduli dan mempunyai pengalaman untuk membantu anda membuat perubahan untuk menjadi lebih baik dalam hidup anda. Seorang ahli terapi yang baik membantu anda menjadi lebih kuat dan lebih sedar diri. Tetapi ahli terapi anda tidak boleh melakukan kerja untuk anda. Untuk memanfaatkan sesi anda, anda mesti menjadi peserta aktif.

Bagaimana terapi dan kaunseling boleh membantu

Bercakap mengenai pemikiran dan perasaan anda dengan orang yang menyokong dapat membuat anda berasa lebih baik. Ia boleh menjadi penyembuhan, dalam dan dari dirinya sendiri, untuk menyuarakan kebimbangan anda atau bercakap tentang sesuatu yang berat di fikiran anda. Dan terasa baik untuk didengarkan-untuk mengetahui bahawa orang lain peduli tentang anda dan ingin membantu.

Ia boleh menjadi sangat berguna untuk membicarakan masalah anda untuk menutup teman dan ahli keluarga. Tetapi kadang-kadang, kita memerlukan bantuan bahawa orang-orang di sekeliling kita tidak dapat memberikannya. Apabila anda memerlukan sokongan tambahan, perspektif luar, atau panduan pakar, bercakap dengan ahli terapi atau kaunselor boleh membantu. Walaupun sokongan rakan dan keluarga penting, terapi berbeza. Ahli terapi adalah pendengar profesional yang dapat membantu anda mendapatkan akar masalah anda, mengatasi cabaran emosi, dan membuat perubahan positif dalam hidup anda.

Anda tidak perlu didiagnosis dengan masalah kesihatan mental untuk mendapat manfaat daripada terapi. Ramai orang dalam terapi mencari bantuan untuk kebimbangan setiap hari: misalnya masalah hubungan, tekanan kerja, atau keraguan diri. Orang lain beralih kepada terapi semasa masa sukar, seperti perceraian.

Mengapa terapi dan bukan ubat?

Pemikiran dapat menyelesaikan masalah anda dengan mengambil pil setiap hari boleh terdengar menarik. Sekiranya ia hanya mudah! Masalah mental dan emosi mempunyai banyak penyebab, dan ubat bukan penyembuhan sehenti.

Ubat mungkin membantu meringankan gejala tertentu, tetapi ia datang dengan kesan sampingan. Selain itu, ia tidak dapat menyelesaikan masalah "gambaran besar". Ubat tidak akan membetulkan hubungan anda, membantu anda mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan anda, atau memberi anda gambaran tentang mengapa anda terus membuat pilihan yang tidak sihat.

Terapi boleh memakan masa dan mencabar, kerana emosi dan pemikiran yang tidak selesa sering timbul sebagai sebahagian daripada proses rawatan. Walau bagaimanapun, terapi memberi manfaat jangka panjang di luar bantuan gejala. Terapi memberi anda alat untuk mengubah hidup anda - untuk menghubungkan dengan lebih baik kepada orang lain, membina kehidupan yang anda inginkan untuk diri anda sendiri, dan mengatasi apa yang ditinggalkan oleh gim.

Mitos mengenai terapi
MISI: Saya tidak memerlukan terapi. Saya cukup pintar untuk menyelesaikan masalah saya sendiri.

FAKTA: Kita semua mempunyai bintik-bintik buta kita. Perisikan tidak ada kena mengena dengannya. Seorang ahli terapi yang baik tidak memberitahu anda apa yang perlu dilakukan atau cara hidup anda. Dia akan memberikan anda perspektif luar yang berpengalaman dan membantu anda mendapatkan pandangan tentang diri anda supaya anda boleh membuat pilihan yang lebih baik.

MISI: Terapi adalah untuk orang gila.

FAKTA: Terapi adalah untuk orang yang mempunyai kesedaran diri yang cukup untuk menyedari mereka memerlukan bantuan, dan ingin mempelajari alat dan teknik untuk menjadi lebih percaya diri dan seimbang secara emosi.

MYTH: Semua ahli terapi mahu bercakap tentang ibu bapa saya.

FAKTA: Walaupun meneroka hubungan keluarga kadang-kadang dapat menjelaskan fikiran dan tingkah laku di kemudian hari, itu bukan tumpuan utama terapi. Tumpuan utama adalah apa yang perlu anda ubah-corak dan gejala yang tidak sihat dalam hidup anda. Terapi bukan tentang menyalahkan ibu bapa atau tinggal di masa lalu.

MISI: Terapi adalah mandiri. Ia adalah untuk penyangak dan pengadu.

FAKTA: Terapi adalah kerja keras. Mengadu tidak akan membawa anda jauh. Penambahbaikan dalam terapi datang dari melihat ke arah yang lebih baik pada diri sendiri dan kehidupan anda, dan mengambil tanggungjawab untuk tindakan anda sendiri. Ahli terapi anda akan membantu anda, tetapi akhirnya anda adalah orang yang mesti melakukan kerja.

Mencari ahli terapi yang betul untuk anda

Mencari ahli terapi yang tepat mungkin akan mengambil sedikit masa dan bekerja, tetapi ia berbaloi. Sambungan anda dengan terapi anda adalah penting. Anda memerlukan seseorang yang boleh dipercayai - seseorang yang anda rasa selesa bercakap tentang subjek yang sukar dan rahsia intim, seseorang yang akan menjadi rakan kongsi dalam pemulihan anda. Terapi tidak akan berkesan melainkan jika anda mempunyai ikatan ini, jadi ambil sedikit masa pada awal untuk mencari orang yang tepat. Tidak apa-apa untuk membeli-belah dan bertanya soalan ketika menemani terapis berpotensi.

Pengalaman perkara. Salah satu sebab utama untuk melihat ahli terapi, bukan sekadar bercakap dengan rakan, adalah pengalaman. Mencari ahli terapi yang berpengalaman dalam merawat masalah yang anda ada. Selalunya, terapi mempunyai tumpuan khusus, seperti kemurungan atau gangguan makan. Ahli terapi yang berpengalaman telah melihat masalah yang anda hadapi berulang kali, yang meluaskan pandangan mereka dan memberi mereka lebih banyak wawasan. Dan untuk beberapa masalah, seperti trauma atau PTSD, melihat seorang pakar adalah sangat penting.

Ketahui mengenai orientasi rawatan yang berbeza. Ramai ahli terapi mengamalkan gabungan orientasi. Walau bagaimanapun, ia adalah idea yang baik untuk mengetahui tentang jenis rawatan yang berbeza, kerana itu boleh menjejaskan cara terapi ahli terapi anda dan panjang rawatan yang disyorkan.

Semak pelesenan. Bukti kelayakan tidak semuanya, tetapi jika anda membayar untuk profesional berlesen, pastikan ahli terapi memegang lesen semasa dan berada dalam kedudukan yang baik dengan lembaga pengawalseliaan negeri. Papan pengawalseliaan berbeza mengikut negeri dan profesion. Semak juga aduan terhadap ahli terapi.

Percayakan usus anda. Walaupun ahli terapi anda kelihatan hebat di atas kertas, jika sambungan itu tidak betul-jika anda tidak mempercayai orang itu atau merasa seperti mereka benar-benar peduli-pergi dengan pilihan lain. Seorang ahli terapi yang baik akan menghormati pilihan ini dan tidak boleh memberi tekanan kepada anda atau membuat anda merasa bersalah.

Soalan untuk bertanya kepada diri sendiri apabila memilih terapis

Apa yang paling penting dalam terapi atau kaunselor adalah rasa sambungan, keselamatan, dan sokongan. Tanya sendiri soalan berikut:

  • Adakah ia kelihatan seperti ahli terapi yang benar-benar mengambil berat tentang anda dan masalah anda?
  • Adakah anda merasa seolah-olah ahli terapi memahami anda?
  • Adakah ahli terapi menerima anda untuk siapa anda?
  • Adakah anda berasa selesa untuk mendedahkan maklumat peribadi kepada individu ini?
  • Adakah anda merasa seolah-olah anda boleh jujur ​​dan terbuka dengan ahli terapi ini? Bahawa anda tidak perlu bersembunyi atau berpura-pura menjadi seseorang yang anda tidak?
  • Adakah ahli terapi itu pendengar yang baik? Adakah dia mendengar tanpa mengganggu, mengkritik, atau menghakimi? Ambil perasaan anda dan apa yang anda katakan? Membuat anda berasa didengar?

Jenis terapi dan terapi

Terdapat begitu banyak jenis terapi dan terapi; ia mungkin berasa sedikit hangat untuk bermula. Ingatlah bahawa tiada satu jenis terapi yang terbaik; semuanya bergantung kepada pilihan dan keperluan individu anda.

Memang benar bahawa teknik tertentu lebih berguna daripada yang lain dalam menangani jenis masalah tertentu (misalnya, fobia). Tetapi pada umumnya, penyelidikan mengenai jenis terapi "terbaik" selalu mencapai kesimpulan yang sama:
falsafah di sebalik terapi itu jauh lebih penting daripada hubungan antara anda dan terapis anda.

Jika anda merasa selesa dan percaya dalam hubungan itu, model terapi, seperti kereta anda, hanyalah kenderaan yang akan membantu anda bergerak maju ke kehidupan yang lebih memuaskan. Ini akan berlaku tanpa mengira keadaan yang membawa anda ke terapi.

Jenis terapi biasa

Kebanyakan ahli terapi tidak menghadkan diri kepada satu jenis terapi tertentu; Sebaliknya, mereka menggabungkan gaya yang berbeza agar sesuai dengan situasi yang ada. Pendekatan ini memberi terapis banyak alat yang berkuasa. Walau bagaimanapun, mereka sering mempunyai orientasi umum yang membimbing mereka.

Terapi individu. Terapi individu meneroka pemikiran dan perasaan negatif, serta perilaku berbahaya atau merosakkan diri yang mungkin menemani mereka. Terapi individu mungkin menyelidiki penyebab masalah semasa (seperti corak hubungan yang tidak sihat atau pengalaman traumatik dari masa lalu anda), tetapi tumpuan utama adalah untuk membuat perubahan positif pada masa kini.

Terapi keluarga. Terapi keluarga melibatkan merawat lebih daripada satu ahli keluarga pada masa yang sama untuk membantu keluarga menyelesaikan konflik dan meningkatkan interaksi. Ia sering berasaskan kepada premis bahawa keluarga adalah satu sistem. Jika satu peranan dalam keluarga berubah, semuanya terpengaruh dan perlu mengubah tingkah laku mereka juga.

Terapi kumpulan. Terapi kumpulan difasilitasi oleh ahli terapi profesional, dan melibatkan sekumpulan rakan yang bekerja pada masalah yang sama, seperti kecemasan, kemurungan atau penyalahgunaan bahan, contohnya. Terapi kumpulan boleh menjadi tempat yang berharga untuk mengamalkan dinamika sosial dalam persekitaran yang selamat dan mencari inspirasi dan idea dari rakan-rakan yang bergelut dengan isu yang sama.

Terapi pasangan (kaunseling perkahwinan). Terapi pasangan melibatkan kedua-dua orang dalam hubungan yang komited. Orang pergi ke pasangan terapi untuk belajar bagaimana untuk bekerja melalui perbezaan mereka, berkomunikasi lebih baik dan menyelesaikan masalah dalam cabaran dalam hubungan.

Jenis terapi dan kaunselor

Jenis-jenis profesional kesihatan mental berikut telah menjalani latihan dalam terapi dan diperakui oleh lembaga masing-masing. Banyak organisasi profesional menyediakan carian dalam talian untuk profesional yang berkelayakan. Anda juga mungkin ingin menyemak semula dengan lembaga pengawalseliaan negeri anda untuk memastikan lesen terapi terkini dan tidak ada pelanggaran etika yang disenaraikan.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ahli-ahli kaunselor yang terletak di kalangan ulama, jurulatih hidup, dan lain-lain-mungkin juga dapat menyediakan anda dengan telinga yang menyokong dan mendengarkan. Ia tidak selalu menjadi kelayakan yang menentukan kualiti terapi.

Jenis biasa profesional kesihatan mental:

Ahli psikologi - Pakar psikologi mempunyai ijazah kedoktoran dalam psikologi (Ph.D atau Psy.D.) dan dilesenkan dalam psikologi klinikal.

Pekerja sosial - Pekerja Sosial Klinikal Berlesen (LCSW) mempunyai ijazah Sarjana dalam kerja sosial (MSW) bersama dengan latihan klinikal tambahan.

Ahli terapi perkahwinan dan keluarga - Ahli Terapi Perkahwinan dan Keluarga (MFT) mempunyai ijazah Sarjana dan pengalaman klinikal dalam terapi perkahwinan dan keluarga.

Psikiatri - Seorang psikiatri adalah seorang doktor (M.D. atau D.O.) yang pakar dalam kesihatan mental. Kerana mereka adalah doktor perubatan, pakar psikiatri boleh menetapkan ubat.

Apa yang diharapkan dalam terapi atau kaunseling

Setiap terapi berbeza, tetapi biasanya terdapat beberapa persamaan bagaimana terapi tersusun. Biasanya, sesi akan berlangsung kira-kira sejam, dan berlaku sekali seminggu sekali. Walaupun untuk terapi yang lebih intensif, mereka mungkin dijadualkan lebih kerap. Terapi biasanya dijalankan di pejabat terapis, tetapi ahli terapi juga bekerja di rumah sakit dan rumah penjagaan, dan dalam beberapa kes akan mengadakan lawatan ke rumah.

Jangkakan kesesuaian antara anda dan ahli terapi anda. Jangan selesaikan keadaan yang tidak baik. Anda mungkin perlu melihat satu atau lebih ahli terapi sehingga anda merasa difahami dan diterima.

Terapi adalah perkongsian. Kedua-dua anda dan ahli terapi anda menyumbang kepada proses penyembuhan. Anda tidak dijangka melakukan kerja pemulihan sendiri, tetapi ahli terapi anda tidak boleh melakukannya untuk anda sama ada. Terapi harus berasa seperti kolaborasi.

Terapi tidak semestinya senang. Kenangan, kekecewaan atau perasaan yang menyakitkan mungkin timbul. Ini adalah sebahagian daripada terapi biasa dan ahli terapi anda akan membimbing anda melalui proses ini. Pastikan anda berkomunikasi dengan ahli terapi tentang bagaimana perasaan anda.

Terapi harus menjadi tempat yang selamat. Walaupun pada masa-masa anda akan merasa dicabar atau menghadapi perasaan tidak menyenangkan, anda harus selalu berasa selamat. Jika anda mula berasa gugup atau anda mengendahkan sesi terapi anda, berbincang dengan ahli terapi anda.

Sesi terapi pertama anda

Sesi pertama atau dua terapi adalah masa untuk sambungan bersama, dan masa untuk ahli terapi belajar tentang anda dan isu anda. Ahli terapi boleh meminta sejarah kesihatan mental dan fizikal.

Ia juga merupakan idea yang baik untuk berbincang dengan ahli terapi tentang apa yang anda harapkan dapat dicapai dalam terapi. Bersama-sama, anda boleh menetapkan matlamat dan tanda aras yang boleh anda gunakan untuk mengukur kemajuan anda sepanjang jalan.

Ini juga merupakan masa yang penting untuk anda menilai sambungan anda dengan ahli terapi anda. Adakah anda merasakan ahli terapi anda mengambil berat tentang situasi anda, dan dilaburkan dalam pemulihan anda? Adakah anda berasa selesa bertanya dan berkongsi maklumat sensitif? Ingat, perasaan anda serta pemikiran anda adalah penting, jadi jika anda berasa tidak selesa, jangan ragu untuk mempertimbangkan ahli terapi lain.

Berapa lama terapi yang terakhir?

Rawatan semua orang adalah berbeza. Berapa lama terapi anda berlangsung bergantung kepada banyak faktor. Anda mungkin mempunyai masalah yang rumit, atau masalah yang agak lurus yang anda ingin alamat. Sesetengah jenis rawatan terapi adalah jangka pendek, sementara yang lain mungkin bertahan lebih lama. Secara praktikal, liputan insurans anda mungkin mengehadkan anda.

Walau bagaimanapun, membincangkan panjang terapi adalah penting untuk membawa ahli terapi anda pada mulanya. Ini akan memberi anda idea matlamat untuk bekerja dan apa yang anda ingin capai. Jangan takut untuk mengkaji semula isu ini pada bila-bila masa apabila terapi berlangsung, kerana matlamat sering diubahsuai atau diubah semasa rawatan.

Membuat kebanyakan terapi dan kaunseling

Untuk memanfaatkan sepenuhnya terapi, anda perlu menerapkan apa yang anda sedang belajar dalam sesi anda ke kehidupan sebenar. Lima puluh minit dalam terapi setiap minggu tidak akan membetulkan anda; ia adalah bagaimana anda menggunakan apa yang anda pelajari sepanjang masa anda. Berikut adalah beberapa petua untuk memanfaatkan sesi anda:

Buat perubahan gaya hidup yang sihat. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan dalam kehidupan harian anda untuk menyokong mood anda dan meningkatkan kesihatan emosi anda. Hubungilah orang lain untuk sokongan. Dapatkan banyak senaman dan tidur. Makan dengan baik. Buat masa untuk bersantai dan bermain. Senarai terus ...

Jangan mengharapkan ahli terapi memberitahu anda apa yang perlu dilakukan. Anda dan ahli terapi anda adalah rakan kongsi dalam pemulihan anda. Ahli terapi anda boleh membantu membimbing anda dan membuat cadangan untuk rawatan, tetapi hanya anda yang boleh membuat perubahan yang anda perlukan untuk bergerak ke hadapan.

Buat komitmen terhadap rawatan anda. Jangan melangkau sesi melainkan jika anda benar-benar perlu. Jika ahli terapi anda memberi anda kerja rumah di antara sesi, pastikan anda melakukannya. Jika anda mendapati diri anda melangkau sesi atau enggan pergi, tanya diri anda mengapa. Adakah anda mengelakkan perbincangan yang menyakitkan? Adakah sesi terakhir anda menyentuh saraf? Bercakap tentang keengganan anda dengan ahli terapi anda.

Kongsi apa yang anda rasa. Anda akan mendapat terapi yang terbaik sekiranya anda terbuka dan jujur ​​dengan ahli terapi anda tentang perasaan anda. Sekiranya anda berasa malu atau malu, atau sesuatu yang terlalu menyakitkan untuk dibicarakan, jangan takut memberitahu ahli terapi anda. Perlahan, anda boleh bekerjasama untuk mendapatkan isu-isu tersebut.

Adakah terapi berfungsi?

Anda sepatutnya dapat memberitahu dalam satu sesi atau dua sama ada anda dan ahli terapi anda sesuai. Tetapi kadang-kadang, anda mungkin suka terapi tetapi merasakan bahawa anda tidak membuat kemajuan. Penting untuk menilai kemajuan anda untuk memastikan anda mendapat apa yang anda perlukan dari terapi.

Satu kata berhati-hati: Tidak ada jalan yang lancar dan pantas untuk pemulihan. Ini satu proses yang penuh dengan lilitan, giliran, dan penyingkiran sesekali. Kadang-kadang, apa yang awalnya kelihatan seperti masalah mudah berubah menjadi isu yang lebih rumit. Bersabarlah dan jangan berkecil hati atas kemunduran sementara. Ia tidak mudah untuk memecahkan corak yang lama, bercabang.

Ingat bahawa pertumbuhan adalah sukar, dan anda tidak akan menjadi orang baru dalam sekelip mata. Tetapi anda harus melihat perubahan positif dalam hidup anda. Suasana keseluruhan anda mungkin bertambah baik, contohnya. Anda mungkin merasa lebih berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan. Atau krisis yang mungkin telah melanda anda pada masa lalu tidak membuang anda sebanyak ini kali ini.

Petua untuk menilai kemajuan anda dalam terapi

  1. Adakah hidup anda berubah menjadi lebih baik? Lihat bahagian yang berlainan dalam kehidupan anda: kerja, rumah, kehidupan sosial anda.
  2. Adakah anda memenuhi matlamat yang telah ditetapkan oleh ahli terapi anda?
  3. Adakah terapi mencabar anda? Adakah ia membentangkan anda di luar zon selesa anda?
  4. Adakah anda berasa seperti anda mula memahami diri anda dengan lebih baik?
  5. Adakah anda berasa lebih yakin dan berkuasa?
  6. Adakah hubungan anda bertambah baik?

Ahli terapi anda harus bekerja dengan anda, menilai semula matlamat dan kemajuan anda seperlunya. Walau bagaimanapun, ingat bahawa terapi bukan persaingan. Anda bukanlah kegagalan jika anda tidak memenuhi matlamat anda dalam bilangan sesi yang anda mulakan. Fokus bukan pada kemajuan keseluruhan dan apa yang telah anda pelajari di sepanjang jalan.

Bila berhenti terapi atau kaunseling

Bila berhenti terapi bergantung kepada anda dan keadaan individu anda. Sebaiknya, anda akan berhenti terapi apabila anda dan ahli terapi anda telah memutuskan bahawa anda telah memenuhi matlamat anda. Walau bagaimanapun, anda mungkin merasa pada satu ketika bahawa anda mendapat apa yang anda perlukan daripada terapi, walaupun ahli terapi anda merasa berbeza.

Membiarkan terapi boleh menjadi sukar. Ingat bahawa hubungan terapeutik adalah ikatan yang kuat, dan mengakhiri hubungan ini adalah kerugian - walaupun rawatan telah berjaya. Bercakap tentang ini dengan ahli terapi anda. Perasaan ini normal. Ia bukan sesuatu yang luar biasa bagi orang untuk kembali sebentar ke ahli terapi dari semasa ke semasa apabila keperluan timbul.

Selagi anda terus maju dalam terapi, itu adalah pilihan

Sesetengah orang terus pergi ke terapi secara berterusan. Tidak mengapa, terutamanya jika anda tidak mempunyai orang lain untuk mendapatkan sokongan dalam hidup anda. Sebaik-baiknya, ahli terapi anda akan dapat membantu anda mengembangkan sumber luar sokongan, tetapi itu tidak selalu mungkin. Jika terapi memenuhi keperluan penting dalam hidup anda dan perbelanjaan tidak menjadi isu, teruskan selama-lamanya pilihan yang sah.

Tanda-tanda bahawa anda mungkin perlu menukar ahli terapi

  • Anda tidak selesa bercakap tentang sesuatu.
  • Pakar terapi anda meremehkan masalah atau kebimbangan anda.
  • Ahli terapi anda nampaknya mempunyai agenda peribadi.
  • Pakar terapi anda lebih banyak bercakap daripada mendengar.
  • Ahli terapi anda memberitahu anda apa yang harus dilakukan dan cara hidup anda.

Membayar terapi dan kaunseling

Di A.S., misalnya, banyak syarikat insurans menyediakan liputan terhad untuk psikoterapi-seringkali hanya 6-12 sesi. Baca melalui pelan anda dengan teliti untuk melihat apa manfaat anda. Sesetengah jenis profesional kesihatan mental mungkin tidak dilindungi. Anda mungkin memerlukan rujukan melalui doktor penjagaan utama anda.

Juga perlu diingat bahawa beberapa ahli terapi tidak menerima insurans, hanya pembayaran terus dari pesakit. Kadang-kadang ahli terapi ini akan menerima bayaran skala gelongsor, di mana anda membayar apa yang anda mampu untuk setiap sesi. Jangan takut untuk bertanya apa yang boleh dilakukan jika anda merasakan bahawa ahli terapi boleh menjadi baik untuk anda.

Di negara lain, keperluan insurans dan kelayakan berbeza-beza. Lihat Sumber & Rujukan di bawah untuk pautan mengenai mencari terapi di negara anda.

Terapi terjangkau dan pilihan kaunseling

Lihatlah sekitar komuniti anda untuk agensi perkhidmatan atau organisasi yang mungkin menawarkan psikoterapi pada kadar diskaun. Pusat Kanan, agensi khidmat keluarga dan klinik kesihatan mental adalah tempat yang baik untuk bermula. Banyak menawarkan pilihan yang berpatutan, termasuk skala pembayaran gelongsor.

Agensi yang melibatkan pelatih dalam latihan juga boleh menjadi pilihan untuk terapi kualiti. Seorang pelatih boleh menjadi pilihan yang baik untuk anda jika pelatih bersemangat, empati, dan mempunyai latihan penyeliaan yang berkualiti. Walau bagaimanapun, masa latihan di agensi adalah terhad, jadi apabila latihan selesai, anda perlu menghentikan terapi atau mencari ahli terapi lain.

Satu lagi cara yang mungkin untuk mendapatkan terapi yang berpatutan adalah untuk mencuba barter dengan ahli terapi atau klinik kesihatan mental. Beberapa klinik dan pusat kesihatan di seluruh A.S. telah menggalakkan perkhidmatan penukaran, menukar penjagaan kesihatan untuk pertukangan kayu, paip, atau perkhidmatan rambut, contohnya. Sekiranya anda mempunyai kemahiran yang berguna atau sanggup meluangkan masa anda, ia mungkin berupaya mencetuskan kesepakatan.

Di mana untuk mendapatkan bantuan

Mencari ahli terapi di A.S.

Persatuan Amerika untuk Perkahwinan dan Terapi Keluarga (AAMFT) menyediakan maklumat mengenai Ahli Terapi Perkahwinan dan Keluarga, serta pangkalan data pakar Terapi Therapist dari ahli terapi yang berkelayakan.

Persatuan Psikologi Amerika (APA) menyediakan Pencari Psikologi untuk mencari ahli psikologi di kawasan anda.

Persatuan Psychoanalytic Amerika (APsaA) menyediakan direktori ahli untuk mencari penganalisis, oleh bandar dan negeri.

Mencari ahli terapi di negara lain

Di UK, Berkaitan menawarkan hubungan dan kaunseling keluarga; anda boleh mencari perkhidmatan terapi psikologi di kawasan setempat anda.

Di Australia, Lifeline's Finder Service (13 11 14) menawarkan direktori perkhidmatan kesihatan mental kos rendah; atau anda boleh Cari Psikolog atau Cari Pengamal Kesihatan Mental.

Di Kanada, Cari Psikolog atau Cari Ahli Terapi Perkahwinan atau Keluarga dengan mengklik pada "Carian Kanada".

Bacaan yang disyorkan

Psikoterapi - Keadaan yang dirawat dan apa yang diharapkan. (Mayo Clinic)

Jenis Profesional Kesihatan Mental - Termasuk sumber praktikal untuk mencari mereka. (NAMI)

Penyedia Kesihatan Mental: Tips Menemukan Satu - Termasuk pertimbangan insurans dan apa yang diharapkan semasa terapi. (Mayo Clinic)

Apa yang Melakukan Pakar Psikologi? - Bagaimana mereka terlatih dan bagaimana mereka dapat membantu anda. (Persatuan Psikologi Amerika)

Pengarang: Melinda Smith, M.A., dan Jeanne Segal, Ph.D. Dikemaskinikan terakhir: Oktober 2018.

Tonton video itu: SEFT - Berhenti Merokok dalam 5 menit. (Disember 2019).

Loading...

Kategori Popular