Membantu Seseorang dengan Skizofrenia

Mengatasi Cabaran Walaupun Mengambil Keaslian

Cinta dan sokongan keluarga dan kawan-kawan memainkan peranan penting dalam rawatan skizofrenia. Jika seseorang yang rapat dengan anda mempunyai skizofrenia, anda boleh membuat perbezaan yang besar dengan membantu orang itu mencari rawatan yang betul dan strategi membantu diri, mengatasi gejala, dan membina kehidupan yang memuaskan. Diagnosis skizofrenia bukan hukuman hidup untuk orang yang anda sayangi. Pemulihan adalah mungkin, terutamanya dengan sokongan anda. Semasa berurusan dengan skizofrenia yang disayangi dapat mencabar, strategi ini dapat membantu anda membimbing orang yang anda sayangi di jalan menuju pemulihan tanpa kehilangan harapan dan mimpi anda sendiri.

Seseorang yang saya sayangi mempunyai skizofrenia, bagaimana saya dapat membantu?

Sekiranya anda mempunyai orang yang disayangi dengan skizofrenia, anda mungkin akan bergelut dengan sejumlah emosi yang sukar, termasuk ketakutan, rasa bersalah, kemarahan, dan kekecewaan. Anda mungkin berasa tidak berdaya dalam menghadapi gejala yang anda sayangi, bimbang tentang stigma skizofrenia, atau keliru dan malu dengan tingkah laku aneh. Anda mungkin tergoda untuk menyembunyikan penyakit orang yang anda sayangi dari orang lain.

Untuk membantu seseorang yang mengalami skizofrenia, penting untuk:

  • Terima penyakit dan kesukarannya
  • Tidak membeli mitos bahawa seseorang yang mengalami skizofrenia tidak boleh menjadi lebih baik atau menjalani kehidupan yang penuh dan bermakna
  • Lakukan yang terbaik untuk membantu orang yang anda sayangi merasa lebih baik dan nikmati hidup
  • Perhatikan keperluan anda sendiri
  • Mengekalkan rasa humor dan tetap bersemangat

Petua untuk membantu orang yang disayangi dengan skizofrenia

  • Mendidik diri sendiri. Belajar tentang skizofrenia dan rawatannya akan membolehkan anda membuat keputusan mengenai cara terbaik untuk mengatasi gejala, menggalakkan orang tersayang untuk menerapkan strategi bantuan diri, mengatasi kemunduran, dan berusaha ke arah pemulihan.
  • Kurangkan tekanan. Tekanan boleh menyebabkan gejala skizofrenia menjadi menyala, jadi penting untuk mewujudkan persekitaran yang berstruktur dan menyokong untuk orang yang anda sayangi.
  • Tetapkan harapan yang realistik. Adalah penting untuk menjadi realistik mengenai cabaran skizofrenia. Bantu orang yang disayangi anda set dan mencapai matlamat yang dapat diurus, dan bersabar dengan kadar pemulihan.
  • Memberdayakan kekasih anda. Berhati-hati bahawa anda tidak mengambil alih dan melakukan perkara untuk orang yang anda sayangi yang dia mampu lakukan. Menyokong orang yang anda sayangi sambil terus menggalakkan seberapa banyak kemerdekaan dan bantuan diri.

Tip 1: Jaga diri anda

Mengurus diri sendiri tidak mementingkan diri sendiri. Malah, ia sama pentingnya dengan orang yang anda sayangi dengan skizofrenia yang anda perlukan untuk keperluan kesihatan anda sendiri. Schizophrenia boleh meletakkan tekanan yang luar biasa pada keluarga. Ia boleh mengambil alih hidup anda dan membakar anda. Dan jika anda tertekan, anda akan membuat orang yang skizofrenia menegaskan dan mencetuskan atau memburukkan gejala mereka.

Sejak mengambil tabiat gaya hidup yang sihat juga penting untuk orang yang anda sayangi dalam menguruskan gejala skizofrenia, dengan menjaga kesihatan anda sendiri, anda boleh bertindak sebagai model peranan. Anda mungkin dapat mengejar beberapa langkah bersama, membantu memotivasi dan menggalakkan satu sama lain.

Berhubung dengan orang lain. Interaksi sosial dengan seseorang yang mengambil berat tentang anda adalah cara yang paling berkesan untuk melegakan tekanan. Adalah penting bagi anda dan orang dengan skizofrenia untuk mempunyai orang lain yang boleh anda sambungkan dengan tatap muka-seseorang yang anda boleh bercakap untuk tempoh masa yang tidak terganggu, seseorang yang akan mendengar tanpa menghakimi atau terus menjadi terganggu. Orang itu boleh menjadi kawan, ahli keluarga, ahli keramat, atau ahli terapi profesional.

Dapatkan senaman teratur. Aktiviti fizikal mengurangkan tekanan dan melepaskan endorfin, bahan kimia yang kuat di otak anda yang memberi semangat dan semangat anda. Sama ada anda bersendirian, dengan kawan, atau dengan orang yang anda sayangi dengan skizofrenia, bertujuan untuk 30 minit aktiviti pada kebanyakan hari, atau jika lebih mudah, tiga sesi selama 10 minit.

Makan makanan yang sihat. Apa yang anda makan mempunyai kesan langsung terhadap perasaan anda. Kurangkan karbohidrat dan karbohidrat yang halus, makanan yang cepat menyebabkan kemalangan dalam mood dan tenaga. Tingkatkan pengambilan asid lemak Omega-3 dari ikan berlemak, minyak ikan, walnut, dan flaxseeds untuk membantu meningkatkan fokus, tenaga dan pandangan anda. Petua diet yang sama boleh membantu menguruskan gejala yang anda sayangi juga.

Penerimaan amalan. Daripada bersikap tidak adil terhadap diagnosis orang yang anda sayangi, terima perasaan anda, bahkan yang negatif. Ia boleh membuat perbezaan besar dalam keupayaan anda untuk menguruskan tekanan dan mengimbangi perasaan anda. Lihat Toolkit Kecerdasan Emosional HelpGuide untuk lebih lanjut.

Dapatkan kegembiraan. Mengambil masa untuk bersenang-senang tidak memanjakan-ia perlu. Jadilah masa untuk hari-hari anda untuk perkara-perkara yang anda nikmati, sama ada menghabiskan waktunya, berkunjung, atau membaca buku yang bagus. Galakkan kesukaan anda dengan skizofrenia untuk melakukan perkara yang sama.

Menjaga kesihatan anda. Mengabaikan kesihatan anda hanya akan menambah tekanan dalam hidup anda. Dapatkan tidur yang cukup dan tinggal di atas sebarang keadaan perubatan.

Gunakan teknik relaksasi. Teknik seperti meditasi, pernafasan mendalam, yoga, atau keletihan otot yang progresif boleh menyebabkan brek pada tekanan dan membawa minda dan badan anda ke belakang.

Petua 2: Bina rangkaian sokongan anda

Untuk memberi sokongan dan penjagaan yang lebih baik kepada seseorang yang mempunyai skizofrenia, anda perlu mencari bantuan, dorongan, dan pemahaman dari orang lain. Semakin banyak sokongan yang anda miliki, semakin baik ia akan menjadi baik bagi anda dan orang yang anda sayangi.

Kenali had anda sendiri. Jadilah realistik tentang tahap sokongan dan penjagaan yang anda dapat berikan. Anda tidak boleh melakukan semuanya, dan anda tidak akan banyak membantu orang yang tersayang jika anda habis, jadi dapatkan bantuan di mana anda boleh.

Sertai kumpulan sokongan. Pertemuan orang lain yang tahu langsung tentang apa yang anda alami dapat membantu mengurangkan perasaan pengasingan dan ketakutan. Kumpulan sokongan menyediakan tempat yang tidak ternilai untuk saudara-mara orang dengan skizofrenia untuk berkongsi pengalaman, nasihat, dan maklumat.

Beralih kepada rakan dan ahli keluarga yang dipercayai. Tanyakan kepada orang yang tersayang jika anda boleh menghubungi mereka untuk sokongan. Kebanyakan orang akan disanjung oleh permintaan anda.

Dapatkan rakan baru. Sekiranya anda tidak merasakan bahawa anda mempunyai sesiapa sahaja yang beralih, ia tidak pernah terlambat untuk membina persahabatan baru dan meningkatkan rangkaian sokongan anda.

Ambil kesempatan daripada perkhidmatan sokongan. Tanya doktor atau ahli terapi anda tentang perkhidmatan jentik dan sokongan lain yang ada di kawasan anda, atau hubungi klinik kesihatan dan hospital tempatan.

Petua 3: Menggalakkan rawatan dan bantuan diri

Menggalakkan rawatan dan bantuan diri adalah asas untuk membantu orang yang disayangi dengan skizofrenia. Walaupun ubat adalah elemen penting dalam rawatan skizofrenia, pemulihan seseorang yang tersayang bergantung kepada faktor lain juga. Strategi membantu diri sendiri seperti mengubah diet yang sihat, menguruskan tekanan, bersenam, dan mencari sokongan sosial dapat memberi kesan yang mendalam terhadap gejala, perasaan, dan harga diri anda. Dan lebih banyak orang melakukan untuk diri mereka sendiri, semakin kurang harapan dan tidak berdaya yang mereka rasakan, dan kemungkinan besar doktor mereka dapat mengurangkan pengobatan mereka. Dorongan dan sokongan anda boleh menjadi penting kepada orang yang anda sayangi bermula dan meneruskan program bantuan diri.

Memulakan rawatan

Seringkali, cabaran pertama rawatan adalah meyakinkan orang dengan skizofrenia untuk berjumpa doktor. Bagi orang yang mengalami khayalan, halusinasi, dan paranoia, tidak perlu campur tangan perubatan kerana teori suara dan konspirasi benar.

Jika seseorang yang disayangi dengan skizofrenia enggan berjumpa doktor, cuba:

Sediakan pilihan. Orang yang anda sayangi mungkin lebih bersedia untuk berjumpa dengan doktor jika dia mempunyai kawalan ke atas keadaan tersebut. Sekiranya saudara anda mencurigakan anda, cadangkanlah orang lain menemani mereka untuk temujanji. Anda juga boleh memberi pilihan kepada doktor anda.

Fokus pada gejala tertentu. Seseorang yang mempunyai schizophrenia boleh menahan melihat seorang doktor kerana takut diadili atau dilabel sebagai "gila." Anda boleh membuat doktor kurang mengancam dengan mencadangkan lawatan untuk menangani gejala tertentu seperti insomnia atau kekurangan tenaga.

Petua untuk menyokong rawatan skizofrenia yang disayangi

  • Dapatkan segera bantuan. Campurtangan awal membuat perbezaan dalam perjalanan skizofrenia, jadi membantu orang yang anda sayangi mencari doktor yang baik dan mulailah rawatan.
  • Menggalakkan kebebasan. Daripada melakukan segala-galanya untuk orang yang anda sayangi, membantu mereka mengembangkan atau mempelajari semula kemahiran yang akan membolehkan kemerdekaan yang lebih besar.
  • Bersekutu. Apabila orang yang anda sayangi mempunyai suara dalam rawatan mereka sendiri, mereka akan lebih bermotivasi untuk bekerja ke arah pemulihan.
  • Galakkan bantuan diri. Sejak skizofrenia sering episodik, tempoh remisi daripada gejala yang paling teruk boleh memberi peluang kepada orang yang anda sayangi menggunakan strategi bantuan diri yang mungkin menghadkan panjang dan kekerapan episod masa depan.

Petua 4: Memantau ubat

Sekali dalam rawatan, pemantauan yang teliti dapat memastikan bahawa orang yang anda sayangi berada di landasan dan mendapatkan ubat yang paling banyak.

Ambil kesan sampingan dengan serius. Ramai orang dengan skizofrenia berhenti mengambil ubat mereka kerana kesan sampingan. Bawa apa-apa kesan sampingan yang menyedihkan kepada perhatian doktor, yang mungkin dapat mengurangkan dos, beralih ke antipsikotik lain, atau tambah ubat untuk mengatasi kesan sampingan.

Galakkan orang yang anda sayangi untuk mengambil ubat secara teratur. Walaupun dengan kesan sampingan yang terkawal, sesetengah orang dengan skizofrenia menolak ubat atau mengalami masalah mengingati dos harian mereka. Kalangan ubat, kotak ubat mingguan, dan pemasa boleh membantu. Sesetengah ubat-ubatan boleh didapati sebagai suntikan mingguan atau bulanan yang tahan lama dan bukan pil harian.

Berhati-hati untuk mengelakkan interaksi dadah. Bantu orang yang anda sayangi untuk mengelakkan sebarang interaksi ubat berbahaya dengan memberikan senarai lengkap ubat-ubatan dan suplemen yang mereka ambil. Mencampur alkohol atau ubat-ubatan yang menyalahi undang-undang dengan ubat-ubatan skizofrenia berbahaya, jadi berbincanglah dengan doktor jika saudara anda mempunyai masalah penyalahgunaan bahan.

Jejaki kemajuan ahli keluarga anda. Jurnal atau buku harian adalah cara yang baik untuk mengesan perubahan dalam tingkah laku, mood, dan gejala ahli keluarga anda sebagai tindak balas terhadap ubat.

Petua 5: Perhatikan tanda-tanda kambuh semula

Menghentikan ubat adalah punca yang paling kerap berlaku dalam skizofrenia, jadi sangat penting bahawa ahli keluarga anda terus mengambil semua ubat seperti yang diarahkan. Walaupun kambuh semula boleh berlaku walaupun seseorang mengambil ubat seperti yang ditetapkan, anda mungkin dapat mengelakkan krisis penuh dengan mengiktiraf tanda-tanda amaran dan mengambil langkah-langkah segera.

Tanda-tanda peringatan umum terhadap kambuhan skizofrenia

  • Insomnia
  • Pengeluaran sosial
  • Kemerosotan kebersihan diri
  • Meningkatkan paranoia
  • Huru hara
  • Ucapan yang mengelirukan atau tidak masuk akal
  • Penghilangan pelik
  • Hallucinations

Sekiranya anda perhatikan tanda-tanda amaran kambuh atau tanda-tanda lain bahawa gejala skizofrenia ahli keluarga anda semakin teruk, hubungi doktor segera.

Petua 6: Sediakan untuk situasi krisis

Walaupun usaha terbaik anda untuk mencegah terjadinya kambuh, mungkin ada masa apabila keadaan orang yang anda sayangi semakin merosot dan kemasukan ke hospital diperlukan untuk memastikan dia selamat. Mempunyai pelan kecemasan bersedia untuk episod psikotik akut akan membantu anda menangani krisis dengan selamat dan cepat. Pelan kecemasan yang baik untuk seseorang yang mempunyai skizofrenia termasuk:

  • Maklumat hubungan kecemasan untuk doktor dan terapis anda yang disayangi.
  • Alamat dan nombor telefon hospital anda akan pergi untuk kemasukan psikiatri.
  • Kawan atau saudara-mara yang akan menjaga anak-anak atau tanggungan yang lain semasa anda menghadapi krisis.

Ia juga bijak untuk mengendalikan pelan kecemasan dengan ahli keluarga anda. Keadaan krisis mungkin kurang menakutkan kepada orang yang anda sayangi jika mereka tahu apa yang akan dijangkakan semasa kecemasan.

10 petua untuk menangani krisis skizofrenia

  1. Ingat bahawa anda tidak boleh membuat alasan dengan psikosis akut
  2. Orang itu mungkin terkejut dengan perasaan kehilangan kawalannya sendiri
  3. Jangan teragak-agak atau marah
  4. Jangan menjerit
  5. Jangan gunakan sindiran sebagai senjata
  6. Kurangkan gangguan (mematikan TV, radio, lampu neon yang hum, dan sebagainya)
  7. Tanya mana-mana pelawat biasa untuk pergi-lebih sedikit orang yang lebih baik
  8. Elakkan sentuhan mata terus berterusan
  9. Elakkan menyentuh orang itu
  10. Duduk dan minta orang duduk juga

Sumber: World Fellowship for Schizophrenia and Allied Disorders

Petua 7: Terokai pilihan perumahan

Seseorang yang mempunyai skizofrenia memerlukan tempat yang stabil dan menyokong untuk hidup, tetapi mencari keadaan hidup yang betul boleh mencabar.

  • Bolehkah orang yang anda cintai menjaga dia?
  • Berapa banyak sokongan yang dia perlukan dengan aktiviti harian?
  • Adakah orang yang anda sayangi mempunyai masalah dadah atau alkohol?
  • Berapa banyak penyeliaan rawatan yang diperlukan oleh orang yang anda sayangi?

Hidup dengan keluarga

Hidup dengan keluarga boleh menjadi pilihan yang baik untuk seseorang yang mengalami skizofrenia jika ahli keluarga mereka memahami penyakit dengan baik, mempunyai sistem sokongan yang kuat dari mereka sendiri, dan dapat memberikan bantuan apa pun.

Pengaturan di rumah kurang berjaya jika orang yang mengalami skizofrenia menggunakan dadah atau alkohol, menentang pengambilan ubat, atau agresif atau tidak berkerjasama.

Memilih Pilihan Perumahan Tepat untuk Seseorang dengan Skizofrenia
Diadaptasi dari: Skizofrenia: Buku Panduan untuk Keluarga, Kesihatan Kanada
Hidup dengan keluarga berfungsi dengan baik jika:
  • Orang yang mempunyai skizofrenia berfungsi pada tahap yang agak tinggi, dapat mempertahankan persahabatan, dan terlibat dalam kegiatan di luar rumah.
  • Interaksi di kalangan ahli keluarga adalah santai.
  • Orang yang mempunyai skizofrenia berhasrat untuk memanfaatkan perkhidmatan sokongan yang ada.
  • Keadaan hidup tidak menjejaskan kehidupan mana-mana kanak-kanak kecil di rumah.
Hidup dengan keluarga tidak dinasihatkan jika:
  • Pengasuh utama adalah tunggal, sakit, atau orang tua.
  • Orang yang mengalami skizofrenia sangat sakit sehingga tidak banyak peluang untuk menjalani kehidupan keluarga yang normal.
  • Keadaan ini menimbulkan tekanan dalam perkahwinan atau meninggalkan kanak-kanak di rumah perasaan takut dan marah.
  • Kebanyakan peristiwa keluarga berputar di sekitar orang dengan skizofrenia.
  • Perkhidmatan sokongan tidak tersedia.

Cuba jangan merasa bersalah jika anda tidak dapat menyembunyikan seseorang dengan skizofrenia. Sekiranya anda tidak dapat menjaga keperluan anda atau ahli keluarga yang lain semasa merawat orang yang anda sayangi, mereka akan menjadi lebih baik di tempat lain.

Pilihan kediaman di luar rumah keluarga

Sekiranya urusan rumah di rumah tidak sesuai, huraikan kemudahan kediaman di komuniti anda.

Pilihan di kawasan anda mungkin termasuk:

Kemudahan rawatan kediaman atau rumah penjagaan 24 jam - Persekitaran hidup yang lebih berstruktur bagi mereka yang memerlukan bantuan yang lebih besar atau mengalami episod psikotik akut.

Rumah kumpulan peralihan - Program intensif yang membantu individu beralih ke masyarakat dan mengelakkan diri daripada mengalami krisis atau kemasukan ke hospital.

Rumah angkat atau asrama - Keadaan hidup kumpulan yang menawarkan tahap kemerdekaan, sambil menyediakan makanan dan keperluan asas lain.

Pangsapuri terpelihara - Penduduk tinggal bersendirian atau berkongsi pangsapuri, dengan kakitangan tersedia di tempat untuk memberi bantuan dan sokongan.

Di mana untuk mendapatkan bantuan

  • Di dalam A.S., hubungi 1-800-950-6264 atau lawati NAMI.org
  • Di dalam UK, hubungi 0300 5000 927 atau lawati Rethink: Schizophrenia
  • In Australia, hubungi 1800 18 7263 lawatan Sane Australia
  • In Kanada, Schizophrenia Society of Canada menawarkan pautan kepada masyarakat serantau yang menawarkan perkhidmatan heleks dan perkhidmatan tempatan

Bacaan yang disyorkan

Schizophrenia: Perjalanan ke Pemulihan (PDF) - Panduan keluarga untuk penilaian dan rawatan skizofrenia. (Persatuan Schizophrenia Kanada)

Berurusan dengan Pemikiran dan Perilaku yang Tidak Biasa (PDF) - Lembaran fakta untuk mengatasi gejala dan tingkah laku skizofrenia dalam kekasih. (Rethink)

60 Tips untuk Membantu Orang-orang yang mempunyai Schizophrenia - Tips untuk berkomunikasi dengan seseorang yang mempunyai skizofrenia, mengendalikan krisis, dan mengelakkan kambuh. (Schizophrenia.com)

Mencari Pilihan Kediaman yang Baik bagi Seseorang yang mengalami Penyakit Mental yang Sakit - Memberi cadangan untuk memilih susunan hidup yang tepat untuk seseorang yang mengalami skizofrenia. (Schizophrenia.com)

Penulis: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, dan Jeanne Segal, Ph.D. Dikemaskinikan terakhir: November 2018.

Tonton video itu: Film Pendek Tentang Pengidap SKIZOFRENIA Delusi (Disember 2019).

Loading...

Kategori Popular