Buli dan Cyberbullying

Bagaimana Menangani Bullying dan Mengatasi Bullying

Kesan membuli boleh merosakkan, menjadikan anda berasa tidak berdaya, terhina, marah, tertekan, atau bunuh diri. Dan teknologi bermaksud bahawa buli tidak lagi terhad kepada sekolah atau sudut jalanan. Cyberbullying boleh berlaku di mana saja, walaupun di rumah, melalui telefon pintar, e-mel, teks, dan media sosial, 24 jam sehari, dengan berpotensi beratus-ratus orang yang terlibat. Tetapi tidak ada jenis buli yang harus ditoleransi. Petua ini boleh membantu anda melindungi diri anda atau anak anda-di sekolah dan dalam talian-dan berurusan dengan masalah membuli dan cyberbullying yang semakin meningkat.

Apakah buli?

Buli mengulangi tingkah laku agresif yang boleh menjadi fizikal, lisan, atau hubungan, secara peribadi atau dalam talian. Pemujaan sering melulu, buli berulang-ulang untuk jangka waktu yang lama. Anda mungkin hidup dalam ketakutan yang berterusan di mana dan ketika pembuli akan menyerang berikutnya, apa yang akan mereka lakukan, dan sejauh mana mereka akan pergi.

Buli fizikal - termasuk memukul, menendang, atau menolak anda (atau hanya mengancam untuk berbuat demikian), serta mencuri, bersembunyi, atau merosakkan benda anda, dan hazing, gangguan, atau penghinaan.

Buli lisan - termasuk panggilan nama, menggoda, taunting, menghina, atau sebaliknya menyalahgunakan anda.

Hubungan bullying - termasuk menolak untuk bercakap dengan anda, tidak termasuk anda dari kumpulan atau aktiviti, menyebarkan kebohongan atau khabar angin tentang anda, membuat anda melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan.

Kanak-kanak lelaki sering membuli menggunakan ancaman dan tindakan fizikal, manakala kanak-kanak perempuan lebih cenderung terlibat dalam buli lisan atau hubungan.

Apa itu cyberbullying?

Cyberbullying berlaku apabila seseorang menggunakan teknologi digital, seperti Internet, e-mel, mesej teks, atau media sosial, mengganggu, mengancam, atau memalukan anda. Tidak seperti buli tradisional, cyberbullying tidak memerlukan kenalan bersemuka dan tidak terhad kepada segelintir saksi saja. Ia juga tidak memerlukan kuasa atau kekuatan fizikal dalam nombor.

Cyberbullies datang dalam pelbagai bentuk dan saiz- sesiapa sahaja yang mempunyai sambungan Internet atau telefon bimbit boleh cyberbully orang lain, sering tanpa perlu mendedahkan identiti mereka yang sebenarnya.

Cyberbullies boleh menyiksa anda 24 jam sehari, tujuh hari seminggu, dan buli boleh mengikuti anda di mana sahaja supaya tidak ada tempat, bahkan rumah, pernah merasa selamat. Dan dengan beberapa klik penghinaan dapat disaksikan oleh ratusan atau bahkan ribuan orang dalam talian.

Kaedah-kaedah kanak-kanak dan remaja yang digunakan untuk cyberbully boleh bervariasi dan imajinatif sebagai teknologi yang mereka akses kepada. mereka mungkin terdiri daripada menghantar mesej mengancam atau taunting melalui e-mel, teks, media sosial atau IM, untuk memecah masuk ke akaun e-mel anda atau mencuri identiti dalam talian anda untuk menyakiti dan menghina anda. Sesetengah cyberbullies mungkin membuat laman web atau halaman media sosial untuk menargetkan anda.

Sama seperti pembunuhan beramai-ramai, kedua-dua budak lelaki dan perempuan cyberbully, tetapi cenderung melakukannya dengan cara yang berbeza. Boys cenderung untuk membuli oleh "sexting" (menghantar mesej sifat seksual) atau dengan mesej yang mengancam kecederaan fizikal. Pada masa yang sama, kanak-kanak perempuan lebih cyberbully dengan menyebarkan kebohongan dan khabar angin, mendedahkan rahsia anda, atau dengan mengecualikan anda dari kumpulan media sosial, e-mel, senarai teman dan sebagainya. Oleh kerana cyberbullying sangat mudah dilakukan, kanak-kanak atau remaja dengan mudah boleh mengubah peranan, pergi dari mangsa cyberbullying pada satu titik ke cyberbully seterusnya, dan kemudian kembali lagi.

Kesan pembuli dan cyberbullying

Sama ada anda disasarkan oleh pengganggu atau cyberbullies, hasilnya sama:

Anda dijadikan teruk, marah, takut, tidak berdaya, putus asa, terisolasi, malu, dan bahkan bersalah bahawa pembulian itu salah. Anda mungkin berasa bunuh diri.

Kesihatan fizikal anda mungkin akan menderita, dan anda menghadapi risiko yang lebih besar untuk mengalami masalah kesihatan mental seperti kemurungan, harga diri rendah, kecemasan, atau dewasa PTSD.

Anda lebih cenderung untuk melepaskan, melangkau, atau melepaskan sekolah untuk mengelakkan dibuli.

Dalam banyak kes, cyberbullying boleh menjadi lebih menyakitkan daripada pembunuhan beramai-ramai kerana:

Cyberbullying boleh berlaku di mana-mana sahaja, pada bila-bila masa. Anda mungkin mengalaminya walaupun di tempat yang biasanya anda rasa selamat, seperti rumah anda, dan pada masa-masa yang anda tidak dapat menjangkakan, seperti pada hujung minggu di dalam syarikat keluarga anda. Ia seolah-olah tidak ada pelarian dari penipuan dan penghinaan.

Banyak cyberbullying boleh dilakukan secara anonim, jadi anda mungkin tidak pasti siapa yang menyasarkan anda. Hal ini dapat membuat anda merasa lebih terancam dan dapat mengalahkan pembuli, kerana mereka percaya bahawa tidak diketahui namanya secara online berarti mereka tidak mungkin terjebak. Oleh kerana cyberbullies tidak dapat melihat tindak balas anda, mereka akan sering pergi lebih jauh dalam gangguan atau cemuhan mereka daripada mereka jika mereka bersemuka dengan anda.

Cyberbullying boleh disaksikan oleh berpotensi beribu-ribu orang. E-mel boleh diteruskan kepada banyak orang, manakala siaran media sosial atau komen laman web sering dilihat oleh sesiapa sahaja. Lebih jauh menjejaskan buli, semakin memalukan ia boleh menjadi.

Buli dan Bunuh diri

Sekiranya buli atau siber membawanya kepada anda, atau seseorang yang anda tahu, rasa bunuh diri, sila hubungi 1-800-273-8255 di A.S., atau layari IASP atau Suicide.org untuk mencari helpline di negara anda.

Kenapa saya dibuli?

Walaupun terdapat banyak sebab mengapa pengganggu mungkin menyasarkan anda, pengganggu cenderung memilih orang yang "berbeza" atau tidak sesuai dengan arus perdana. Walaupun individualisme anda adalah sesuatu yang anda akan meraikan nanti dalam kehidupan, ia mungkin kelihatan seperti laknat ketika anda masih muda dan cuba menyesuaikan diri. Mungkin anda berpakaian atau bertindak secara berbeza, atau mungkin kaum, agama, atau orientasi seks anda membezakan anda . Ia mungkin semestinya anda baru ke sekolah atau kejiranan dan belum membuat kawan lagi.

Penting untuk diingat bahawa anda tidak bersendirian. Ramai daripada kita telah dibuli pada satu ketika dalam kehidupan kita. Malah, kira-kira 25 peratus kanak-kanak mengalami buli, dan sebanyak satu pertiga remaja mengalami cyberbullying pada satu ketika. Tetapi apa sahaja keadaan anda, anda tidak perlu bersabar dengannya. Terdapat banyak orang yang boleh membantu anda mengatasi masalah ini, mengekalkan martabat anda, dan mengekalkan perasaan anda sendiri.

Bagaimana menangani pembuli

Tidak ada penyelesaian mudah untuk membuli atau cyberbullying, atau cara yang lemah untuk mengendalikan pembuli. Tetapi kerana buli atau pembaziran cyberbullying jarang dihadkan kepada satu atau dua insiden-ia lebih cenderung untuk menjadi serangan berterusan sepanjang tempoh masa-seperti pembuli, anda mungkin tidak sabar-sabar untuk melaporkan setiap kejadian buli sehingga ia berhenti. Ingat: tidak ada alasan untuk anda membuang apa-apa jenis buli.

Jangan salahkan diri sendiri. Bukan salah kamu. Tidak peduli apa yang dikatakan atau dilakukan pembuli, janganlah anda malu siapa anda atau apa yang anda rasakan. Buli adalah orang yang mempunyai masalah, bukan awak.

Cuba lihat buli dari perspektif yang berbeza. Buli adalah orang yang tidak berpuas hati dan kecewa yang ingin mengawal perasaan anda sehingga anda merasakan yang teruk seperti yang mereka lakukan. Jangan memberi mereka kepuasan.

Jangan mengalahkan diri sendiri. Jangan membuat insiden buli lebih teruk dengan tinggal di situ atau membaca mesej cyberbullying berulang kali. Sebaliknya, padamkan sebarang mesej dan fokus pada pengalaman positif dalam hidup anda. Terdapat banyak perkara yang menarik tentang anda jadi bangga dengan siapa anda.

Belajar untuk menguruskan tekanan. Mencari cara yang sihat untuk melegakan tekanan yang disebabkan oleh buli boleh membuat anda lebih berdaya tahan sehingga anda tidak akan merasa terkejut dengan pengalaman negatif. Senaman, meditasi, ceramah diri positif, kelonggaran otot, dan latihan pernafasan adalah cara yang baik untuk mengatasi tekanan buli.

Luangkan masa untuk melakukan perkara yang anda nikmati. Semakin banyak masa yang anda habiskan dengan aktiviti yang membawa anda keseronokan-sukan, hobi, bergaul dengan rakan-rakan yang tidak terlibat dalam membuli, misalnya-buli yang kurang penting atau cyberbullying akan ada dalam hidup anda.

Cari sokongan daripada mereka yang tidak membuli

Apabila anda dibuli, mempunyai orang yang dipercayai, anda boleh beralih kepada galakan dan sokongan akan mengurangkan stres anda dan meningkatkan harga diri dan daya tahan anda. Bercakap dengan ibu bapa, guru, kaunselor, atau orang dewasa yang dipercayai lain-itu tidak bermakna anda lemah atau ada sesuatu yang salah dengan anda. Dan menjangkau untuk berhubung dengan sahabat-sahabat sejati (mereka yang tidak terlibat dalam sebarang buli). Sekiranya anda baru ke sekolah atau kejiranan, atau tidak merasakan bahawa anda mempunyai sesiapa sahaja untuk beralih, terdapat banyak cara untuk membuat kawan baru. Ia mungkin tidak selalu kelihatan seperti itu, tetapi ada banyak orang yang akan suka dan menghargai anda untuk siapa anda.

Cabut plag dari teknologi. Mengambil istirahat dari telefon pintar, komputer, tablet dan permainan video anda boleh membuka anda untuk bertemu orang baru.

Cari orang lain yang berkongsi nilai dan minat yang sama. Anda boleh berteman dengan kumpulan belia, kelab buku, atau organisasi keagamaan. Belajar sukan baru, menyertai pasukan, atau mengambil hobi baru seperti catur, seni, atau muzik. Atau sukarelawan masa anda-membantu orang lain adalah cara terbaik untuk merasa lebih baik tentang diri anda dan mengembangkan rangkaian sosial anda.

Kongsi perasaan anda tentang buli. Bercakap dengan ibu bapa, kaunselor, jurulatih, pemimpin agama, atau sahabat yang dipercayai. Mengekalkan apa yang anda alami dapat membuat perbezaan yang besar dalam cara anda merasakan, walaupun ia tidak mengubah keadaan.

Meningkatkan keyakinan anda. Latihan adalah cara terbaik untuk meningkatkan harga diri anda dan mengurangkan tekanan. Pergi untuk menjalankan atau mengambil kelas tinju menendang untuk melancarkan kemarahan anda dengan cara yang sihat.

Petua untuk menangani cyberbullying

Berurusan dengan cyberbullying jarang mudah, tetapi ada langkah yang anda boleh ambil untuk mengatasi masalah ini. Untuk memulakan, ini mungkin masa yang baik untuk menilai semula penggunaan teknologi anda. Mengurangkan masa di media sosial atau menyemak teks dan e-mel, contohnya, dan lebih banyak masa berinteraksi dengan orang sebenar, boleh membantu anda menjauhkan diri dari pembuli dalam talian. Ia juga boleh membantu mengurangkan kebimbangan, kemurungan, dan perasaan kesepian.

Selain mencari sokongan, menguruskan tekanan, dan menghabiskan masa dengan orang dan aktiviti yang membawa anda keseronokan, petua berikut dapat membantu:

Jangan balas sebarang mesej atau siaran ditulis mengenai anda, tidak kira betapa menyakitkan hati atau tidak benar. Menanggapi hanya akan membuat keadaan lebih teruk dan menimbulkan reaksi dari anda adalah apa yang ingin cyberbullies, jadi jangan memberi mereka kepuasan.

Jangan cari dendam pada cyberbully dengan menjadi diri sendiri secara cyberbully. Sekali lagi, ia hanya akan menjadikan masalah lebih teruk dan boleh menyebabkan akibat undang-undang yang serius untuk anda. Sekiranya anda tidak mengatakannya secara peribadi, jangan katakan secara online.

Simpan bukti pembaziran siber, teruskan mesej teks yang menyalahkan atau tangkapan skrin halaman web, contohnya, dan laporkannya kepada orang dewasa yang dipercayai. Jika anda tidak melaporkan kejadian, cyberbully akan menjadi lebih agresif.

Laporkan ancaman bahaya dan mesej seksual yang tidak sesuai kepada polis. Dalam banyak kes, tindakan cyberbully boleh didakwa oleh undang-undang.

Cegah komunikasi dari cyberbully, dengan menyekat alamat e-mel mereka, nombor telefon bimbit, dan memadamnya daripada kenalan media sosial. Laporkan aktiviti mereka ke penyedia perkhidmatan Internet (ISP) mereka atau kepada mana-mana media sosial atau laman web lain yang mereka gunakan untuk menargetkan anda. Tindakan cyberbully mungkin merupakan pelanggaran syarat perkhidmatan laman web atau, bergantung pada undang-undang di kawasan anda, mungkin juga menjamin tuduhan jenayah.

Petua untuk ibu bapa dan guru berhenti membuli atau membuli cyberbullying

Tidak kira berapa banyak kesakitan yang timbul, anak-anak sering enggan memberitahu ibu bapa atau guru mengenai buli kerana mereka merasa rasa malu daripada menjadi mangsa. Dalam hal pembasmian siber, mereka juga mungkin takut kehilangan telefon bimbit atau keistimewaan komputer mereka. Pengacau juga cenderung mahir menyembunyikan tingkah laku mereka dari orang dewasa, jadi jika kanak-kanak sedang dibuli, mungkin tidak jelas kepada ibu bapa atau guru. Oleh itu, penting untuk mengenali tanda amaran bullying dan cyberbullying.

Anak anda mungkin menjadi mangsa buli jika dia:

  • Menarik keluar dari keluarga, kawan, dan aktiviti yang mereka nikmati sebelum ini.
  • Mempunyai penurunan dalam gred yang tidak dapat dijelaskan.
  • Tidak mahu pergi ke sekolah atau kelas tertentu, atau mengelakkan aktiviti kumpulan.
  • Menunjukkan perubahan dalam mood, tingkah laku, tidur, selera makan, atau menunjukkan tanda-tanda kemurungan atau kecemasan.
  • Mengelakkan perbincangan atau rahsia mengenai telefon bimbit atau aktiviti komputer.
  • Menjadi sedih, marah, atau tertekan semasa atau selepas sedang dalam talian.
  • Muncul cemas ketika melihat teks, e-mel, atau pos media sosial.

Cegah pembasmian siber sebelum ia bermula

Salah satu cara terbaik untuk menghentikan cyberbullying adalah untuk mencegah masalah sebelum ia bermula. Untuk tetap selamat dengan teknologi, ajar anak-anak anda untuk:

  • Tidak mahu menyampaikan mesej cyberbullying.
  • Beritahu rakan mereka untuk menghentikan cyberbullying.
  • Sekat komunikasi dengan cyberbullies; padam mesej tanpa membacanya.
  • Jangan sekali-kali menyiarkan atau berkongsi maklumat peribadi mereka-atau maklumat peribadi rakan-rakan mereka-dalam talian.
  • Jangan berkongsi kata laluan Internet mereka dengan sesiapa sahaja, kecuali anda.
  • Bercakap dengan anda tentang kehidupan mereka dalam talian.
  • Tidak meletakkan apa-apa dalam talian yang mereka tidak mahu rakan sekelasnya dapat melihat, walaupun dalam e-mel.
  • Tidak menghantar mesej apabila mereka marah atau kecewa.
  • Sentiasa bersikap sopan dalam talian kerana mereka sendiri.

Sumber: Majlis Pencegahan Jenayah Kebangsaan

Walaupun penting untuk tidak mengancam untuk menarik balik akses atau sebaliknya menghukum anak yang menjadi korban siber, ibu bapa harus selalu memantau penggunaan teknologi anak, tanpa mengira berapa banyak anak anda membencinya.

Gunakan aplikasi kawalan ibu bapa pada telefon pintar atau tablet anak anda dan sediakan penapis pada komputer anak anda untuk menyekat kandungan web yang tidak sesuai dan membantu anda memantau aktiviti dalam talian anak anda.

Hadkan akses data ke telefon pintar anak anda. Sesetengah pembekal wayarles membenarkan anda mematikan perkhidmatan pesanan teks semasa waktu tertentu.

Ketahui kata laluan anak anda dan belajar anak akronim biasa menggunakan dalam talian, dalam media sosial, dan dalam mesej teks.

Ketahui siapa anak anda berkomunikasi dengan online. Lawati buku alamat anak dan hubungan media sosial dengan mereka. Tanya siapa setiap orang dan bagaimana anak anda mengenali mereka.

Galakkan anak anda memberitahu anda atau orang dewasa yang dipercayai jika mereka menerima mesej yang mengancam atau sebaliknya disasarkan oleh cyberbullies, sambil meyakinkan mereka bahawa berbuat demikian tidak akan mengakibatkan kehilangan telefon atau keistimewaan komputer mereka.

Sekiranya anak anda seorang pembuli

Adalah sukar bagi mana-mana ibu bapa untuk mengetahui bahawa anak mereka membuli orang lain tetapi penting untuk mengambil langkah untuk menamatkan tingkah laku negatif sebelum ia mempunyai akibat serius dan jangka panjang untuk anak anda. Kanak-kanak yang membuli orang lain:

  • Mempunyai risiko yang lebih tinggi menyalahgunakan alkohol dan dadah.
  • Lebih cenderung untuk masuk ke pergaduhan, merosakkan harta benda, dan keluar dari sekolah.
  • Adalah dua kali lebih mungkin kerana rakan sebaya mereka mempunyai sabitan kriminal sebagai orang dewasa dan empat kali ganda lebih mungkin menjadi pesalah berganda.
  • Lebih cenderung apabila orang dewasa menjadi kesat terhadap pasangan romantik, pasangan, atau anak mereka.

Sekiranya anak anda menghadapi masalah menguruskan emosi yang kuat seperti kemarahan, sakit hati, atau kekecewaan, berbincang dengan ahli terapi mengenai membantu anak anda belajar mengatasi perasaan ini dengan cara yang sihat.

Beberapa pembuli belajar tingkah laku agresif dari pengalaman mereka di rumah. Sebagai ibu bapa, anda mungkin menetapkan contoh yang buruk untuk anak-anak anda dengan memukul atau memukulnya, secara lisan atau secara fizikal menyalahgunakan pasangan anda, atau dengan memaparkan tingkah buli seperti:

  • Menyalahgunakan jurulatih, pengadil dan pengadil sukan anak anda, atau ahli pasukan lawan.
  • Bersumpah dengan pemandu lain di jalan raya.
  • Memalukan seorang pelayan, pembantu kedai, atau pemandu teksi yang membuat kesilapan.
  • Bercakap negatif tentang pelajar, ibu bapa, atau guru lain supaya anak anda fikir ia boleh diterima menggunakan penderaan lisan atau cyberbullying untuk menakut-nakutkan orang lain.
  • Menghantar atau meneruskan mesej dalam talian yang kasar yang menyasarkan rakan sekerja atau kenalan.
  • Berkomunikasi dengan orang dalam talian dengan cara yang anda tidak akan bersemuka.

Petua untuk ibu bapa yang berurusan dengan anak buli

Ketahui tentang kehidupan anak anda. Sekiranya tingkah laku anda di rumah tidak menjejaskan anak anda, mungkin sahabat atau sahabat mereka menggalakkan perilaku membuli. Anak anda mungkin bergelut untuk bersesuaian atau membangun hubungan dengan anak-anak lain. Bercakap dengan anak anda. Semakin anda faham tentang hidupnya, semakin mudah anda dapat mengenal pasti sumber masalahnya.

Mendidik anak anda tentang buli. Anak anda mungkin tidak mengerti bagaimana menyakitkan dan merosakkan tingkah laku mereka. Foster empati dan kesedaran dengan menggalakkan anak anda melihat tindakan mereka dari perspektif mangsa. Ingatkan anak anda bahawa pembuli dan cyberbullying boleh mempunyai akibat undang-undang yang serius.

Menguruskan tekanan. Ajarkan cara positif anak anda untuk menguruskan tekanan. Buli anak anda mungkin menjadi cubaan untuk melegakan tekanan. Atau tekanan, kebimbangan, atau kebimbangan anda sendiri mungkin mewujudkan persekitaran rumah yang tidak stabil. Berolahraga, menghabiskan masa dalam alam, atau bermain dengan haiwan kesayangan adalah cara yang baik untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa untuk melepaskan stim dan melegakan ketegangan.

Tetapkan batas dengan teknologi. Biar anak anda tahu bahawa anda akan memantau penggunaan komputer, tablet, telefon pintar, e-mel, dan mesej teks. Jika perlu, keluarkan akses kepada teknologi sehingga tingkah laku meningkat.

Menetapkan peraturan tingkah laku yang konsisten. Pastikan anak anda memahami peraturan anda dan hukuman untuk memecahkannya. Kanak-kanak mungkin tidak menganggap mereka memerlukan disiplin, tetapi kekurangan sempadan menghantar isyarat bahawa kanak-kanak itu tidak layak untuk masa, penjagaan dan perhatian ibu bapa.

Di mana untuk mencari bantuan

Talian bantuan buli:

U.S .: 1-800-273-8255 - Pusat Panggilan Krisis

UK: 0845 22 55 787 - Talian Bantuan Buli Negara

Kanada: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Australia:1800 551 800 - Bantuan Anak-anak

New Zealand: 0800 54 37 54 - Kidsline

Bantuan untuk belia gay dan lesbian dibuli:

U.S .: 1-866-488-7386 - Projek Trevor

UK: 0800 999 5428 - Galop

Kanada: PFLAG Canada menawarkan nombor serantau

Australia: 1800 184 527 - Qlife

Bacaan yang disyorkan

Apakah Buli? - Termasuk strategi untuk menghentikannya. (StopBullyingNow)

Apa itu Cyberbullying? - Bagaimana mengenal pasti, menghalang dan melaporkannya. (StopBullyingNow)

Berurusan dengan Pembuli - Membantu remaja dalam menangani pembuli dan buli. (Yayasan Nemours)

Ia Dapat Lebih Baik - Video untuk kanak-kanak dan remaja LGBT. (Ia Dapat Projek Lebih Baik)

Panduan Ketahanan untuk Orang Tua dan Guru - Membangun daya tahan pada kanak-kanak. (APA)

Pencegahan dan Campur Tangan Buli - Petua pencegahan dan campur tangan untuk pentadbir sekolah, guru, ahli keluarga, dan pelajar. (ADL)

Mengajar Kanak-kanak Tidak Menggoda - Bagaimana untuk membantu anak-anak menghentikan buli. (Yayasan Nemours)

Pengarang: Lawrence Robinson dan Jeanne Segal, Ph.D. Dikemaskinikan terakhir: November 2018.

Tonton video itu: CYBER BULLY - PENANGAN MEDIA SOSIAL (Disember 2019).

Loading...

Kategori Popular