Kanak-kanak dan Perceraian

Membantu Kanak-kanak Mengatasi Pemisahan dan Perceraian

Bagi kanak-kanak, perceraian boleh menjadi masa yang sedih, tekanan, dan mengelirukan. Pada usia apa pun, kanak-kanak mungkin berasa terkejut, tidak pasti, atau marah pada prospek ibu dan ayah yang berpecah. Mereka mungkin merasa bersalah, menyalahkan diri mereka untuk masalah di rumah. Walaupun biasa bagi seorang kanak-kanak untuk bersedih hati pemisahan keluarga, sebagai ibu bapa ada banyak yang boleh anda lakukan untuk membuat proses kurang menyakitkan untuk anak-anak anda. Perceraian tidak pernah menjadi proses yang lancar, tetapi tips ini dapat membantu anak-anak anda menghadapi pergolakan perpecahan dan keluar dari sisi lain yang lebih berdaya tahan, lebih memahami, dan bahkan dengan ikatan yang lebih dekat kepada kedua ibu bapa.

Bagaimanakah saya dapat membantu anak saya melalui perceraian?

Pemisahan atau perceraian adalah pengalaman yang sangat tertekan dan emosional bagi semua orang yang terlibat, tetapi kanak-kanak sering merasakan bahawa seluruh dunia telah terbalik. Di mana-mana umur, ia boleh menjadi traumatik untuk menyaksikan pembubaran perkahwinan ibu bapa dan pemisahan keluarga. Tidak dapat dielakkan, masa peralihan semacam itu tidak berlaku tanpa kesedihan dan kesulitan, tetapi anda dapat mengurangkan kesakitan anak-anak anda secara dramatik dengan membuat kesejahteraan anda menjadi keutamaan anda.

Kesabaran, jaminan dan pendengaran anda dapat mengurangkan ketegangan kerana anak-anak anda belajar untuk menghadapi keadaan yang tidak dikenali. Dengan menyediakan rutin anak-anak anda boleh bergantung pada, anda mengingatkan mereka bahawa mereka boleh bergantung kepada anda untuk kestabilan, struktur, dan penjagaan. Dan dengan mengekalkan hubungan kerja dengan mantan anda, anda boleh membantu anak-anak anda mengelakkan tekanan dan kesedihan yang datang dengan menonton orang tua dalam konflik. Dengan sokongan anda, anak-anak anda bukan sahaja berjaya menavigasi masa yang mengganggu ini, tetapi juga muncul dari perasaan yang disayangi, yakin, dan kuat.

Apa yang anak anda inginkan dari ibu dan ayah semasa perceraian

  • Saya memerlukan kedua-dua anda untuk terus terlibat dalam hidup saya. Sila hubungi saya, e-mel, teks, dan bertanya kepada saya banyak soalan. Apabila anda tidak terlibat, saya rasa saya tidak penting dan anda tidak menyukai saya.
  • Tolong berhenti berjuang dan bekerja keras untuk saling bertukar. Cuba bersetuju dengan perkara yang berkaitan dengan saya. Apabila anda berperang dengan saya, saya fikir saya melakukan sesuatu yang salah dan saya rasa bersalah.
  • Saya ingin mencintai anda berdua dan menikmati masa yang saya habiskan dengan setiap kamu. Sila menyokong saya dan masa yang saya habiskan dengan setiap kamu. Sekiranya anda bertindak cemburu atau kecewa, saya rasa saya perlu mengambil bahagian dan mencintai ibu bapa lebih daripada yang lain.
  • Sila berkomunikasi secara langsung antara satu sama lain supaya saya tidak perlu menghantar mesej berulang-alik di antara anda.
  • Apabila bercakap tentang ibu bapa saya yang lain, sila katakan hanya perkara yang baik, atau jangan katakan sama sekali. Apabila anda berkata maksudnya, perkara-perkara yang tidak baik tentang ibu bapa saya yang lain, saya merasakan anda mengharapkan saya untuk mengambil bahagian anda.
  • Sila ingat bahawa saya mahu anda berdua dalam hidup saya. Saya mengira ibu dan ayah saya untuk membesarkan saya, untuk mengajar saya apa yang penting, dan membantu saya apabila saya menghadapi masalah.

Sumber: Universiti Missouri

Bagaimana untuk memberitahu anak-anak mengenai perceraian

Ketika datang untuk memberitahu anak-anak anda tentang perceraian anda, ramai ibu bapa membeku. Buat perbualan sedikit lebih mudah pada diri sendiri dan anak-anak anda dengan menyediakan apa yang akan anda katakan sebelum anda duduk untuk bercakap. Sekiranya anda boleh menjangka soalan-soalan yang sukar, berurusan dengan kebimbangan anda terlebih dahulu, dan merancang dengan teliti apa yang akan anda berikan kepada mereka, anda akan lebih bersedia untuk membantu anak-anak anda mengendalikan berita tersebut.

Apa yang hendak dikatakan dan bagaimana untuk mengatakannya

Susah kerana mungkin, cubalah untuk menyerang nada empati dan mengatasi perkara yang paling penting di hadapan. Berikan anak-anak anda manfaat jujur-tetapi penjelasan anak-anak.

Beritahu perkara sebenar. Anak-anak anda berhak mengetahui mengapa anda mendapat perceraian, tetapi sebab-sebab lama mungkin hanya mengelirukan mereka. Pilih sesuatu yang ringkas dan jujur, seperti "Kita tidak dapat bersama lagi." Anda mungkin perlu mengingatkan anak-anak anda bahawa kadang-kadang ibu bapa dan anak-anak tidak selalu bersama, ibu bapa dan anak-anak tidak berhenti saling mencintai atau bercerai dari satu sama lain.

Katakan saya sayang kamu." Walau bagaimanapun mudahnya bunyi, membiarkan anak-anak anda tahu bahawa cintanya untuk mereka tidak berubah adalah mesej yang kuat. Beritahu mereka, anda masih akan menjaga mereka dalam segala hal, dari menetapkan sarapan mereka untuk membantu mereka dengan kerja rumah.

Tukar perubahan. Cegah soalan anak-anak anda tentang perubahan dalam kehidupan mereka dengan mengakui bahawa beberapa perkara akan berbeza, dan perkara-perkara lain tidak akan. Biarkan mereka tahu bahawa bersama-sama anda boleh menangani setiap butiran semasa anda pergi.

Elakkan menyalahkan

Sangat penting untuk bersikap jujur ​​dengan anak-anak anda, tetapi tanpa kritikan terhadap pasangan anda. Ini amat sukar apabila terdapat peristiwa yang menyakitkan, seperti ketidaksetiaan, tetapi dengan sedikit diplomasi, anda boleh mengelakkan bermain permainan menyalahkan.

Hadirkan sebuah barisan bersatu. Seboleh-bolehnya, cuba bersetuju terlebih dahulu mengenai penjelasan untuk pemisahan atau perceraian anda-dan tekun.

Merancang perbualan anda. Buat rancangan untuk bercakap dengan anak-anak anda sebelum sebarang perubahan dalam pengaturan hidup berlaku. Dan bercadang untuk bercakap apabila pasangan anda hadir, jika boleh.

Tunjukkan kekangan. Hormatilah pasangan anda apabila memberikan sebab pemisahan itu.

Berapa banyak maklumat yang perlu saya berikan kepada anak saya mengenai perceraian?

Terutama pada permulaan perpisahan atau perceraian anda, anda perlu memilih dan memilih berapa banyak untuk memberitahu anak-anak anda. Fikirkan dengan cermat bagaimana maklumat tertentu akan memberi kesan kepada mereka.

  • Sudah menjadi umur. Pada umumnya, kanak-kanak yang lebih muda memerlukan kurang terperinci dan akan melakukan lebih baik dengan penjelasan yang mudah, sementara anak-anak yang lebih tua mungkin memerlukan lebih banyak maklumat.
  • Kongsi maklumat logistik. Beritahu anak-anak mengenai perubahan dalam pengaturan hidup, sekolah, atau aktiviti mereka, tetapi jangan mengatasi mereka dengan butirannya.
  • Pastikan ia nyata. Tidak peduli berapa banyak atau berapa sedikit yang anda memutuskan untuk memberitahu anak-anak anda, ingatlah bahawa maklumat itu harus benar di atas segalanya.

Bantu anak anda merasakan perceraian

Bagi kanak-kanak, perceraian boleh merasakan kehilangan yang hebat - kehilangan ibu bapa, kehilangan unit keluarga, atau kehilangan nyawa yang mereka tahu. Anda boleh membantu anak-anak anda bersedih hati dan menyesuaikan diri dengan keadaan baru dengan membantu mereka mengekspresikan emosi mereka.

Dengar. Galakkan anak anda untuk berkongsi perasaan dan benar-benar
mendengar kepada mereka. Mereka mungkin berasa sedih, kehilangan atau kekecewaan tentang perkara yang tidak mungkin anda harapkan.

Bantu mereka mencari perkataan untuk perasaan mereka. Adalah normal untuk kanak-kanak mengalami kesukaran untuk menyatakan perasaan mereka. Anda boleh membantu mereka dengan melihat perasaan mereka dan menggalakkan mereka bercakap.

Biarkan mereka jujur. Kanak-kanak mungkin enggan berkongsi perasaan sebenar mereka kerana takut mencederakan anda. Biarkan mereka tahu bahawa apa yang mereka katakan baik-baik saja. Mereka mungkin menyalahkan anda kerana perceraian itu tetapi jika mereka tidak dapat berkongsi perasaan jujur ​​mereka, mereka akan mempunyai masa yang lebih sukar untuk bekerja melalui mereka.

Bercakap mengenai perceraian satu proses yang berterusan. Apabila kanak-kanak berumur dan matang, mereka sering mempunyai soalan, perasaan, atau keprihatinan yang baru mengenai apa yang berlaku, jadi anda mungkin mahu pergi ke tanah yang sama sekali lagi dan lagi.

Mengakui perasaan mereka. Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan masalah mereka atau mengubah kesedihan mereka kepada kebahagiaan, tetapi penting bagi anda untuk mengakui perasaan mereka dan bukannya menolaknya. Anda juga boleh menginspirasi kepercayaan dengan menunjukkan bahawa anda memahami.

Biar anak tahu mereka tidak bersalah

Ramai kanak-kanak percaya bahawa mereka mempunyai kaitan dengan perceraian, mengingatkan masa mereka berdebat dengan ibu bapa mereka, menerima gred yang lemah, atau mendapat masalah. Untuk membantu anak-anak anda melepaskan salah tanggapan ini:

Tetapkan rekod lurus. Ulangi mengapa anda membuat keputusan untuk mendapatkan perceraian. Kadang-kadang mendengar alasan sebenar keputusan anda dapat membantu.

Bersabarlah. Kanak-kanak mungkin kelihatan "mendapatkannya" suatu hari dan merasa tidak pasti akan datang. Rawat kebingungan atau kesalahpahaman anak anda dengan kesabaran.

Meyakinkan. Sekerap yang anda perlukan, ingatkan anak-anak anda bahawa kedua-dua ibu bapa akan terus mencintai mereka dan mereka tidak bertanggungjawab untuk perceraian itu.

Berikan jaminan dan kasih sayang

Kanak-kanak mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk menyembuhkan apabila diberikan sokongan dan kasih sayang yang mereka perlukan. Kata-kata, tindakan, dan keupayaan anda untuk tetap konsisten adalah semua alat penting untuk meyakinkan anak-anak anda tentang cinta anda yang tidak berubah.

Kedua-dua ibu bapa akan berada di sana. Biarkan anak-anak anda tahu bahawa walaupun keadaan fizikal unit keluarga akan berubah, mereka boleh terus mempunyai hubungan yang sihat dan sayang dengan kedua ibu bapanya.

Ia akan baik-baik saja. Beritahu anak-anak bahawa perkara-perkara tidak akan selalu mudah, tetapi mereka akan berjaya. Mengetahui bahawa semuanya akan memberi insentif kepada anak-anak anda untuk memberikan peluang baru kepada mereka.

Closeness. Keakraban fizikal - dalam bentuk pelukan, patah pada bahu, atau berdekatan dengan mudah - mempunyai cara yang kuat untuk meyakinkan anak anda cintanya.

Jujurlah. Apabila kanak-kanak membangkitkan kebimbangan atau kebimbangan, balas dengan jujur. Jika anda tidak tahu jawapannya, katakan perlahan-lahan bahawa anda tidak pasti sekarang, tetapi anda akan mengetahui dan ia akan baik-baik saja.

Memberi kestabilan melalui perceraian

Walaupun ia bagus untuk kanak-kanak belajar menjadi fleksibel, menyesuaikan diri dengan keadaan baru sekaligus boleh menjadi sangat sukar. Bantu anak anda menyesuaikan diri dengan perubahan dengan menyediakan kestabilan dan struktur sebanyak yang mungkin dalam kehidupan harian mereka.

Ingat bahawa mewujudkan struktur dan kesinambungan tidak bermakna bahawa anda memerlukan jadual yang tegas atau rutin ibu dan ayah perlu sama. Tetapi mewujudkan beberapa rutin kerap di setiap isi rumah dan berkomunikasi secara konsisten dengan anak-anak anda apa yang diharapkan akan memberikan anak-anak anda dengan rasa tenang dan kestabilan.

Keselesaan rutin

Kanak-kanak berasa lebih selamat dan lebih selamat apabila mereka tahu apa yang diharapkan seterusnya. Mengetahui bahawa, walaupun ketika mereka bertukar rumah, dinnertime diikuti dengan kerja rumah dan kemudian mandi, sebagai contoh, dapat menetapkan minda anak dengan selesa.

Mengekalkan rutin juga bermakna terus mematuhi peraturan, ganjaran, dan disiplin dengan anak-anak anda. Tolak godaan untuk merosakkan anak-anak semasa perceraian dengan tidak menguatkuasakan batas atau membenarkan mereka melanggar peraturan.

Jaga diri sendiri

Arahan keselamatan pertama untuk kecemasan pesawat adalah meletakkan topeng oksigen pada diri anda sebelum anda meletakkannya pada anak anda. Ketika datang untuk membantu anak-anak anda melalui perceraian anda, mesej pulang ke rumah adalah: menjaga diri agar dapat berada di sana untuk anak-anak anda.

Menghadapi perceraian atau perpisahan anda

Pemisahan hubungan dapat mencetuskan segala macam perasaan yang menyakitkan dan mengganggu. Serta meredakan kehilangan hubungan anda, anda mungkin berasa keliru, terasing, dan takut tentang masa depan. Dengan belajar bagaimana untuk mengatasi rasa sakit perpisahan atau perceraian dengan cara yang sihat, anda akan dapat lebih tenang dan membantu anak-anak anda merasa lebih selesa.

Latihan sering dan makan makanan yang sihat. Latihan melegakan tekanan dan kekecewaan yang biasa terjadi dengan perceraian. Dan walaupun memasak di rumah (atau belajar untuk memasak untuk satu) melibatkan lebih banyak usaha daripada memesan, makan dengan sihat akan membuat anda merasa lebih baik, di dalam dan di luar-jadi melangkau makanan sampah dan kemudahan.

Melihat rakan seringkali. Ia mungkin menggoda untuk mengelak dan mengelakkan daripada melihat rakan dan keluarga yang tidak dapat tidak bertanya tentang perceraian itu-tetapi realitinya adalah sokongan secara bersemuka dari orang lain adalah penting untuk melegakan tekanan perpecahan dan membawa anda melalui masa yang sukar ini . Sekiranya anda tidak mahu bercakap mengenai pemisahan anda, hanya tanya kawan untuk mengelakkan topik tersebut; mereka akan faham.

Simpan jurnal. Menulis perasaan, fikiran dan perasaan anda boleh membantu anda melepaskan ketegangan, kesedihan, dan kemarahan. Seperti masa berlalu, anda boleh melihat semula sejauh mana anda datang.

Dapatkan bantuan

Sekurang-kurangnya, perceraian adalah rumit dan tertekan-dan boleh memudaratkan tanpa sokongan.

Lean pada kawan. Bercakap secara bersemuka dengan rakan atau kumpulan sokongan tentang emosi yang sukar anda rasa-seperti kepahitan, kemarahan, kekecewaan-sehingga anda tidak membawanya kepada anak-anak anda. Sekiranya anda telah mengabaikan bulatan sosial anda ketika sedang berkahwin dan tidak merasakan anda mempunyai sesiapa yang boleh mengaku, ia tidak pernah terlambat untuk membina persahabatan baru.

Jangan bimbang perasaan negatif kepada anak anda. Apa sahaja yang anda lakukan, jangan gunakan anak anda untuk membicarakannya seperti yang anda lakukan dengan rakan.

Terus ketawa. Cuba untuk menyuntik humor dan bermain ke dalam hidup anda dan kehidupan anak-anak anda sebanyak mungkin; ia dapat melegakan tekanan dan memberi anda semua rehat dari kesedihan dan kemarahan.

Lihat ahli terapi. Sekiranya anda berasa marah, takut, duka, malu, atau bersalah, dapatkan seorang profesional untuk membantu anda melalui perasaan itu.

Bekerja dengan bekas anda

Konflik antara ibu bapa yang dipisahkan atau tidak-boleh menjadi sangat merosakkan untuk anak-anak. Adalah penting untuk mengelakkan meletakkan anak-anak anda di tengah-tengah pergaduhan anda, atau membuat mereka berasa seperti mereka perlu memilih antara anda. Petua berikut dapat menyelamatkan anak-anak anda dengan banyak rasa sakit.

Ambilnya di tempat lain. Jangan pernah berdebat di hadapan anak-anak anda, sama ada secara peribadi atau melalui telefon. Tanya mantan anda untuk bercakap lagi, atau lepaskan perbualan sama sekali.

Gunakan bijak. Berhenti bercakap dengan anak-anak anda mengenai perincian tingkah laku ibu bapa yang lain. Ini peraturan tertua dalam buku ini: jika anda tidak mempunyai apa-apa yang baik untuk mengatakan, jangan mengatakan apa-apa sama sekali.

Jadilah baik. Bersikap sopan dalam interaksi anda dengan bekas isteri anda. Ini bukan sahaja memberi contoh yang bagus untuk anak-anak anda tetapi juga dapat menggalakkan mantan anda menjadi ramah dalam menjawabnya.

Lihatlah sisi terang. Pilih untuk memberi tumpuan kepada kekuatan semua ahli keluarga. Galakkan kanak-kanak untuk melakukan perkara yang sama.

Bekerja di atasnya. Jadikan keutamaan untuk membangunkan hubungan baik dengan bekas pasangan anda secepat mungkin. Menonton anda mesra dapat meyakinkan anak-anak dan mengajar kemahiran menyelesaikan masalah juga.

Menyelesaikan konflik keibubapaan dengan bekas anda

Jika anda mendapati diri anda, dari semasa ke semasa, terkunci dalam peperangan dengan bekas anda mengenai butiran keibubapaan, cuba mundur dan ingat tujuan yang lebih besar di tangan.

Ingatkan diri sendiri: apa yang terbaik untuk anak-anak anda dalam jangka masa panjang? Mempunyai hubungan yang baik dengan kedua-duanya ibu bapa sepanjang hidup mereka.

Berfikirlah untuk bertenang. Jika anda boleh menyimpan matlamat jangka panjang dalam minda-kesihatan fizikal dan mental anak anda, kemerdekaan anda-anda mungkin dapat mengelakkan perselisihan mengenai butiran harian.

Pertimbangkan kesejahteraan semua orang. Kebahagiaan anak-anak anda, diri sendiri, dan, ya, walaupun mantan anda, sepatutnya menjadi penanda berus luas dalam gambaran besar kehidupan baru anda selepas perceraian.

Bantuan profesional untuk kanak-kanak bercerai

Sesetengah kanak-kanak mengalami perceraian dengan sedikit masalah, sementara yang lain mempunyai masa yang sangat sukar. Adalah normal untuk kanak-kanak merasakan pelbagai emosi yang sukar, tetapi masa, kasih sayang, dan keyakinan akan membantu mereka untuk menyembuhkan. Sekiranya anak-anak anda masih dibanjiri, anda mungkin memerlukan bantuan profesional.

Reaksi biasa untuk perceraian atau perpisahan

Walaupun perasaan yang kuat boleh menjadi sukar kepada anak-anak, tindak balas berikut adalah normal untuk kanak-kanak berikutan perceraian.

  • Kemarahan. Anak-anak anda mungkin menyatakan kemarahan, kemarahan, dan kebencian dengan anda dan pasangan anda untuk memusnahkan perasaan normal mereka.
  • Kebimbangan. Adalah semulajadi untuk kanak-kanak merasa cemas ketika menghadapi perubahan besar dalam hidup mereka.
  • Kemurungan yang ringan. Kesedihan mengenai keadaan baru keluarga adalah perkara biasa, dan kesedihan yang digabungkan dengan rasa putus asa dan ketidakberdayaan mungkin menjadi bentuk kemurungan yang ringan.

Ia akan mengambil sedikit masa untuk anak-anak anda bekerja melalui isu-isu mengenai pemisahan atau perceraian, tetapi anda harus melihat peningkatan secara bertahap dari masa ke masa.

Bendera merah untuk masalah yang lebih serius

Jika keadaan menjadi lebih buruk daripada lebih baik selepas beberapa bulan berikutan perceraian anda, ini mungkin menjadi tanda bahawa anak anda terjebak dalam kemurungan, kegelisahan, atau kemarahan dan boleh menggunakan beberapa sokongan tambahan. Tonton tanda-tanda amaran mengenai kemurungan atau kecemasan yang berkaitan dengan perceraian pada anak-anak:

  • Masalah tidur
  • Kepekatan yang kurang baik
  • Masalah di sekolah
  • Penyalahgunaan dadah atau alkohol
  • Kecederaan diri, pemotongan, atau gangguan makan
  • Kemarahan yang marah atau ganas
  • Pengeluaran dari orang tersayang
  • Tidak berminat dalam aktiviti yang disayangi

Bincangkan ini atau tanda-tanda peringatan yang berkaitan dengan perceraian dengan doktor, guru guru, atau berunding dengan ahli terapi kanak-kanak untuk panduan mengenai menangani masalah tertentu.

Bacaan yang disyorkan

Membantu Anak Anda Melalui Perceraian - Maklumat tentang menangani perceraian. (KidsHealth)

Petua untuk Memerangi Orang Tua - Cadangan mengenai berkomunikasi dengan anak anda selepas perpecahan. (KidsHealth)

Membantu Kanak-kanak Memahami Perceraian - Tips untuk bercakap dengan kanak-kanak tentang perceraian. (Universiti Missouri)

Membantu Kanak-kanak Laraskan Perceraian: Panduan untuk Guru - Membimbing kanak-kanak melalui masa peralihan selepas perceraian. (Universiti Missouri)

Panduan Kanak-kanak untuk Perceraian - Menjawab kebimbangan dan soalan-soalan kanak-kanak yang paling biasa. (KIdsHealth)

Berurusan dengan Perceraian - Cara remaja untuk menghadapi perceraian ibu bapa mereka. (KidsHealth)

Pengarang: Gina Kemp, M.A., Melinda Smith, M.A., dan Jeanne Segal, Ph.D. Dikemaskinikan terakhir: Oktober 2018.

Tonton video itu: Perceraian: Kanak-kanak juga perlu peguam (Disember 2019).

Loading...

Kategori Popular