Panduan Ibu Bapa untuk Kemurungan Remaja

Mengakui Tanda dan Gejala dan Membantu Anak Anda

Remaja menghadapi pelbagai tekanan, dari perubahan akil baligh kepada soalan tentang siapa mereka dan di mana mereka sesuai. Dengan segala kekacauan dan ketidakpastian ini, tidak selalu mudah untuk membezakan antara kesakitan yang semakin meningkat dan kemurungan remaja. Tetapi kemurungan remaja melampau kesedihan. Ia masalah kesihatan yang serius yang memberi kesan kepada setiap aspek kehidupan remaja. Nasib baik, ia boleh dirawat dan ibu bapa dapat membantu. Cintailah, bimbingan, dan sokongan anda boleh pergi jauh ke arah membantu remaja anda mengatasi kemurungan dan mendapatkan kehidupan mereka kembali di landasan.

Adakah remaja saya tertekan?

Tahun-tahun remaja boleh menjadi sangat sukar dan kemurungan memberi kesan kepada remaja lebih sering daripada yang kita sedar. Malah, dianggarkan bahawa satu daripada lima remaja dari semua lapisan masyarakat akan mengalami kemurungan pada satu ketika semasa remaja mereka. Walau bagaimanapun, walaupun kemurungan sangat dirawat, kebanyakan remaja yang tertekan tidak pernah mendapat pertolongan.

Sedang mood buruk atau tindakan yang kadang-kadang akan dijangkakan semasa tahun-tahun remaja, kemurungan adalah sesuatu yang berbeza. Kesan negatif kemurungan remaja jauh melebihi mood yang melemahkan. Kemurungan boleh merosakkan intipati keperibadian remaja anda, yang menyebabkan rasa sedih, putus asa, atau kemarahan. Ramai sikap atau sikap yang tidak sihat dan tidak sihat dalam remaja boleh menjadi tanda kemurungan. Berikut adalah beberapa cara di mana remaja "bertindak" dalam usaha untuk mengatasi rasa sakit emosi mereka:

Masalah di sekolah. Kemurungan boleh menyebabkan kesukaran tenaga dan tumpuan yang rendah. Di sekolah, ini boleh menyebabkan kehadiran yang kurang baik, kejatuhan gred, atau kekecewaan dengan kerja sekolah pada pelajar yang terdahulu.

Melarikan diri. Ramai remaja yang tertekan melarikan diri dari rumah atau bercakap tentang melarikan diri. Percubaan semacam itu biasanya menangis untuk bantuan.

Penyalahgunaan dadah dan alkohol. Remaja boleh menggunakan alkohol atau ubat dalam usaha untuk "mengubati diri" kemurungan mereka. Malangnya, penyalahgunaan bahan hanya menjadikan keadaan lebih teruk.

Kurang keyakinan diri. Kemurungan boleh mencetuskan dan meningkatkan perasaan malu, malu, kegagalan, dan ketidakpastian.

Ketagihan telefon pintar. Remaja boleh pergi dalam talian untuk melepaskan masalah mereka, tetapi penggunaan telefon pintar yang berlebihan dan Internet hanya meningkatkan pengasingan mereka, menjadikan mereka lebih tertekan.

Tingkah laku melulu. Remen yang tertekan boleh melibatkan diri dalam tingkah laku berbahaya atau berisiko tinggi, seperti pemanduan secara tidak senonoh, minum minuman keras, dan seks yang tidak selamat.

Keganasan. Sesetengah remaja yang tertekan-biasanya lelaki yang menjadi mangsa buli-boleh menjadi agresif dan ganas.

Kemurungan remaja juga dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan mental yang lain, termasuk gangguan makan dan kecederaan diri. Walaupun kemurungan boleh menyebabkan kesakitan yang besar untuk remaja anda-dan mengganggu kehidupan keluarga setiap hari-terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anak anda mula berasa lebih baik. Langkah pertama adalah untuk mengetahui apa kemurungan remaja seperti dan apa yang harus dilakukan jika anda melihat tanda-tanda amaran.

Jika anda seorang remaja merasa tertekan ...

Bantuan tersedia-dan anda mempunyai lebih banyak daya ke atas mood anda daripada yang anda fikirkan. Tidak kira bagaimana kehidupan yang terdesak kelihatan sekarang, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengubah mood anda dan mula berasa lebih baik hari ini. Baca Panduan Remaja untuk Kemurungan Remaja.

Apakah tanda-tanda dan gejala kemurungan pada remaja?

Tidak seperti orang dewasa, yang mempunyai kemampuan untuk mendapatkan bantuan sendiri, remaja bergantung pada ibu bapa, guru, atau penjaga lain untuk mengenali penderitaan mereka dan mendapatkan bantuan yang mereka perlukan. Tetapi itu tidak selalu mudah. Untuk satu, remaja dengan kemurungan tidak semestinya kelihatan sedih. Sebaliknya, kerengsaan, kemarahan, dan pergolakan mungkin merupakan gejala yang paling menonjol.

Tanda dan simptom kemurungan remaja:

  1. Kesedihan atau keputusasaan
  2. Kemarahan, kemarahan, atau permusuhan
  3. Lelah atau sering menangis
  4. Pengeluaran dari rakan dan keluarga
  5. Kehilangan kepentingan dalam aktiviti
  6. Prestasi sekolah yang kurang baik
  7. Perubahan dalam tabiat makan dan tidur
  1. Kegelisahan dan kegelisahan
  2. Perasaan tidak bersalah dan bersalah
  3. Kurang semangat dan motivasi
  4. Keletihan atau kekurangan tenaga
  5. Kesukaran menumpukan perhatian
  6. Kesakitan yang tidak dapat dijelaskan dan kesakitan
  7. Pemikiran kematian atau bunuh diri

Kemurungan pada remaja berbanding orang dewasa

Kemurungan dalam remaja boleh kelihatan sangat berbeza daripada kemurungan pada orang dewasa. Gejala-gejala berikut lebih kerap berlaku di kalangan remaja berbanding rakan-rakan dewasa mereka:

Rasa marah atau marah. Seperti yang dinyatakan, kerengsaan, dan bukannya kesedihan, sering menjadi perasaan utama dalam remaja yang tertekan. Seorang remaja yang tertekan mungkin marah, bermusuhan, mudah kecewa, atau mudah tersinggung.

Kesakitan yang tidak dapat dijelaskan dan kesakitan. Remen yang tertekan sering mengadu mengenai penyakit fizikal seperti sakit kepala atau sakit perut. Sekiranya peperiksaan fizikal yang menyeluruh tidak mendedahkan punca perubatan, sakit dan sakit ini mungkin menunjukkan kemurungan.

Kepekaan yang melampau terhadap kritikan. Remen yang tertekan dipengaruhi oleh perasaan tidak berharga, menjadikannya sangat rentan terhadap kritikan, penolakan, dan kegagalan. Ini adalah masalah khusus untuk "pencapaian lebih tinggi."

Pengeluaran daripada beberapa, tetapi bukan semua orang. Walaupun orang dewasa cenderung untuk mengasingkan diri apabila tertekan, remaja biasanya menyimpan sekurang-kurangnya beberapa persahabatan. Walau bagaimanapun, remaja yang mengalami kemurungan mungkin bersosial kurang dari sebelumnya, menarik diri dari ibu bapa mereka, atau mula melepak dengan orang lain yang berbeza.

Adakah kemurungan atau "sakit yang semakin meningkat" remaja?

Jika anda tidak pasti jika remaja anda tertekan atau hanya "menjadi remaja," pertimbangkan berapa lama gejala-gejala telah berlaku, betapa teruknya mereka, dan betapa berbeza remaja anda bertindak dari diri mereka yang biasa. Hormon dan tekanan dapat menjelaskan pertikaian remaja yang sesekali-tetapi tidak berterusan dan tidak henti-henti ketidakselesaan, kelesuan, atau kesengsaraan.

Tanda amaran bunuh diri dalam remaja yang tertekan

Remaja yang sangat tertekan, terutamanya mereka yang juga menyalahgunakan alkohol atau ubat-ubatan, sering berfikir, bercakap, atau membuat percubaan bunuh diri-dan bilangan yang membimbangkan dan meningkat berjaya. Oleh itu, penting untuk mengambil apa-apa pemikiran atau tingkah laku bunuh diri dengan serius. Mereka menangis untuk mendapatkan bantuan daripada remaja anda.

Tanda amaran bunuh diri untuk ditonton

  1. Bercakap atau bergurau tentang melakukan bunuh diri
  2. Mengatakan perkara seperti, "Saya akan lebih baik mati," "Saya harap saya boleh hilang selama-lamanya" atau "Tidak ada jalan keluar"
  3. Bercakap secara positif mengenai kematian atau romantik yang mati ("Jika saya mati, orang mungkin lebih mencintai saya")
  4. Menulis cerita dan puisi mengenai kematian, kematian, atau bunuh diri
  5. Terlibat dalam tingkah laku melulu atau mengalami banyak kemalangan yang mengakibatkan kecederaan
  6. Memberi harta yang berharga
  7. Mengucapkan selamat tinggal kepada rakan-rakan dan keluarga seolah-olah untuk kali terakhir
  8. Mencari senjata, pil, atau cara lain untuk membunuh diri

Dapatkan bantuan untuk remaja yang membunuh diri

Jika anda mengesyaki bahawa seorang remaja bunuh diri, ambil tindakan segera! Untuk pencegahan dan sokongan bunuh diri selama 24 jam di A.S., panggil Lifeline Prevention Suicide Nasional di 1-800-273-TALK. Untuk mencari helpline bunuh diri di luar A.S., layari IASP atau Suicide.org.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faktor risiko bunuh diri, tanda amaran, dan apa yang perlu dilakukan dalam krisis, baca Pencegahan Bunuh Diri.

Bagaimana untuk membantu remaja yang tertekan

Kemurungan sangat merosakkan apabila tidak dirawat, jadi jangan menunggu dan berharap gejala yang membimbangkan akan hilang. Jika anda mengesyaki bahawa remaja anda tertekan, bawa kebimbangan anda dengan cara yang penuh kasih sayang dan tidak menghina. Walaupun anda tidak pasti bahawa kemurungan adalah masalah, tingkah laku dan emosi yang menyusahkan yang anda lihat adalah tanda-tanda masalah yang perlu ditangani.

Buka dialog dengan membiarkan remaja anda tahu gejala kemurungan tertentu yang anda perhatikan dan mengapa mereka bimbang anda. Kemudian mintalah anak anda untuk berkongsi apa yang sedang mereka hadapi dan bersedia dan bersedia untuk benar-benar mendengar. Tahan daripada bertanya banyak soalan (kebanyakan remaja tidak suka merasa bersahabat atau penuh sesak), tetapi jelaskan bahawa anda bersedia dan sanggup memberi sokongan apa yang mereka perlukan.

Bagaimana untuk berkomunikasi dengan remaja yang tertekan

Berfokus pada mendengar, bukan kuliah. Tolak sebarang hasutan untuk mengkritik atau menghukum apabila anak remaja mula bercakap. Perkara penting ialah anak anda berkomunikasi. Anda akan melakukan yang paling baik dengan hanya membiarkan remaja anda tahu bahawa anda berada di sana untuk mereka, sepenuhnya dan tanpa syarat.

Jadilah lembut tetapi berterusan. Jangan berputus asa sekiranya mereka menutup anda pada mulanya. Bercakap mengenai kemurungan boleh menjadi sangat sukar untuk remaja. Walaupun mereka mahu, mereka mungkin mengalami kesukaran untuk menyatakan apa yang mereka rasa. Hormati tahap keselesaan anak anda sambil terus menekankan kebimbangan dan kesediaan anda untuk mendengar.

Mengakui perasaan mereka. Jangan cuba bercakap remaja anda daripada kemurungan, walaupun perasaan atau kebimbangan mereka kelihatan bodoh atau tidak rasional kepada anda. Percubaan yang baik untuk menerangkan mengapa "perkara-perkara tidak begitu buruk" akan kelihatan seperti seolah-olah anda tidak mengambil emosi mereka dengan serius. Hanya mengiktiraf kesakitan dan kesedihan yang mereka alami dapat pergi jauh dalam membuat mereka merasa difahami dan disokong.

Percayakan usus anda. Sekiranya remaja anda mendakwa tiada apa-apa yang salah tetapi tidak mempunyai penjelasan mengenai apa yang menyebabkan tingkah laku tertekan, anda harus mempercayai naluri anda. Jika remaja anda tidak akan membuka anda, pertimbangkan untuk beralih kepada pihak ketiga yang dipercayai: kaunselor sekolah, guru kegemaran, atau profesional kesihatan mental. Yang penting adalah untuk mendapatkan mereka bercakap dengan seseorang.

Membantu hujung remaja yang tertekan 1: Menggalakkan sambungan sosial

Remen yang tertekan cenderung untuk menarik diri daripada rakan-rakan mereka dan aktiviti yang mereka nikmati. Tetapi pengasingan hanya membuat kemurungan teruk, jadi lakukan apa yang anda boleh untuk membantu remaja anda menyambung semula.

Buat masa muka yang menjadi keutamaan. Mengetepikan masa setiap hari untuk bercakap-masa apabila anda terfokus sepenuhnya pada remaja anda, tanpa gangguan atau cuba berbilang tugas. Tindakan mudah menyambungkan tatap muka boleh memainkan peranan besar dalam mengurangkan kemurungan remaja anda. Dan ingatlah: bercakap mengenai kemurungan atau perasaan remaja anda tidak akan membuat keadaan lebih buruk, tetapi sokongan anda dapat membuat semua perbezaan dalam pemulihan mereka.

Mengempiskan pengasingan sosial. Lakukan apa yang anda boleh untuk menjaga hubungan remaja anda dengan orang lain. Galakkan mereka untuk keluar bersama rakan-rakan atau menjemput rakan-rakan. Mengambil bahagian dalam aktiviti yang melibatkan keluarga lain dan memberi peluang kepada anak anda untuk bertemu dan berhubung dengan anak-anak lain.

Dapatkan remaja anda terlibat. Cadangkan aktiviti seperti sukan, kelab selepas sekolah, atau seni, tarian, atau kelas muzik-yang memanfaatkan minat dan bakat remaja anda. Walaupun remaja anda mungkin kurang motivasi dan minat pada mulanya, ketika mereka menghidupkan semula dunia, mereka harus mulai merasa lebih baik dan mendapatkan semula semangat mereka.

Menggalakkan kesukarelawanan. Melakukan perkara-perkara untuk orang lain adalah penyokong antidepresan dan penggalak harga diri yang kuat. Bantu remaja anda mencari sebab mereka berminat dan memberi mereka rasa tujuan. Sekiranya anda berseronok dengan mereka, ia juga boleh menjadi pengalaman ikatan yang baik.

Petua 2: Menjadikan keutamaan kesihatan fizikal

Kesihatan fizikal dan mental adalah berkaitan dengannya. Kemurungan diperburuk oleh ketidakaktifan, tidur tidak mencukupi, dan pemakanan yang buruk. Malangnya, para remaja terkenal dengan tabiat mereka yang tidak sihat: tinggal lewat, makan makanan ringan, dan menghabiskan masa pada telefon dan peranti mereka. Tetapi sebagai ibu bapa, anda boleh memerangi tingkah laku ini dengan mewujudkan persekitaran rumah yang sihat dan menyokong.

Dapatkan remaja anda bergerak! Latihan adalah sangat penting untuk kesihatan mental, jadi dapatkan remaja anda aktif-apa sahaja yang diperlukan. Idealnya, remaja harus mendapat sekurang-kurangnya satu jam aktiviti fizikal sehari, tetapi ia tidak perlu membosankan atau sengsara. Berfikir di luar kotak: berjalan anjing, menari, menembak gelung, pergi untuk mendaki, menunggang motosikal, skateboarding - selagi mereka bergerak, itu bermanfaat.

Tetapkan had pada masa skrin. Remaja sering pergi dalam talian untuk melepaskan masalah mereka, tetapi apabila masa skrin naik, aktiviti fizikal dan masa muka dengan kawan-kawan turun. Keduanya adalah resipi untuk gejala-gejala yang semakin buruk.

Memberi makanan berkhasiat dan seimbang. Pastikan remaja anda mendapat nutrisi yang mereka perlukan untuk kesihatan otak optimum dan sokongan mood: perkara-perkara seperti lemak sihat, protein berkualiti, dan hasil segar. Makan banyak makanan berkrim, berkrim-cepat "menjemput saya" banyak remaja yang tertekan-hanya akan mempunyai kesan negatif terhadap mood dan tenaga mereka.

Menggalakkan banyak tidur. Remaja memerlukan lebih banyak tidur berbanding orang dewasa untuk berfungsi secara optimum sehingga 9-10 jam setiap malam. Pastikan anak remaja anda tidak sampai seharian dengan perbelanjaan yang sangat diperlukan, istirahat sokongan ibu.

Petua 3: Ketahui kapan untuk mencari bantuan profesional

Sokongan dan perubahan gaya hidup yang sihat boleh menjadikan dunia yang berbeza untuk remaja yang tertekan, tetapi tidak selalu cukup. Apabila kemurungan teruk, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan profesional dari seorang profesional kesihatan mental dengan latihan lanjutan dan latar belakang yang mengubati remaja.

Melibatkan anak anda dalam pilihan rawatan

Apabila memilih pakar atau mengejar pilihan rawatan, selalu dapatkan input remaja anda. Jika anda ingin remaja anda bermotivasi dan terlibat dalam rawatan mereka, jangan mengabaikan keutamaan mereka atau membuat keputusan sepihak. Tiada seorang ahli terapi adalah seorang pekerja ajaib, dan tiada rawatan yang berfungsi untuk semua orang. Sekiranya anak anda berasa tidak selesa atau tidak 'menyambung' dengan ahli psikologi atau pakar psikiatri, dapatkan lebih baik.

Terokai pilihan anda

Jangkakan perbincangan dengan pakar yang anda pilih mengenai pilihan rawatan kemurungan untuk remaja anda. Terapi perbualan sering merupakan rawatan awal yang baik untuk kes-kes kemurungan yang ringan dan sederhana. Sepanjang terapi, kemurungan remaja anda dapat diselesaikan. Jika tidak, ubat mungkin dibenarkan.

Malangnya, sesetengah ibu bapa berasa tertekan untuk memilih ubat antidepresan berbanding rawatan lain yang mungkin kos-larut atau masa-intensif. Walau bagaimanapun, melainkan anak anda bertindak berbahaya atau berisiko untuk bunuh diri (di mana ubat dan / atau pemerhatian berterusan mungkin diperlukan), anda mempunyai masa untuk menimbang dengan teliti pilihan anda. Dalam semua kes, antidepresan paling berkesan apabila sebahagian daripada pelan rawatan yang lebih luas.

Ubat datang dengan risiko

Antidepresan direka dan diuji pada orang dewasa, jadi kesannya terhadap otak muda, membangun belum difahami sepenuhnya. Sesetengah penyelidik prihatin bahawa pendedahan kepada ubat-ubatan seperti Prozac boleh mengganggu perkembangan otak yang normal-terutamanya cara otak menguruskan tekanan dan mengawal emosi.

Antidepresan juga datang dengan risiko dan kesan sampingan mereka sendiri, termasuk beberapa kebimbangan keselamatan khusus untuk kanak-kanak dan orang dewasa muda. Mereka juga dikenali untuk meningkatkan risiko pemikiran dan tingkah laku bunuh diri di kalangan remaja dan remaja. Remaja dengan gangguan bipolar, sejarah keluarga gangguan bipolar, atau sejarah percubaan bunuh diri yang terdedah terdedah.

Risiko bunuh diri adalah tertinggi dalam tempoh dua bulan pertama rawatan antidepresan. Remaja pada antidepresan perlu dipantau dengan teliti untuk sebarang tanda bahawa kemurungan semakin buruk.

Remaja pada antidepresan: Bendera merah untuk diperhatikan

Hubungi doktor jika anda melihat ...

  • Baru atau lebih pemikiran / perbincangan bunuh diri
  • Gerak isyarat atau cubaan membunuh diri
  • Kemurungan yang baru atau teruk
  • Kebimbangan baru atau lebih teruk
  • Agitasi atau kegelisahan
  • Serangan panik
  • Kesukaran tidur (insomnia)
  • Kerengsaan baru atau lebih teruk
  • Tindak agresif, marah, atau ganas
  • Bertindak atas impuls berbahaya
  • Ucapan atau tingkah laku hiperaktif (mania)
  • Perubahan luar biasa lain dalam tingkah laku

Petua 4: Sokong remaja anda melalui rawatan kemurungan

Sebagai remaja anda tertekan menjalani rawatan, perkara yang paling penting yang anda boleh lakukan adalah untuk memberitahu mereka bahawa anda berada di sana untuk mendengar dan menawarkan sokongan. Sekarang lebih dari sebelumnya, remaja anda perlu tahu bahawa mereka dihargai, diterima, dan dijaga.

Jadilah pemahaman. Hidup dengan remaja yang tertekan boleh menjadi sukar dan menyiram. Pada masa-masa, anda mungkin mengalami keletihan, penolakan, putus asa, gangguan, atau sebarang emosi negatif lain. Semasa masa ini, penting untuk diingati bahawa anak anda tidak sukar dengan tujuan. Remaja anda menderita, jadi lakukan yang terbaik untuk bersabar dan memahami.

Terlibat dalam rawatan. Pastikan anak remaja anda mengikuti semua arahan rawatan, sama ada ia menghadiri terapi atau mengambil sebarang ubat yang ditetapkan. Jejaki perubahan dalam keadaan remaja anda, dan panggil doktor jika gejala kemurungan kelihatan semakin teruk.

Bersabarlah. Jalan ke pemulihan remaja anda yang teruk mungkin menjadi bergelombang, jadi bersabarlah. Bersukacitalah dengan kemenangan kecil dan bersiap sedia untuk kemunduran sesekali. Yang paling penting, jangan menilai diri sendiri atau bandingkan keluarga anda kepada orang lain. Selagi anda melakukan yang terbaik untuk mendapatkan remaja anda bantuan yang diperlukan, anda melakukan tugas anda.

Petua 5: Jaga diri sendiri (dan seluruh keluarga)

Sebagai ibu bapa, anda mungkin mendapati diri anda memfokuskan semua tenaga dan perhatian anda pada remaja yang tertekan dan mengabaikan keperluan anda sendiri dan keperluan ahli keluarga yang lain. Walau bagaimanapun, sangat penting bahawa anda terus menjaga diri anda semasa masa sukar ini.

Di atas semua, ini bermakna mencapai sokongan yang sangat diperlukan. Anda tidak boleh melakukan segala-galanya sendiri supaya mendapatkan bantuan keluarga dan rakan-rakan. Mempunyai sistem sokongan anda sendiri akan membantu anda kekal sihat dan positif ketika anda bekerja untuk membantu remaja anda.

Jangan bawa emosi anda. Tidak apa-apa untuk merasa terharu, kecewa, tidak berdaya, atau marah. Jangkau rakan, menyertai kumpulan sokongan, atau melihat ahli terapi anda sendiri. Bercakap tentang perasaan anda akan membantu meredakan keamatan.

Menjaga kesihatan anda. Tekanan kemurungan remaja anda boleh menjejaskan mood dan emosi anda sendiri, oleh itu menyokong kesihatan dan kesejahteraan anda dengan makan dengan betul, mendapatkan tidur yang cukup, dan meluangkan masa untuk perkara yang anda nikmati.

Bersabar dengan keluarga. Jangan berjaga-jaga mengenai isu kemurungan remaja dalam usaha untuk "melindungi" anak-anak yang lain. Kanak-kanak tahu bila ada sesuatu yang salah. Apabila ditinggalkan dalam kegelapan, imaginasi mereka akan sering menyimpulkan kesimpulan yang jauh lebih buruk. Bersabar tentang apa yang sedang berlaku dan ajak anak anda bertanya dan berkongsi perasaan mereka.

Ingat adik-beradik. Kemurungan dalam satu kanak-kanak boleh menyebabkan tekanan atau kebimbangan pada anggota keluarga yang lain, jadi pastikan kanak-kanak "sihat" tidak diabaikan. Adik-beradik mungkin memerlukan perhatian individu khusus atau bantuan profesional mereka sendiri untuk mengendalikan perasaan mereka tentang keadaan itu.

Elakkan permainan menyalahkan. Ia boleh menjadi mudah untuk menyalahkan diri sendiri atau ahli keluarga lain untuk kemurungan remaja anda, tetapi ia hanya menambah keadaan yang sudah tertekan. Tambahan pula, kemurungan biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, jadi tidak mungkin-kecuali dalam kes penyalahgunaan atau pengabaian-yang mana-mana orang yang dicintai "bertanggungjawab."

Di mana untuk mendapatkan bantuan

Di A.S.: Cari Kumpulan DBSA / Kumpulan Sokongan atau hubungi Talian Bantuan NAMI untuk sokongan dan rujukan di 1-800-950-6264

UK: Cari kumpulan sokongan Depresi secara individu dan dalam talian atau hubungi Mind Infoline di 0300 123 3393

Australia: Cari Kumpulan Sokongan dan sumber serantau atau hubungi Pusat Bantuan SANE di 1800 18 7263

Kanada: Panggilan Mood Disorder Society of Canada di 519-824-5565

India: Hubungi Talian Bantuan Yayasan Vandrevala (India) pada tahun 1860 2662 345 atau 1800 2333 330

Bantuan pencegahan bunuh diri

Di A.S.: Panggil Lifeline Pencegahan Bunuh Diri di talian 1-800-273-8255

UK dan Ireland: Panggil Samaritans UK pada 116 123

Australia: Panggilan Lifeline Australia pada 13 11 14

Negara-negara lain: Lawati Hotline Bunuh Diri IASP atau Antarabangsa untuk mencari helpline di dekat anda

Bacaan yang disyorkan

Memahami Kemurungan - Banyak wajah kemurungan dan bagaimana untuk mencari bantuan. (Laporan Kesihatan Khas Sekolah Perubatan Harvard)

Mengenai Bunuh Diri Remaja - Faktor risiko, tanda amaran, dan bagaimana untuk mendapatkan bantuan. (TeensHealth)

Bunuh Diri Remaja: Apa Orangtua Perlu Tahu - Langkah-langkah yang anda boleh ambil untuk melindungi remaja anda. (MayoClinic)

Amaran Tanda-tanda Keganasan Remaja - Kenapa beberapa remaja menjadi ganas. (Persatuan Psikologi Amerika)

Rawatan Kanak-kanak dengan Penyakit Mental - Rawatan gangguan mental pada kanak-kanak, termasuk kemurungan. (Institut Kesihatan Mental Negara)

Penulis: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, dan Jeanne Segal, Ph.D. Dikemaskinikan terakhir: Mac 2019.

Tonton video itu: PELAJAR MURUNG - IBU BAPA, GURU MAIN PERANAN 12 MEI 2017 (Disember 2019).

Loading...