Rawatan untuk Kanak-kanak dengan ADHD

Mencari Rawatan Terbaik untuk Gangguan Defisit Perhatian Anak Anda

Rawatan untuk ADHD bukan hanya mengambil ubat. Terdapat banyak rawatan berkesan yang boleh membantu anak-anak dengan ADHD meningkatkan keupayaan mereka untuk memberi perhatian, mengendalikan tingkah laku impulsif, dan mengekang hiperaktif. Makanan yang sihat, bermain dan bersenam, dan pembelajaran kemahiran sosial yang lebih baik adalah sebahagian daripada pelan rawatan seimbang yang dapat meningkatkan prestasi di sekolah, meningkatkan hubungan anak anda dengan orang lain, dan mengurangkan tekanan dan kekecewaan.

Rawatan ADHD: Ubat bukanlah satu-satunya jawapan

Rangsangan seperti Ritalin dan Adderall sering dirawat untuk gangguan perhatian kekurangan hiperaktif (ADHD atau ADD), tetapi mereka mungkin bukan pilihan terbaik untuk anak anda-dan mereka bukan satu-satunya rawatan.

Ubat-ubatan untuk ADHD boleh membantu anak anda menumpukan lebih baik atau duduk diam, sekurang-kurangnya dalam jangka pendek. Tetapi setakat ini, terdapat sedikit bukti bahawa mereka meningkatkan prestasi sekolah, hubungan, atau isu-isu tingkah laku dalam jangka panjang. Dan walaupun dalam jangka pendek, ubat tidak akan menyelesaikan semua masalah atau sepenuhnya menghapuskan gejala ADHD.

Selain itu, terdapat kebimbangan mengenai kesan ubat-ubatan yang berkuasa ini terhadap otak yang sedang berkembang. Dan kesan sampingan-seperti kerengsaan, kehilangan selera makan, dan insomnia-juga boleh menjadi masalah.

Intinya: ubat adalah alat, bukan ubat.

Setiap orang bertindak berbeza dengan ubat-ubatan ADHD. Sesetengah kanak-kanak mengalami peningkatan dramatik manakala yang lain mengalami sedikit kelegaan. Kesan sampingan juga berbeza dari anak ke kanak-kanak dan, bagi sesetengahnya, mereka jauh melebihi manfaatnya. Kerana semua orang bertindak balas dengan cara yang berbeza, mencari ubat yang betul dan dos memerlukan masa.

Ubat untuk ADHD lebih berkesan apabila digabungkan dengan rawatan lain. Anak anda akan mendapat lebih banyak daripada ubat anda jika dia juga mengambil kesempatan daripada rawatan lain yang mengajar kemahiran mengatasi baru.

Ubat ADHD harus sentiasa dipantau dengan teliti. Rawatan ubat untuk ADHD melibatkan lebih daripada sekadar mengambil pil dan melupakannya. Doktor anak anda perlu memantau kesan sampingan, menyimpan tab bagaimana perasaan anak anda, dan menyesuaikan dos dengan sewajarnya. Apabila ubat untuk ADHD tidak dipantau dengan teliti, ia kurang berkesan dan lebih berisiko.

Sekiranya anda memilih untuk meletakkan anak anda pada ubat, itu tidak bererti dia mesti kekal selama-lamanya. Walaupun tidak selamat untuk melantun dan pada ubat-ubatan yang berulang-ulang, anda boleh membuat keputusan untuk berhenti merawat ADHD anak anda dengan ubat jika keadaan tidak berjalan dengan lancar. Sekiranya anda mahu anak anda berhenti minum ubat, pastikan anda memberitahu doktor anda tentang rancangan anda dan bekerjasama dengannya untuk mengurangkan dadah perlahan-lahan.

Rawatan ADHD bermula di rumah

Sebagai ibu bapa, anda mempunyai pengaruh besar terhadap rawatan anak anda. Bukti menunjukkan bahawa makan makanan yang sihat, mendapat banyak latihan, dan membuat pilihan harian yang bijak dapat membantu anak anda menguruskan gejala ADHD. Ini bermakna anak anda boleh memulakan rawatan untuk ADHD hari ini.

Kuasa senaman dalam rawatan ADHD

Manfaat "masa hijau"

Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa dalam alam dapat mengurangkan gejala ADHD pada kanak-kanak. Galakkan anak anda bermain di luar selama sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, jika boleh.

Latihan adalah salah satu cara yang paling mudah dan paling berkesan untuk mengurangkan gejala ADHD. Aktiviti fizikal dengan serta-merta meningkatkan tahap dopamin, norepinefrin, dan serotonin otak-semuanya memberi tumpuan dan perhatian. Dengan cara ini, senaman dan ubat untuk ADHD seperti Ritalin dan Adderall juga berfungsi. Tetapi tidak seperti ubat ADHD, senaman tidak memerlukan preskripsi dan ia bebas daripada kesan sampingan.

Aktiviti yang memerlukan perhatian yang mendalam terhadap pergerakan badan, seperti tarian, gimnastik, seni mempertahankan diri, dan skateboarding, sangat baik untuk anak-anak dengan ADHD. Sukan pasukan juga merupakan pilihan yang baik. Elemen sosial membuatnya menarik.

Kepentingan tidur dalam rawatan ADHD

Tidur berkualiti tinggi boleh menyebabkan peningkatan besar dalam gejala ADHD. Walau bagaimanapun, ramai kanak-kanak dengan ADHD menghadapi masalah tidur pada waktu malam. Kadang-kadang, kesukaran tidur ini disebabkan oleh ubat-ubatan perangsang, dan penurunan dos atau menghentikan ubat sepenuhnya akan menyelesaikan masalah.

Walau bagaimanapun, peratusan besar kanak-kanak dengan ADHD yang tidak mengambil perangsang juga mengalami masalah tidur. Sekiranya anak anda salah satu daripada mereka, petua berikut boleh membantu.

  • Tetapkan waktu tidur biasa (dan keluarkannya).
  • Jika bunyi bising latar membuat anak anda, cuba mesin bunyi atau penggemar.
  • Matikan semua elektronik (TV, komputer, permainan video, iPhone) sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur.
  • Hadkan aktiviti fizikal pada petang.

Pemakanan yang baik dapat membantu mengurangkan gejala ADHD

Pengajian menunjukkan bahawa apa, dan apabila, anda makan membuat perbezaan ketika datang untuk menguruskan ADHD.

Jadualkan makan atau makanan ringan secara tetap tidak melebihi tiga jam. Ini akan membantu mengekalkan gula darah anak anda dengan mantap, meminimumkan kerengsaan dan menyokong tumpuan dan tumpuan.

Cuba masukkan sedikit protein dan karbohidrat kompleks pada setiap hidangan atau makanan ringan. Makanan ini akan membantu anak anda merasa lebih berwaspada ketika menurunkan hiperaktif.

Periksa tahap zink, besi, dan magnesium anak anda. Ramai kanak-kanak dengan ADHD rendah dalam mineral penting ini. Meningkatkan tahap mereka boleh membantu mengawal gejala ADHD. Peningkatan besi mungkin sangat berguna. Satu kajian mendapati bahawa suplemen zat besi memperbaiki gejala hampir sama seperti mengambil ubat perangsang.

Tambah lebih banyak asid lemak omega-3 ke diet anak anda. Kajian menunjukkan bahawa omega-3 mengurangkan hiperaktif dan impulsif dan meningkatkan kepekatan kanak-kanak (dan orang dewasa) dengan ADHD. Omega-3 terdapat dalam salmon, tuna, sardin, dan sesetengah telur dan produk susu yang diperkaya. Walau bagaimanapun, cara paling mudah untuk meningkatkan pengambilan anak anda adalah melalui suplemen minyak ikan.

Rawatan profesional untuk ADHD

Walaupun terdapat banyak cara untuk membantu seorang anak dengan ADHD di rumah, anda mungkin ingin mendapatkan bantuan profesional di sepanjang jalan. Pakar ADHD boleh membantu anda membangunkan pelan rawatan yang berkesan untuk anak anda. Oleh kerana ADHD bertindak balas dengan sebaik-baiknya untuk kombinasi rawatan dan strategi, berunding dengan beberapa pakar adalah dinasihatkan.

Untuk mencari pembekal rawatan ADHD, anda mungkin ingin menghubungi doktor penjagaan utama anda, pakar pediatrik kanak-kanak, hospital tempatan atau klinik. Sumber-sumber lain untuk rujukan penyedia termasuk syarikat insurans, pegawai di sekolah anak anda, atau kumpulan sokongan ibu bapa tempatan.

Kanak-kanak dan psikiatri remaja:

  • Diagnosa ADHD dan ubat-ubatan preskripsi

Ahli psikologi:

  • Diagnosa ADHD dan berikan rawatan terapi
  • Bantu orang dengan ADHD meneroka perasaan mereka

Terapi kognitif-tingkah laku:

  • Sediakan program pengubahsuaian tingkah laku di sekolah, kerja, dan rumah
  • Menetapkan matlamat konkrit untuk tingkah laku dan pencapaian
  • Bantu keluarga dan guru mempertahankan ganjaran dan akibatnya

Pakar pendidikan:

  • Mengajar teknik untuk berjaya di sekolah
  • Bantu kanak-kanak mendapatkan penginapan dari sekolah
  • Nasihatkan keluarga tentang teknologi bantuan

Terapi kelakuan untuk ADHD

Terapi kelakuan, juga dikenali sebagai pengubahsuaian tingkah laku, telah terbukti menjadi rawatan yang sangat berjaya untuk kanak-kanak dengan ADHD. Ia amat bermanfaat sebagai rawatan bersama untuk kanak-kanak yang mengambil ubat perangsang dan mungkin juga membenarkan anda mengurangkan dos ubat.

Terapi kelakuan melibatkan pengukuhan tingkah laku yang diingini melalui ganjaran dan pujian dan penurunan tingkah laku masalah dengan menetapkan had dan akibat. Sebagai contoh, satu campur tangan mungkin adalah seorang guru memberi ganjaran kepada seorang kanak-kanak yang mempunyai ADHD untuk mengambil langkah-langkah kecil ke arah menaikkan tangan sebelum bercakap di dalam kelas, walaupun kanak-kanak itu masih mengaburkan komen. Teori ini adalah memberi ganjaran kepada perjuangan terhadap perubahan yang menggalakkan tingkah laku baru.

Terapi Tingkah Laku untuk ADHD pada Kanak-kanak

Menurut Akademi Pediatrik Amerika, terdapat tiga prinsip asas untuk pendekatan pendekatan terapi tingkah laku:

  1. Tetapkan matlamat tertentu. Tetapkan matlamat yang jelas untuk anak anda seperti menumpukan perhatian pada kerja rumah untuk masa tertentu atau berkongsi mainan dengan rakan-rakan.
  2. Berikan ganjaran dan akibatnya. Berikan anak anda ganjaran yang dinyatakan (penguatan positif) apabila dia menunjukkan tingkah laku yang diingini. Beri anak anda akibatnya (hasil atau hukuman yang tidak diingini) apabila dia gagal memenuhi matlamat.
  3. Teruskan menggunakan ganjaran dan akibatnya. Menggunakan ganjaran dan konsekuensi secara konsisten untuk masa yang lama akan membentuk tingkah laku anak anda dengan cara yang positif.

Sebagai ibu bapa, anda boleh menubuhkan program pengubahsuaian tingkah laku yang disesuaikan untuk anak anda yang mempunyai ADHD dengan bantuan pakar tingkah laku seperti ahli terapi tingkah laku kognitif. Terapi kognitif-tingkah laku memberi tumpuan kepada penyelesaian praktikal untuk isu-isu seharian. Ahli terapi ini boleh menubuhkan satu program pengubahsuaian tingkah laku dan akibat untuk anak anda di rumah dan di sekolah dan menyokong anda dalam membentuk tingkah laku anak anda.

Kesabaran adalah kunci dengan terapi tingkah laku, kerana orang dengan ADHD sangat berbeza dalam gejala mereka. Pada suatu hari, anak anda mungkin bersikap cantik, dan seterusnya, jatuh ke dalam pola lama. Kadang-kadang ia kelihatan seolah-olah latihan tidak berfungsi. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, rawatan tingkah laku memperbaiki gejala ADHD.

Latihan kemahiran sosial

Kerana anak-anak dengan gangguan defisit perhatian sering mengalami kesulitan dengan interaksi sosial yang mudah dan berjuang dengan harga diri yang rendah, satu lagi rawatan yang dapat membantu adalah latihan kemahiran sosial. Biasanya dijalankan dalam kumpulan kumpulan, latihan kemahiran sosial diketuai oleh seorang ahli terapi yang menunjukkan tingkah laku yang sesuai dan kemudian mempunyai amalan mengulangi mereka. Kumpulan kemahiran sosial mengajar kanak-kanak bagaimana "membaca" reaksi orang lain dan bagaimana bertindak dengan lebih baik. Kumpulan kemahiran sosial juga harus bekerja untuk memindahkan kemahiran baru ini ke dunia nyata.

Untuk kumpulan kemahiran sosial berhampiran anda, minta rujukan dari ahli psikologi sekolah anda atau klinik kesihatan mental tempatan.

Petua untuk menyokong rawatan ADHD anak anda

Kanak-kanak dengan ADHD sering menghadapi masalah untuk menterjemahkan apa yang telah mereka pelajari dari satu tetapan ke yang lain. Sebagai contoh, mereka mungkin telah belajar bagaimana mengawal pencerobohan impulsif di sekolah, tetapi tidak mengganggu orang lain di rumah.

Untuk menggalakkan perubahan positif dalam semua tetapan, kanak-kanak dengan ADHD memerlukan konsistensi. Adalah penting bahawa ibu bapa anak-anak dengan ADHD belajar bagaimana menerapkan teknik terapi tingkah laku di rumah. Kanak-kanak dengan ADHD lebih cenderung untuk berjaya dalam menyelesaikan tugas apabila tugas-tugas tersebut berlaku dalam corak yang boleh diramal dan di tempat-tempat yang boleh diramal, supaya mereka tahu apa yang diharapkan dan apa yang mereka sepatutnya lakukan.

Ikuti rutin. Adalah penting untuk menetapkan masa dan tempat untuk segalanya untuk membantu kanak-kanak dengan ADHD memahami dan memenuhi jangkaan. Menubuhkan ritual yang mudah dan boleh diramal untuk makanan, kerja rumah, bermain dan katil.

Gunakan jam dan pemasa. Pertimbangkan untuk meletakkan jam di seluruh rumah, dengan yang besar di bilik tidur anak anda. Berikan banyak masa untuk apa yang perlu dilakukan anak anda, seperti kerja rumah atau bersiap pagi.

Memudahkan jadual anak anda. Mengelakkan masa yang tidak menentu adalah idea yang baik, tetapi seorang kanak-kanak dengan ADHD mungkin menjadi lebih terganggu dan "digulung" jika terdapat terlalu banyak aktiviti selepas sekolah.

Buat tempat yang tenang. Pastikan anak anda mempunyai ruang yang tenang dan peribadi sendiri. Anjung atau bilik tidur boleh berfungsi dengan baik-selagi ia bukan tempat yang sama seperti kanak-kanak pergi untuk masa yang singkat.

Tetapkan contoh untuk organisasi yang baik. Sediakan rumah anda dengan cara yang teratur. Pastikan anak anda tahu bahawa segala-galanya mempunyai tempatnya. Peragaan dan kemahiran model-model sedapat mungkin.

Kepentingan pujian

Semasa anda menubuhkan struktur dan rutin yang konsisten, perlu diingat bahawa kanak-kanak dengan ADHD sering menerima kritikan. Berhati-hati untuk tingkah laku yang baik-dan puji-pujian itu. Pujian adalah sangat penting bagi kanak-kanak yang mempunyai ADHD kerana mereka biasanya mendapat begitu sedikit. Senyuman, komen positif, atau ganjaran lain dari anda boleh meningkatkan perhatian anak anda, tumpuan, dan kawalan impuls. Lakukan yang terbaik untuk memberi tumpuan kepada memberi pujian positif untuk tingkah laku yang sesuai dan penyelesaian tugas, sambil memberikan sedikit tanggapan negatif yang mungkin untuk tingkah laku yang tidak sesuai atau prestasi tugas yang buruk. Ganti anak anda untuk pencapaian kecil-ini akan membawa kepada kejayaan yang lebih besar di jalan raya.

Bacaan yang disyorkan

Anak Saya Telah Diagnosis dengan ADHD: Sekarang Apa? - Panduan orang tua untuk pilihan rawatan. (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit)

Rawatan untuk ADHD - Termasuk deskripsi pelbagai jenis rawatan ADHD dan terapi. (MyADHD.com)

Latihan dan Otak ADHD - Latihan sebagai rawatan untuk ADHD. (ADDitude)

Melatih Otak: Menggunakan Neurofeedback Untuk Merawat ADHD (NPR)

Pengarang: Jocelyn Block, M.A., dan Melinda Smith, M.A. Dikemaskinikan terakhir: Oktober 2018.

Tonton video itu: Anak-anak autisme perlu diberikan rawatan pemulihan (Disember 2019).

Loading...

Kategori Popular