Bantuan untuk Ibu Bapa Remaja Bermasalah

Berurusan dengan Kemarahan, Keganasan, Kenakalan, dan Masalah Perilaku Remaja yang Lain

Mengasuh anak remaja tidak pernah mudah, tetapi ketika remaja anda kekerasan, tertekan, menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan, atau terlibat dengan tingkah laku yang melulu yang lain, dapat tampak luar biasa. Anda mungkin merasa lelah daripada berbaring terjaga pada waktu malam yang membimbangkan di mana anak anda, siapa mereka bersama, dan apa yang mereka lakukan. Anda mungkin berputus asa terhadap percubaan gagal untuk berkomunikasi, pergaduhan yang tidak berkesudahan, dan penentangan terbuka. Semasa mengasuh remaja yang bermasalah sering kali kelihatan seperti tugas yang mustahil, terdapat langkah-langkah yang dapat diambil untuk meringankan tekanan dan kekacauan di rumah, dan membantu peralihan remaja anda menjadi dewasa muda yang bahagia dan berjaya.

Mengapa remaja bertindak seperti yang mereka lakukan?

Sesiapa yang membesarkan remaja mengetahui betapa malasnya tingkah laku remaja. Tantangan, penentangan, kesunyian, emosi yang sengit, tingkah laku impulsif dan melulu. Kadang-kadang mungkin sukar untuk dipercayai, tetapi tidak, remaja anda bukanlah makhluk asing dari planet yang jauh. Tetapi mereka adalah berwayar berbeza. Otak remaja masih aktif membangun, oleh itu memproses maklumat secara berbeza daripada otak dewasa dewasa. Korteks frontal-bahagian otak yang digunakan untuk menguruskan emosi, membuat keputusan, sebab, dan kekangan kendalian - disusun semula pada tahun-tahun remaja, membentuk sinaps baru pada kadar yang luar biasa, sementara otak keseluruhan tidak mencapai kematangan penuh sehingga kira-kira pertengahan tahun 20-an.

Remaja anda mungkin lebih tinggi daripada anda dan seolah-olah matang dalam beberapa aspek, tetapi selalunya mereka tidak dapat memikirkan perkara melalui tahap dewasa. Hormon yang dihasilkan semasa perubahan fizikal remaja dapat merumitkan lagi perkara. Sekarang, perbezaan biologi ini tidak membiarkan tingkah laku miskin remaja atau membebaskan mereka dari akauntabiliti untuk tindakan mereka, tetapi mereka mungkin dapat membantu menjelaskan mengapa remaja bertindak secara beretika atau menggagalkan ibu bapa dan guru dengan keputusan mereka yang kurang baik, kebimbangan sosial, dan pemberontakan. Memahami perkembangan remaja boleh membantu anda mencari jalan untuk terus berhubung dengan remaja anda dan mengatasi masalah bersama.

Ia juga penting untuk diingat bahawa walaupun remaja adalah individu yang mempunyai keperibadian yang unik dan suka dan tidak suka sendiri, beberapa ciri adalah universal. Tidak kira berapa remaja anda nampaknya menarik diri dari emosi anda, tidak peduli betapa mandiri remaja anda muncul, atau betapa bermasalah remaja anda, mereka masih memerlukan perhatian anda dan merasa disayangi oleh anda.

Remaja membaca emosi secara berbeza

Remaja berbeza dari orang dewasa dalam kemampuan mereka membaca dan memahami emosi di wajah orang lain. Dewasa menggunakan korteks prefrontal untuk membaca isyarat emosi, tetapi remaja bergantung kepada amygdala, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk tindak balas emosi. Penyelidikan menunjukkan bahawa remaja sering salah membaca ekspresi wajah; apabila ditunjukkan gambar muka dewasa yang menyatakan emosi yang berbeza, remaja yang paling sering ditafsirkan sebagai marah.

Sumber: ACT for Youth

Apabila tingkah laku remaja yang tipikal menjadi tingkah laku remaja yang bermasalah

Apabila remaja mula menuntut kemerdekaan mereka dan mencari identiti mereka sendiri, banyak mengalami perubahan tingkah laku yang boleh kelihatan aneh dan tidak menentu kepada ibu bapa. Anak manis dan taat yang pernah tidak dapat dipisahkan daripada anda sekarang tidak akan dapat dilihat dalam jarak 20 meter dari anda, dan menyambut semua yang anda katakan dengan gulung mata atau slam pintu. Sukarnya ini untuk ibu bapa untuk bertahan, mereka adalah tindakan remaja biasa.

Remaja yang bermasalah, sebaliknya, memperlihatkan masalah tingkah laku, emosional, atau pembelajaran di luar masalah remaja yang biasa. Mereka mungkin berulang kali mengamalkan tingkah laku berisiko termasuk minum, penggunaan dadah, seks, keganasan, sekolah lompat, mencederakan diri sendiri, perbelanjaan kedai, atau perbuatan jenayah yang lain. Atau mereka mungkin menunjukkan gejala masalah kesihatan mental seperti kemurungan, kegelisahan, atau gangguan makan. Walaupun sebarang tingkah laku negatif yang berulang-ulang berulang dapat menjadi tanda masalah yang mendasari, penting bagi ibu bapa untuk memahami tingkah laku yang normal semasa perkembangan remaja, dan yang dapat menimbulkan masalah yang lebih serius.

Remaja Biasa vs Tingkah Laku Remaja
Menukar penampilan
Tingkah laku remaja biasa: Mengekalkan fesyen adalah penting untuk remaja. Ini mungkin bermakna memakai pakaian provokatif atau mencari perhatian atau mewarnai rambut mereka. Kecuali remaja anda mahu tatu, elakkan mengkritik dan simpan bantahan anda untuk isu-isu yang lebih besar. Fesyen berubah, begitu pula remaja anda.
Tanda-tanda amaran remaja yang bermasalah: Menukar penampilan boleh menjadi bendera merah jika ia disertai dengan masalah di sekolah atau perubahan negatif lain dalam tingkah laku. Bukti pemotongan dan kecederaan diri atau penurunan berat badan atau berat badan yang melampau juga tanda-tanda amaran.
Peningkatan argumen dan tingkah laku yang memberontak
Tingkah laku remaja biasa: Ketika remaja mula mencari kemerdekaan, anda akan sering kepala dan berdebat.
Tanda amaran daripada remaja bermasalah: Peningkatan berterusan argumen, keganasan di rumah, melangkau sekolah, bertempur, dan berlari dengan undang-undang adalah semua perilaku bendera merah yang melampaui norma pemberontakan remaja.
Perubahan emosi
Tingkah laku remaja biasa: Hormon dan perubahan perkembangan sering bererti bahawa remaja anda akan mengalami perubahan mood, kelakuan derai, dan perjuangan untuk menguruskan emosi mereka.
Tanda-tanda amaran remaja yang bermasalah: Perubahan pesat dalam keperibadian, penurunan gred, kesedihan berterusan, kebimbangan, atau masalah tidur dapat menunjukkan kemurungan, buli, atau masalah kesihatan emosi yang lain. Ambil apa-apa perbincangan mengenai bunuh diri dengan serius.
Bereksperimen dengan alkohol atau ubat
Tingkah laku remaja biasa: Kebanyakan remaja akan mencuba alkohol dan merokok di sesetengah tempat. Ramai juga akan cuba ganja. Bercakap dengan anak-anak anda secara terang-terangan dan secara terbuka tentang ubat-ubatan dan alkohol adalah salah satu cara untuk memastikan ia tidak maju lagi.
Tanda-tanda amaran remaja yang bermasalah: Apabila penggunaan alkohol atau dadah menjadi kebiasaan, terutama apabila ia disertai masalah di sekolah atau di rumah, ia mungkin menunjukkan masalah penyalahgunaan bahan atau masalah asas lain.
Lebih banyak dipengaruhi oleh rakan daripada ibu bapa
Tingkah laku remaja biasa: Kawan menjadi sangat penting untuk remaja dan boleh mempunyai pengaruh yang besar terhadap pilihan mereka. Sebagai remaja memberi tumpuan lebih kepada rakan-rakan mereka, yang tidak dapat dielakkan bermakna mereka menarik diri daripada anda. Ia mungkin membuat anda berasa sakit, tetapi itu tidak bermakna remaja anda masih tidak memerlukan cinta anda.
Tanda-tanda amaran remaja yang bermasalah: Bendera merah merangkumi perubahan secara tiba-tiba dalam kumpulan rakan sebaya (terutamanya jika rakan baru menggalakkan kelakuan negatif), menolak mematuhi peraturan dan batas yang munasabah, atau mengelakkan akibat daripada tingkah laku buruk dengan berbohong. Begitu juga, jika remaja anda menghabiskan terlalu banyak masa sahaja yang juga boleh menunjukkan masalah.

Mencari bantuan profesional untuk remaja yang bermasalah

Jika anda mengenal pasti tingkah laku bendera merah pada remaja anda, rujuk kepada doktor, kaunselor, ahli terapi, atau profesional kesihatan mental lain untuk membantu mencari rawatan yang sesuai.

Walaupun apabila anda mencari bantuan profesional, bagaimanapun, itu tidak bererti bahawa pekerjaan anda selesai-baru sahaja bermula. Seperti yang terperinci di bawah, terdapat banyak tindakan yang boleh anda ambil di rumah untuk membantu remaja anda dan meningkatkan hubungan antara anda. Dan anda tidak perlu menunggu diagnosis untuk memulakannya.

Perlu diingatkan bahawa apa pun masalah yang dihadapi oleh remaja anda, itu bukanlah suatu tanda bahawa anda telah gagal sebagai orang tua. Daripada mencuba menyalahkan keadaan, tumpukan kepada keperluan semasa remaja anda. Langkah pertama ialah mencari cara untuk berhubung dengan apa yang mereka alami secara emosi dan sosial.

Petua 1: Berhubungan dengan remaja anda yang bermasalah

Mungkin kelihatan sukar untuk mempercayai-kerana kemarahan atau sikap tidak peduli anak terhadap anda-tetapi remaja masih menginginkan cinta, persetujuan, dan penerimaan dari ibu bapa mereka. Sambungan bersemuka positif adalah cara paling cepat, paling berkesan untuk mengurangkan tekanan dengan menenangkan dan memfokuskan sistem saraf. Ini bermakna anda mungkin mempunyai lebih banyak pengaruh berbanding remaja anda daripada yang anda fikirkan.

Untuk membuka saluran komunikasi:

Berhati-hati dengan tahap tekanan anda sendiri. Jika anda marah atau kecewa, kini bukan masa untuk cuba berkomunikasi dengan remaja anda. Tunggu sehingga anda tenang dan bertenaga sebelum memulakan perbualan. Anda mungkin memerlukan semua kesabaran dan tenaga positif yang dapat anda kumpulkan.

Bersiaplah untuk remaja anda. Tawaran untuk berbual dengan remaja anda melalui kopi mungkin akan disambut dengan sikap merendahkan atau menyebalkan yang sarkastik, tetapi penting untuk menunjukkan bahawa anda boleh didapati. Bersikeras duduk untuk makan waktu bersama-sama dengan tiada TV, telefon, atau gangguan lain. Lihatlah remaja anda apabila anda bercakap dan menjemput remaja anda untuk melihat anda. Jangan kecewa jika usaha anda disambut oleh monosyllabic grunts atau shrugs. Anda mungkin perlu makan banyak makan malam dalam diam, tetapi apabila remaja anda ingin membuka, mereka tahu mereka akan sentiasa berpeluang untuk berbuat demikian.

Cari tempat yang sama. Cuba untuk membincangkan rupa atau pakaian remaja anda mungkin menjadi cara yang pasti untuk memicu hujah yang hangat, tetapi anda masih boleh mencari beberapa kawasan yang sama. Bapa dan anak lelaki sering menyambungkan sukan; ibu dan anak perempuan mengenai gosip atau filem. Objektifnya bukan untuk menjadi sahabat remaja anda, tetapi untuk mencari minat bersama yang boleh dibincangkan dengan aman. Sebaik sahaja anda bercakap, remaja anda mungkin berasa lebih selesa membuka kepada anda tentang topik lain.

Dengar tanpa menilai atau memberi nasihat. Apabila remaja anda bercakap dengan anda, penting untuk anda mendengar tanpa menghakimi, mengejek, mengganggu, mengkritik, atau memberi nasihat. Remaja anda ingin merasa difahami dan dihargai oleh anda, jadi berhubung dengan mata dan menjaga fokus anda pada anak anda, walaupun mereka tidak melihat anda. Jika anda menyemak e-mel anda atau membaca akhbar itu, remaja anda akan merasa bahawa mereka tidak penting kepada anda.

Mengharapkan penolakan. Remaja anda mungkin sering memberi respons kepada percubaan anda untuk menyambung kemarahan, kerengsaan, atau tindak balas negatif yang lain. Tetap santai dan biarkan ruang remaja anda sejuk. Cuba lagi kemudian apabila anda berdua tenang. Berhasil bersambung dengan remaja anda akan mengambil masa dan usaha. Jangan dimatikan; sabar dan terobosan akan datang.

Sekatan jalan untuk dihubungkan

Sekiranya remaja anda berada di bawah pengaruh alkohol atau dadah, keupayaan mereka untuk menyambung secara emosi dapat dikompromikan. Begitu juga ubat preskripsi. Sebagai contoh, jika remaja anda mengambil antidepresan, pastikan dos tidak diperlukan.

Petua 2: Berurusan dengan marah remaja dan keganasan

Jika anda seorang lelaki remaja lelaki yang marah, agresif, atau ganas, anda mungkin hidup dalam ketakutan yang berterusan. Setiap panggilan telefon atau mengetuk pintu boleh membawa berita bahawa anak anda sama ada telah dirugikan, atau telah mencederakan orang lain dengan serius.

Sudah tentu gadis remaja juga marah, tetapi kemarahan itu biasanya dinyatakan secara lisan daripada secara fizikal. Anak lelaki remaja lebih cenderung membuang objek, menendang pintu, atau menumbuk dinding apabila mereka marah. Sesetengah orang akan mengarahkan kemarahan mereka ke arah anda. Bagi mana-mana ibu bapa, terutamanya ibu tunggal, ini boleh menjadi pengalaman yang sangat mengganggu dan mengganggu. Tetapi anda tidak perlu hidup di bawah ancaman keganasan. Meletakkan keganasan adalah berbahaya bagi remaja anda kerana ia adalah untuk anda.

Jika anda merasa terancam oleh remaja anda

Setiap orang mempunyai hak untuk berasa selamat dari segi fizikal. Sekiranya remaja anda ganas ke arah anda, dapatkan segera bantuan. Hubungi rakan, saudara, atau polis jika perlu. Ini tidak bermakna anda tidak menyukai anak anda, tetapi keselamatan anda dan keluarga anda harus selalu datang terlebih dahulu.

Bagaimana untuk menangani kemarahan remaja

Kemarahan boleh menjadi emosi yang mencabar untuk banyak remaja kerana ia sering menutup emosi asas lain seperti kekecewaan, rasa malu, kesedihan, kecederaan, ketakutan, rasa malu, atau kelemahan. Apabila remaja tidak dapat mengatasi perasaan ini, mereka mungkin akan menyerang, meletakkan diri mereka dan orang lain yang berisiko. Dalam remaja mereka, ramai kanak-kanak lelaki mengalami kesulitan mengenali perasaan mereka, apalagi menyatakan mereka atau meminta bantuan.

Cabaran untuk ibu bapa adalah untuk membantu remaja anda menghadapi emosi dan menangani kemarahan dengan cara yang lebih membina:

Menubuhkan sempadan, peraturan dan akibatnya. Pada masa ketika anda dan remaja anda tenang, jelaskan bahawa tidak ada yang salah dengan perasaan marah, tetapi ada cara yang tidak dapat diterima untuk menyatakannya. Sekiranya remaja anda mencontohkan, contohnya, mereka perlu menghadapi akibat-kehilangan keistimewaan atau penglibatan polis. Remaja memerlukan sempadan dan peraturan, sekarang lebih dari sebelumnya.

Cuba memahami apa yang ada di sebalik kemarahan. Adakah remaja anda sedih atau tertekan? Sebagai contoh, adakah mereka mempunyai perasaan yang tidak mencukupi kerana rakan sebaya mereka mempunyai perkara yang tidak mereka lakukan? Adakah remaja anda hanya memerlukan seseorang untuk mendengarnya tanpa pertimbangan?

Berhati-hati dengan tanda amaran dan pencetus amaran. Adakah remaja anda mendapat sakit kepala atau mula bersungguh-sungguh sebelum meletup dengan kemarahan? Atau adakah kelas tertentu di sekolah selalu mencetuskan kemarahan? Apabila remaja dapat mengenal pasti tanda-tanda amaran bahawa emosi mereka mula mendidih, ia membolehkan mereka mengambil langkah-langkah untuk meredakan kemarahan sebelum ia tidak dapat dikawal.

Bantu remaja anda mencari cara yang sihat untuk melegakan kemarahan. Latihan sangat berkesan: berlari, berbasikal, mendaki atau sukan pasukan. Walaupun hanya memukul beg punch atau bantal boleh membantu melegakan ketegangan dan kemarahan. Menari atau bermain bersama dengan muzik yang keras dan marah juga boleh memberikan kelegaan. Sesetengah remaja juga menggunakan seni atau menulis untuk secara kreatif menyatakan kemarahan mereka.

Beri ruang remaja anda untuk berundur. Apabila remaja anda marah, biarkan mereka berundur ke tempat yang selamat untuk menyejukkan diri. Jangan ikut remaja anda dan meminta maaf atau penjelasan semasa mereka masih mengamuk; ini hanya akan memanjangkan atau meningkatkan kemarahan, atau mencetuskan tindak balas fizikal.

Ambil langkah untuk menguruskan kemarahan anda sendiri. Anda tidak boleh membantu remaja anda jika anda juga lemah. Sekiranya ia sukar, anda perlu tenang dan seimbang tidak kira berapa banyak anak anda menimbulkan masalah. Sekiranya anda atau ahli keluarga lain menjerit, saling menghantam, atau membuang sesuatu, remaja anda secara semula jadi menganggap bahawa ini adalah cara yang sesuai untuk menyatakan kemarahan mereka juga.

Bendera merah untuk tingkah laku ganas pada remaja

Ia hanya memandang tajuk utama berita untuk mengetahui bahawa keganasan remaja adalah masalah yang semakin meningkat. Filem dan rancangan TV menggemari pelbagai cara keganasan, banyak laman web mempromosikan pandangan ekstremis yang memanggil tindakan ganas, dan sejam selepas bermain permainan video ganas boleh menghilangkan remaja terhadap akibat sebenar dunia terhadap pencerobohan dan keganasan. Sudah tentu, tidak setiap remaja yang terdedah kepada kandungan ganas akan menjadi ganas, tetapi untuk remaja bermasalah yang rosak secara emosi atau mengalami masalah kesihatan mental, akibatnya boleh menjadi tragis.

Tanda-tanda amaran bahawa remaja mungkin menjadi ganas termasuk:

  • Bermain dengan senjata apa saja
  • Obsessively bermain permainan video ganas, menonton filem ganas, atau melawat laman web yang mempromosikan atau memuliakan keganasan
  • Mengancam atau membuli orang lain
  • Fantasi tentang perbuatan keganasan yang dia mahu lakukan
  • Menjadi agresif atau kejam kepada binatang peliharaan atau haiwan lain

Petua 3: Kenali tanda-tanda kemurungan remaja

Banyak tingkah laku yang bermasalah di kalangan remaja boleh menjadi tanda kemurungan. Ini termasuk:

Masalah di sekolah. Masalah tenaga dan tumpuan yang rendah yang dikaitkan dengan kemurungan remaja boleh mengakibatkan kehadiran menurun dan penurunan nilai.

Melarikan diri. Ramai remaja yang tertekan melarikan diri atau bercakap tentang melarikan diri dari rumah, selalunya sebagai jeritan untuk bantuan.

Penyalahgunaan dadah dan alkohol. Remaja boleh menggunakan alkohol atau ubat dalam usaha untuk "mengubati diri" kemurungan mereka.

Kurang keyakinan diri. Kemurungan boleh mencetuskan atau meningkatkan perasaan malu, kegagalan, dan kegelisahan sosial dan menjadikan remaja sangat sensitif terhadap kritikan.

Ketagihan telefon pintar. Remen yang tertekan boleh pergi dalam talian untuk melepaskan masalah mereka, tetapi penggunaan telefon pintar dan internet yang berlebihan cenderung meningkatkan perasaan pengasingan dan memburukkan kemurungan.

Tingkah laku melulu. Remen yang tertekan boleh melibatkan diri dalam tingkah laku yang berbahaya atau berisiko tinggi, seperti memandu yang tidak diingini, minum pesta, atau seks yang tidak selamat.

Keganasan. Sesetengah remaja-biasanya lelaki-boleh menjadi agresif dan ganas apabila mereka tertekan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tanda-tanda kemurungan remaja ...

Dan bagaimana anda boleh membantu anak anda mengatasi masalah ini dan dapatkan kembali kehidupan mereka di landasan, baca Panduan Ibu Bapa kami untuk Kemurungan Remaja.

Petua 4: Tambah keseimbangan kepada kehidupan remaja anda yang bermasalah

Tidak kira punca sebenar masalah remaja anda, anda boleh mengimbangi kehidupan mereka dengan membantu mereka membuat perubahan gaya hidup yang sihat.

Buat struktur. Remaja boleh menjerit dan berdebat dengan anda tentang peraturan dan disiplin, atau memberontak terhadap struktur harian, tetapi itu tidak bermakna mereka memerlukannya. Struktur, seperti waktu makan biasa dan waktu tidur, membuat remaja berasa selamat dan terjamin. Duduk bersama sarapan pagi dan makan malam bersama-sama setiap hari juga boleh memberikan peluang yang baik untuk mendaftar masuk dengan remaja anda pada awal dan akhir setiap hari.

Kurangkan masa skrin. Nampaknya hubungan langsung antara rancangan TV ganas, filem, kandungan Internet, dan permainan video, dan kelakuan ganas pada remaja. Walaupun remaja anda tidak tertarik kepada bahan kekerasan, terlalu banyak masa skrin masih boleh memberi kesan kepada pembangunan otak. Batasi masa remaja anda mempunyai akses kepada peranti elektronik - dan laraskan penggunaan telefon selepas waktu tertentu pada waktu malam untuk memastikan anak anda mendapat tidur yang cukup.

Galakkan latihan. Walaupun sedikit senaman yang biasa dapat membantu mengurangkan kemurungan, meningkatkan tenaga dan mood, melegakan tekanan, mengatur pola tidur, dan meningkatkan harga diri remaja anda. Sekiranya anda berjuang untuk mendapatkan remaja anda untuk melakukan apa-apa selain bermain permainan video, dorong mereka untuk bermain permainan video berasaskan aktiviti atau "exergames" yang dimainkan berdiri dan bergerak menari-menari menari, skateboard, sepak bola, atau tenis misalnya. Setelah bersenam menjadi tabiat, ajak remaja anda untuk mencuba sukan sebenar atau menyertai kelab atau pasukan.

Makan betul. Makan yang sihat boleh membantu menstabilkan tenaga remaja, menajamkan minda mereka, dan juga perasaan mereka. Bertindak sebagai model peranan untuk remaja anda. Masak lebih banyak makanan di rumah, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan potong makanan ringan dan soda.

Pastikan remaja anda mendapat tidur yang cukup. Kekurangan tidur boleh membuat seorang remaja menegangkan, murung, mudah marah, dan lesu, dan menyebabkan masalah dengan berat, ingatan, kepekatan, membuat keputusan, dan imuniti daripada penyakit. Anda mungkin dapat menaiki jam enam jam setiap malam dan masih berfungsi di tempat kerja, tetapi remaja anda memerlukan 8.5 hingga 10 jam tidur malam untuk menjadi seimbang secara mental dan emosi. Galakkan tidur yang lebih baik dengan menetapkan waktu tidur yang konsisten, dan mengeluarkan TV, komputer, dan alat elektronik lain dari bilik remaja anda-cahaya dari peranti ini menekan pengeluaran melatonin dan merangsang minda, dan bukannya melegakannya. Cadangkan bahawa remaja anda cuba mendengar buku muzik atau audio pada waktu tidur.

Petua 5: Jaga diri anda

Tekanan untuk berurusan dengan mana-mana remaja, terutama orang yang mengalami masalah tingkah laku, boleh mengambil tol pada kesihatan anda sendiri, jadi penting untuk menjaga diri anda. Itu bermakna menjaga keperluan emosi dan fizikal anda dan belajar menguruskan tekanan.

Luangkan masa untuk berehat setiap hari dan belajar bagaimana untuk mengawal diri anda dan de-stress apabila anda mula merasa terharu. Belajar cara menggunakan deria anda untuk melegakan tekanan dengan cepat dan teknik-teknik relaksasi yang kerap berlatih adalah tempat yang bagus untuk bermula.

Terangkannya. Adalah normal untuk merasa terharu, tidak berdaya, marah, atau kecewa apabila berurusan dengan remaja yang bermasalah. Bercakap tentang perasaan anda boleh membantu meredakan keamatan, jadi kongsi perasaan anda dengan sahabat yang dipercayai atau cari ahli terapi.

Jangan pergi sendiri, terutamanya jika anda seorang ibu tunggal. Cari sokongan dari keluarga, rakan, kaunselor sekolah, jurulatih sukan, pemimpin agama, atau orang lain yang mempunyai hubungan dengan remaja anda. Organisasi seperti Boys and Girls Clubs, YMCA, dan kumpulan pemuda lain juga boleh membantu menyediakan struktur dan bimbingan.

Ingat anak-anak anda yang lain. Berurusan dengan remaja yang bermasalah dapat menimbulkan kesulitan kepada seluruh keluarga. Ia boleh menjadi sangat sukar pada anak-anak lain, jadi pastikan mereka tidak diabaikan. Adik-beradik mungkin memerlukan perhatian individu khusus atau bantuan profesional mereka sendiri untuk mengendalikan perasaan mereka tentang keadaan itu.

Ini tidak akan kekal selama-lamanya

Perlu berhati-hati dengan remaja anda bahawa tidak kira berapa banyak kesakitan atau kekacauan yang mereka alami sekarang, dengan cinta dan sokongan anda, dan bantuan profesional apabila diperlukan, keadaan itu dapat dan akan menjadi lebih baik-bagi anda berdua. Remaja anda dapat mengatasi masalah remaja dan menjadi dewasa muda yang bahagia dan seimbang.

Di mana untuk mendapatkan bantuan

Di Amerika Syarikat: Hubungi Helen Ibu Bapa Negara di 1-855-427-2736 atau dapatkan sumber untuk masalah remaja yang tertentu.

UK: Hubungi Talian Bantuan Keluarga di 0808 800 2222.

Australia: Di Queensland dan Northern Territory panggil Parentline di 1300 30 1300 atau dapatkan helpline di dekat anda.

Kanada: Hubungi Talian Bantuan Ibu Bapa di 1-888-603-9100 atau cari sumber ibu bapa yang lain.

Bantuan pencegahan bunuh diri

Di A.S.: Panggil Lifeline Pencegahan Bunuh Diri di talian 1-800-273-8255.

UK dan Ireland: Panggil Samaritans UK pada 116 123.

Australia: Panggilan Lifeline Australia pada 13 11 14.

Negara-negara lain: Lawati Hotline Bunuh Diri IASP atau Antarabangsa untuk mencari helpline di dekat anda.

Bacaan yang disyorkan

Memahami Remaja (PDF) - Bagaimana menangani masalah remaja yang biasa. (Universiti Negeri New Mexico)

Panduan Orang Tua untuk Bertahan Tahun Remaja - Apa yang akan dijangkakan semasa tahun-tahun remaja dan bagaimana menangani masalah tingkah laku remaja yang biasa. (KidsHealth)

Perkembangan Otak Remaja (PDF) - Penyelidikan mengenai perkembangan otak pada remaja. (ACT for Youth)

Remaja dan Pencegahan Keganasan - Tips untuk ibu bapa tentang mengurangkan atau menghapuskan keganasan remaja. (Yayasan Perubatan Palo Alto)

Bahawa Rasa Remaja - Petunjuk biologi terhadap tingkah laku remaja yang aneh. (Persatuan Psikologi Amerika)

Pengarang: Lawrence Robinson dan Jeanne Segal, Ph.D. Dikemaskinikan terakhir: Mac 2019.

Tonton video itu: Inilah Kedurhakaan Orang Tua Kepada Anak - Ustadz Abdul Somad, Lc. MA (Disember 2019).

Loading...

Kategori Popular